15kg?-co to dla mnie!

tagottka przegladalam twoje forum i zobaczylam moj stepper ktory stoi wlasnie w kacie i sie kurzy.
http://www.triway-sports.de/fitness_...er_stepper.jpg
tylko sie nie doczytalam czy go kupilas :lol: :lol: :lol: :lol:
buziaki

witam wszystkich nie obecnych :D :D :D
szukalam mojego wateczku i znalazlam dopiero na 3 stronie :( :(
u mni juz zjedzonych 700kcal :shock: :shock: :shock: .odpoczne troche po jedzonku i biore sie za cwiczonka.jutro rano wazonko i troszke sie boje tego co moge zobaczyc :? :? :? .
przez ten @ ostatnio sie zaniedbalam w cwiczonkach i wciaz mam problemy z dostarczaniem odpwiedniej ilosci plynow mojemu organizmowi :roll: :roll: :roll: .
bo raczej kawki sie nie licza a do wody nie umiem za bardzo sie przekonac.
mialam dzisiaj isc ze znajoma troszke pobiegac ale cosik pogoda nie dopisuje.caly czas pada i chodze jakas spiaca.wiec z biegania dzisiaj nici :( :( :(
poskacze troche w domu i tez bedzie dobrze :D :D :D .
jak pomysle ze weekend dopiero sie zaczal a juz sie konczy to jetem zla :twisted: :twisted: :twisted:
nie za bardzo mnie cieszy wstawanie jutro o 6tej rano bo nie naleze raczej do rannych ptaszkow :wink: .
ja juz uciekam,wpadne pozniej :) 8) 8) 8)

Viki ! No nie kupilam jeszcze tego stepera :? Musze sie w koncu zmobilizowac, a narazie nie mam czasu :? Poza tym mialam teraz nieoczekiwane wydatki i czekam az wiecej gotowki splynie :wink: :wink: :wink:

Nie stresuj sie wazeniem. Ja jak zaczynalam diete w czerwcu, bylam chora i wcale nie cwiczylam, a mimo to schudlam. Fakt, ze kiedy cwiczysz, chudniesz szybciej, ale to nie oznacza, ze jak nie ruszasz sie, to nic nie schdniesz! Tym bardziej, ze dieta u Ciebie idzie bardzo ladnie 8) 8) 8) 8) 8) 8) Ja zaczelam cwiczyc glownie dlatego, ze chudlam dosc szybko i balam sie obwislej skory i sflaczalego ciala. I tak jak wiele dziewczyn na forum - zauwazylam, ze po kilku miesiacach cwiczen, wygladam o niebo lepiej i szczuplej niz dawniej z taka sama waga bez gimnastyki 8) 8) :wink: :wink: :wink:

Co do plynow, to mam podobnie jak Ty :lol: :lol: :lol: :lol: Gdybym jeszcze nie wliczala kawy, to bylaby juz calkiem porazka z iloscia plynow :lol: :lol: :lol: :lol: Udaje mi sie wypijac srednio 1,5 litra dziennie (wlacznie z kawa), a wczoraj jak wypilam ponad dwa litry, to w nocy wstawalam trzy razy do toalety :? :? :? :? :roll: :roll: Katastrofa :lol: :lol: :lol: :lol:

Korzystaj z resztki niedzieli :D :D :D

hej tagottka :D :D :D :D :D :D :D :D .
tak jak juz wczesniej wspomnialam widzialam twoje zdjecia i naprawde robia wrazenia :shock: :shock: :shock:
ja juz jestem po cwiczonkach i jedzonku :)
zjedzonych 1071kcal,spalonych-710kcal(godzinka aerobiku) :) :) :) .
jutro moj wielki dzien :lol: :lol: :lol: .jak tylko przyjde z pracy to napisze czy jest sie czym pochwalic.
teraz uciekam pod prysnic,wmasuje moj balsam na cellulit ,obejrze jakis filmik i do spania.chyba ze moj mezus przed spaniem pozwoli mi na chwilke wskoczyc na kompa to jeszcze cos dzisiaj naskrobie :lol: :lol: :lol:
ostatnio zalil sie ze wiecej czasu spedzam na internecie a nie z nim :roll: :roll: :roll: .
pozdrawiam cie tagottko i zycze ci udanego nowego tygodnia:)

