Wersja do druku
VIKI!!!! Spokojna glowa 8) 8)
:arrow: Chicken Burger 339 kcal
:arrow: Cheeseburger 312 kcal
Razem 651 kcal........tyle to mial moj dzisiejszy obiad w postaci kotleta z ziemniakami i na deser jogurt z mandarynka :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
PESTKA 8) :D :D :D :D
Wiec nos do gory! No wiadomo, zbyt zdrowe to jedzenie nie bylo, ale was soll’s !!!!!!!!! :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
czesc kobietki :D :D :D
ja dopiero teraz znalazlam chwilke czasu zeby wpasc i cos naskrobyc bo mimo weekendu jestem dzisiaj caly czas w ruchu.z pracy dopiero wrocilam ok 16stej i w domku tez mialam co robic :roll: :roll: :roll: .ja z jedzonkiem znowu sie dzisiaj nie spisalam bo zjadlam ok 1700kcal,wiem ze przesadzilam :? :? :? spalonych kcal z tego co mi wyszlo bylo ok1470kcal wiec chyba nie jest tak zle :?: tymbardziej ze jeszcze nic dzisiaj nie cwiczylam :( :( :( .jutro wazonko i boje sie troche tego co zobacze,mam tylko nadzieje ze przez te 2 dni waga nie poszla mi w gore.ostatni posilek dzisiaj zjadlam o 17stej ,nie bylo ich tak jak ostatno 5 mniejszych tylko 3 wieksze:roll: :roll: :roll: .jutro obiecuje ze popracuje bardziej nad soba a jak bede miala znowu isc w weekend do pracy to cos dzien wczesniej sobie przygotuje :D :D :D .ja w pracy nie dalam rady nic przekasic(oprocz jablaka :D :D :D )i dlatego jak przyszlam do domu to zwijalam sie z glodu :? :? :? .
dzisiaj moj jadlospis wygladal tak:
sniadanie-2 wasy,chuda szyneczka,maly pomidorek,2 jajka :P :P no i kawka
2sniadanie-jablko i w przelocie trocha kawy ale chyba wypilam tylko z pol kubka bo byla zimna
obiad-ziemniaki,rolada z sosem,surowka a po obiadku banan i kawa :oops: :oops: :oops:
okolo 19stej zlapal mnie taki smak na kawe ze nie moglam sobie odmowic,wiec dzisiaj wypilam ich ok.3,5kubki :wink:
nie jestem z tego za bardzo zadowolona bo kazda pije z mlekiem 3,5 i cukrem(na jedna kawe 2 czubate lyzeczki :oops: :oops: :oops: )
jutro i we wtorek mam wolne wiec troche zaszaleje :D :D :D
.pospie sobie dluzej,potancze i nadrobie za dzisiaj z cwiczonkami :) :) :)
jak meza niema w domu to pusczczam glosno muzyke i dopoki nie padne wywijam tym moim duzym dupskiem :D :D :D
we wtorek zrobilam sobie na 14sta termin u fryzjera,chce sobie troszke podciac wlosy i zrobic pasemka(2kolorowe blond i czekoladowy braz,pol na pol).zawsze tak robie ale po dluzszym czasie mi sie te ciemne troche splukuja i zostaje mi wiecej jasnych :roll: :roll: :roll:
chociaz jak patrze na moje wlosy to mimo ze robilam je tak dawno wciaz widac te ciemniejsze pasemka,nie mocno ale zawsze cos :D :D :D
moze sobie jakies buciki jeszcze kupie :idea: :idea: :wink:
no co ,jak szalec to szalec :lol: :lol: :lol:
ja tu sie tak rozpisalam i tylko pisze o sobie a nawet nie zapytalam co u was :oops: :oops: :oops:
ale zemnie egoistka :? :?