Witaj!!
Wpadłam zobaczyć jak Ci idzie??
Bo u mnie istatnio okropnie cały czas się obżerazła i przytyłam aż 3 kg... normalnie zgroza wiec od jutra znowu zaczynam 1200 kcal... mam nadzieje ze tym razem uda mi się dojśc do celu!!

Cześć wiktoria444!=).
Jak tam dietka? Mama nadzieję, że dobrze, bo ja właśnie zebrałam się w sobie i ostro wzięłam się za siebie=).
Właśnie wróciłam z basenu=) i niedługo biorę się za 8minutówki=).
Mów co u Ciebie! Teraz już poważnie jestem z Tobą!=)

No Viki! dzisiaj wazenie 8) 8) 8) 8) CHWAL SIE CHWAL!!!! :D :D :D :D

czesc dziewczyny :D :D :D

kiniucha-szybko je zrzucisz wiec glowa do gory :D :D :D :D .

madziii-no witam poraz kolejny :D :D :D :D .widze ze ostro sie wzielas za siebie.gratuluje :!:

tagottka-nie mam kochana za bardzo czym sie pochwalic :? :? :?
wazylam sie rano i bylo 68,3kg wiec narazie tickerka nie zmieniam bo nie chce oszukiwac.
nie jestem jednak jakos specjalnie zalamana.cwiczonek w tym tygodniu bylo nie za duzo z powodu @ dlatego musze to wszystko nadrobic.
w przyszly poniedzialek bedzie 67kg,dam rade. :lol: :lol: :lol: (a tak w nawiasie ty to jestes kochana,nie zapomnialas o mnie)

pozdrawiam was wszystkie i zycze milego dzionka.ja jakos nie lubie poniedzialkow :roll: :roll:
czy pracy nie mozna by bylo zaczynac od wtorku? :wink: :wink: :wink:

VIKI! Jakie oszukiwac :shock: :shock: :shock: :shock: 700 g zgubilas i tickera nie zmieniasz :shock: :shock: :lol: :lol: :lol: Ja jak schudne 10 deko, to odrazu zmieniam :lol: Jak w ciagu tygodnia waga znow podskoczy, to mam wtedy wieksza motywacje, by walczyc o to, co jest na tickerze :wink: Ale fakt - na Twoim tickerze chyba nie ma mozliwosci ustawiania "po przecinku", wiec rozumiem :) :) :) :) :)

Mimo, ze nie lubisz poniedzialku, zycze udanego dnia :D :D :D

U mnie wiktoria444 1 kilogram poleciał w zapomnienie i już nie mam tej okropnej 7 z przodu :lol: :lol: :lol: a u ciebie? jak idzie ?

hej kobitki :D :D :D
tagottka -ano nie lubie tych poniedzialkow ale dziekuje za zyczenie aby ten byl mily. :D :D :D
u mni nie da sie wpisywac na tickerku polowek ale wazne za mam w glowce to ile waze
:lol: :lol: :lol:

zlota 22-nic tylko gratulowac kochana :!: :!: :!: :!: byle tak dalej :D :D :D .
u mnie jak widzisz tylko 700gr poszlo ale i tak sie ciesze :D :D
ja przestalam tydzien temu ogladac ta paskudna siodemke z przodu,tak sie cieszylam a teraz bym chciala zobaczyc piec z przodu :lol: :lol: :lol:
ach te kobiety :roll: :roll: :roll: :roll: ,nigdy sie im nie dododzi(mowie po sobie :lol: :lol: :lol: )

madziii-jak ci idzie?
kiniucha -kochana jak tam chumorek?napewno ci sie uda wrescie zmobilizowac :D :D :D




dziewczyny wyobrazcie sobie ze ja dopiero wstalam :shock: :shock: :shock:
nie,ze od rana bo wpracy bylam i jeszcze tu cosik naskrobalam.
jak tylko wam dzisiaj odpisalam to jakos zle sie poczulam i poszlam sie polozyc.
mowilam ze nie lubie poniedzialkow :lol: :lol: :lol: naszczescie ten juz mam z glowy bo go prawie przespalam :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
wic u mnie z jedzonkiem troszke marnie a teraz jest za pozno zeby na sile wciskac w siebie jakies kcal.
zjadlam co prawde sniadanie i obadek po pracy i przed spaniem :lol: :lol: ale to wyszlo ok.600kcal.
teraz tylko mala kawka i jablko i cwiczonka bo na nie nigdy nie jest za pozno 8) 8) 8) 8) :D :D
wiem,wiem nie wolno jesc mniej niz 1000kcal ale dzisiaj to nie z mojej winy.moj organizm sam sie o to prosil.
wpadne pozniej jeszcze cosik naskrobac i sprawdzic jak wam idzie dietkowanie :wink:

tagottka-widzialam twoje nowe zdjecia-supeerrr :!: :!: :!:
jakbys miala ochote to wklejaj je rowniez tutaj.nie zmuszam cie do tego ale zdjecia twoje "przed i po "moga tutaj wiele dziewczyn zmobilizowac do dalszego odchudzanka....naprzyklad mnie :D :D :D :D
jeszcze raz gratuluje :!: :!: :!: :!: :!:

kazda motywacja sie przyda :)

Dokładnie daj kobiecie palec a ona od razu by chciała rękę :lol: mnie też marzy się 5 z przodu ale na razie dobije do 60 a potem pomyślimy :wink:

witaj wiktoria444 :!: :!: :!:

a u mnie już nawte lepiej dzisiaj sie zmieściłam w limicie i troche sobie poćwiczyłam co prawda nie aż tak dużó ale zawsze coś... chyba odzyskuje chęci do diety
tymbardziej, ze moja siostra (szczupła) oglądałam dzisiaj sukienki i znalazłyśmy śliczą jak miała Merlin Monrou ( nie wiem czy dobzre napisłąm) i była tylko w małych rozmiarach tzn za małych na mnie a na nią w sam raz czyli 38!!!!!!!
też chce taką wieć musze schudhnąc!!!!!!!!!

Viki :D :D Pewnie, ze bede wklejac :D Poszperam pozniej w kompie to wam wkleje "przed i po" :wink: :wink: :wink:
Ja nieznosze zasnac po obiedzie, bo potem jak sie budze, czuje sie jakbym miala slonia w zoladku :? :? :? Naszczescie nieczesto mi sie to zdarza.
Viki, Ty uwazaj na siebie z ta iloscia kalorii, zeby sobie przemiany materii nie spowolnic :roll: :roll: :roll: :roll:

A co cwiczysz? :roll:

olusia99-a no olusi przyda sie i to jak.witam na moim watku :D :D

zlota22-mnie tez sie jak na poczatek marzy 60kg ale jeszcze duzo pracy przedemna :roll: :roll: :roll:

kiniucha-nie martw sie juz nie dlugo kupisz sobie taka sukienke o jakiej sobie marzysz.wiem ze gdzies pewnie tu juz pisalas ale ja jestem dzisiaj jakas leniwa wiec nie chce mi sie szukac i poprostu zapytam.jaka dietke stosujesz? :) :)