tagottko,ButterflyEffect,amalinka,kiniuchai madziii-co tam u was slychac kochane kobietki :?: :?: :?: :?:
jak u was dietkownie :?: :?: :?: wiem ze ktoras z was ma rowniej juto termin z wazonkiem wiec bede czekala na wyniki :wink:
tagottka mam nadzieje ze po tym weekendzie jestes wypoczeta i pal licho nie naszlo cie zeby popracowac :wink: :wink: :wink:
pozdrawiam was wszystkie,wyspijcie sie fajnie :D :D :D
jak mi sie dzisiaj jeszcze uda to wpadne sprawdzic co u was slychac a jak nie, to jutro jak tylko wstane napewno to zrobie 8) 8) 8)
Viki - ale zaszalalas dzisiaj z jedzeniem :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: Ale co! trzeba sobie jakos wynagrodzic pracowanie w niedziele :lol: :lol: :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: Z tym cukrem w kawie to niezbyt jednak dobrze. Juz pomijam kalorie, ale taki zwykly cukier nic dobrego nie daje dla organizmu. Probowalas moze kiedys tzw TRAUBENZUCKER? Jest bardzo zdrowy, bo to cukier z owocow. Moj Endrju slodzi nim kawe. Na poczatku ciezko mu bylo sie przyzwyczaic, bo ten cukier jest mniej slodki od rafinowanego, ale wystarczy troche wiecej wsypac i powinno byc ok :wink: :wink: :wink: :wink:
https://www.bavariasausage.com/uploa...ubenzucker.jpg
Wyglada jak cukier - puder. Wiem, ze nie kazdemu odpowiada, ale sprobowac warto :D :D :D :D
Bo do slodzika, to cie chyba nie przekonamy, co? :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
Ja niestety dzisiaj troche popracowalam :roll: , ale co tam! odbije sobie w tygodniu i zrobie sobie jakis dzien wolny :lol: :lol: :lol: :lol:
viki! A Ty zapisujesz sobie swoje wymiary? Nic tak nie motywuje jak spadajace centymetry 8) 8) 8) 8) 8)
I nie zapomnij nam sie pokazac w nowych wlosach :D :D :D :D :D :D Trzymaj sie cieplo!!!!!
hej tagootka :D :D :D
ja mam w pracy trauben zucker?nawt kupilam sobie lizaki truskawkowe z trauben zucker gdyby napadlo mnie na slodkie :lol: :lol: :lol: sprubuje go zastapi cukrem obym tylko sie nie zrazila tak jak po slodziku :? :? :?
no pewnie ze sie mierze co tydzien ale nie podaje moich wymiarow bo az wstyd :oops: :oops: :oops:
za ta prace to powinnas dostac po dupce :lol: :lol: :lol: ale jesli naprawde zrobisz sobie w tygodniu jeden dzien wolnego to wszysko ok :D :D :D
wiem ze przecholowalam z tym jedzeniem i jestem troszke na siebie zla :twisted: :twisted: :twisted: bo po wczorajszym powinnam miec nauczki.
lepiej sie czuje jak zjem wiecej mniejszych posilkow a zdrowych i chudych niz trzy a tluste wiec niewiem dlaczego dalam sie skusic na takie jedzenie :roll: :roll: :roll: .
bylo minelo niema co rozpamietywac,jutro tez jest dzien i nowe mozliwosci :D :D :D
ty tez sie trzymaj cieplutko tagottko i nie przesadzaj z ta praca bo sie mi wykonczysz :) :) :)
spij dobrze :)
ps.maz zauwazyl ze juz cos schudlam :D :D :D :shock: :shock: :shock:
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :DCytat:
Zamieszczone przez wiktoria444
TO JEST COS!!!!!!!!! :D :D :D :D :D
Wiki wiesz co! ja tez sie lepiej czuje jak zjem kilka mniejszych posilkow, ale cos ostatnio mi sie caly czas jesc chce i tez mi takie rozkladanie niebardzo wychodzi. Mam nadzieje, ze juz niedlugo sie zrobi cieplo i bedzie sie wiecej czasu spedzalo na dworze (a tym samym mniej jadlo :wink: :wink: :wink: ).
wracajac jeszcze do "trauben cukru" , to przypomnialas mi, ze sa takie cukierki i lizaki...kiedys na poczatku diety nosilam je zawsze przy sobie, bo jadlam dosc malo i czasem rano czulam sie slabo, to wtedy zjadalam takiego cukierka i odrazu bylam FIT :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: Wiadomo! cukier we krwi! :) :)
Trzymam kciuki za wazenie 8) 8) 8)
http://www.forum-trinkwasser.de/pres...ad/Waage_2.jpg
Czesc Wiki :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Kurcze jak dobrze ze wrociłam na dietke i te forum, nie doceniałam do koncajego zalet 8)
Wczoraj byłam biegac, fakt troche to przypominalo biego-marsz , ale spociłam nabrałam energii i od razu lepiej sie człowiek czuje jak sie porusza, planuuje tak co drugi dzien :wink:
A po sniadanku poszukam jakis cwiczonek i bede cwiczyc wtedy gdy nie biegam :wink:
Wiec u mnie ok :wink: a z tym niuniem...powoli mi przechodzi, wiesz najpierw chcial sie ze mnia umówic a teraz mu sie jakos odwidziało tylko dlatego bo mi sie podoba i to jakos mnie zraziło ale nadal go lubie :wink:
buziaki niunia i trzymaj sie ostro i jak tam wazonko??