tagottka-wiem kochana ze takie obnizanie kcal jest nie dobre wiec od jutra zaczne sie pilnowac.czytalam gdzies ze organizm to zapamietuje i przygotowuje sie na magazynowanie tluszczu :? :? :?
juz sie nie moge doczekac twoich zdjec wiec kochana wklejaj niech sie dziewczyny mi tu mobilizuja no i komplementow nigdy nie za duzo :wink: a napewno je otrzymasz jak tylko cie zobacza.
mam jeszcze z polski ksiazki z cwiczeniam bodytrainer"posladki i uda"i"brzuch,talia,biodra"wiec z nich kozystam.zaluje ze nie kupilam sobie trzeciej czesci"biust,ramiona" bo by mi sie przadala. :roll: :roll: :roll:
chcialam sobie sciagnac osmio minutowki ale jestem jakas nie zdara i nie umiem :( :( :(

Cześć wiktoria444!=)
U mnie nareszcie dobrze=P. Dziś jakieś 1000kcal (niestety niecałe bo ja po prostu chyba nigdy nie dobijam, wiem, że to źle, no ale jakoś nie mogę=|)
Poza tym basenik i 8minutówki. Niestety 8 min ABS mnie denerwuje i już go nie będę ćwiczyła!=P.
A jeśli chodzi o 8minutówki, to je bardzo trudno trudno zdobyć, ja w końcu dostałam od koleżanki na DVD=).
A w ogóle jaka ze mnie gapa! GRATULUJĘ Ci tego spadku wagi, co prawda nie jest to jeszcze nawet kg, ale zawsze coś.
Mi też marzy się już 5 z przodu, ale to jeszcze daleka droga przede mną. Narazie walczę o 6 z przodu. Jak uda mi się to osiągnąć to już będzie dobrze=).

A ja bardzo chciała bym miec 4 z przodu.! :)

hej madzii-ladnie dietkujesz :D :D :D :D jak bedziesz tak dalej to juz nie dlugo pojawi sie te 6 z przodu.cwiczonka tez super :shock: :shock: :shock: :shock: .kiedy masz wazonko?trzymam za ciebie kciuki byle tak dalej :wink: .widzisz,jak sie chce to wszysto mozna :D :D :D .ja tez bym z mila checia poszla na basenik ale.......boje sie wody :( :( :( :(
nie to ze wogole sie boje :lol: :lol: :lol: :lol: tylko ja nie naleze do dobrych plywaczek,nawet do marnych chyba tez nie :( :( :( :(

madamorii-a ile masz wzrostu?jaka dietke stosujesz?

[b]Mam 167. ;) Nie mam jakies szczegolnej diety poprostu ograniczam kalorie tak do 1000 staram sie nie jesc słodyczy.:) I od jutra nie jem po 18.!

dziewczyny! Wchodzicie na strone www.youtube.com i w wyszukiwarce wpisujecie ABS. Wyskakuje wam cala lista 8 minutowek. Mozna je cwiczyc ogladajac online. :) :) :) :)

Tagotta :arrow: Dzieki za cwiczonka zaraz wejde i zobacze:)

madamorii-nie uwazasz ze przy twoim wzroscie 47kg jest troche za malo?
to twoja decyzja dlatego bede sie wspierac :D :D :D :D .przemysl to jednak.
zycze ci powodzenia i wpadaj do mnie jak najczesciej.kiedy masz wazonko?

dziewczyny a jak wy uwazacie?

tagottka skarbie bardzo ci dziekuje
:!: :!: :!: :D :D :D
co ja bym bez ciebie zrobila.dosc ze mnie tu super wspierasz,mobilizujesz to zawsze chetna do pomocy.jestes kochana :wink: :wink: :wink: :D :D :D

kiniucha wiem co ty za ból ja tez się nie mogę wbić :evil: w taką ładną sukienkę po prostu śliczna a ona mi się tak marzy

ja mam 170 nieduża różnica ale moje kości myśle że ważą więcej niż 50 ale może to tylko moje są takie ciężkie
:wink:

hej dziewczyny
jak narazie zjadlam 850,5