hej dziewczyny :D :D :D
ja juz po wazonku,waga pokazala 67,1kg :D :D :D
nie moge w to uwiezyc ze mimio podjadania w weekend taki wynik :shock: :shock: :shock:
uwazam ze moge tickerka zmienic na 67kg,chyba te 100g nie robi wielkiej roznicy :wink: :wink: jak myslicie?
amalinka ciesze sie ze wkacu dietkowanie idzie ci super a zalamka poszla w nie pamiec :D :D :D .napisz kiedy ty masz wazonko bo z tego co pamietam to chyba dzisiaj :wink:
ja zaraz pojde sie z mierzyc bo jestem ciekawa czy cosik w centymetrach tez ubylo :) :) :)
tagottka ja juz nie moge sie doczekac lata,z drugiej strony ciesze sie ze go jeszcze niema bo mam dosc sporo do zzucenia.wiesz jak to jest,obcisle bluzeczki,spodniczki :D :D :D a jak ma sie jeszcze za duzo kg to mozna sie troszke zalamac :( :( :(
ja juz jestem po sniadanku i pije pyszna kawke(rano mi smakuje najbardziej :D :D :D )
dzisiaj wyspalam sie za wszystkie czasy bo do 10tej.ach,te dwa dni wolnego dobrze na mnie dzialaja :D :D :D
ide wypic jeszcze jedna kawke i uciekam na zakupy :D :D :D
caluje was mocno kobietki :D :D :D
niunius :wink: :wink:
ja sie zwaze dopiero pod koneic tygodnia ok piatku ok?
bo tak czy siak mi sie przytyło :P
jak wczoraj jak sie wazylam bylo 102 wiec nienajlepiej :D:D
Ale co to dla mnie :P
dam rade ...jakos tak mnie optymizm mnie popiera ze wiem ze sie uda:D
Buziaki niunia i udanego dzionka zycze:-*
aaaaaaaaa GRATULACJE SPADKU WAGI SUPER WYNIK!!!!!!!!!!!!
BUZIAK:-*
ja juz po mierzonku :D
z brzuszka: -2cm
z tali:-3cm
reszta bez zmian :( :( :(
niewiem dlaczego ale odkad jestem na dietce to tylko schudlam z brzuszka :shock: :shock:
biodra ii nogi nic nie schudly :? :? :? dziwne :shock: :shock:
amalinka to ja w piatek bede trzymala za ciebie kciuki :D :D ja tez uwazam ze dasz rade z tymi kilosami,jestes sprytna dziewuszka :D :D :D
ja rowniez ci zycze udanego dzionka.widze ze nadejscie wiosny dobrze na ciebie wplywa :D :D :D .jeszcze w sumie jej niema ale jest blizej niz dalej :shock: :shock: :shock:
67 ?????? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: NOOO!!!!!!!! TO JEST CZEGO GRATULOWAC!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D
Wiki,a ile Ty masz wzostu? bo sie doszukac nie moge :roll: :roll: :roll: ALE SIE CIESZE, ZE JUZ TYLE ZGUBILAS :D :D :D :D
czytalam gdzies kiedys, ze zjedzone kalorie liczy sie w limicie tygodniowym. Tzn. Jesli zakladasz, ze mozesz jesc 1000 kcal, to nic sie nie stanie (wagowo), jesli dzis zjesz 300, a jutro 1700. Organizm prawdopodobnie i tak rozklada to na caly tydzien :roll: :roll: :roll: :roll: :roll: Dlatego moze wlasnie ladnie chudniesz, bo wczesniej jadlas mniej niz tysiac, wiec ten ostatni weekend, w ktory zjadlas wiecej moze wyrownal ten limit :roll: Nie wiem ile w tym teorii a ile faktow :roll: :roll: :roll: :roll: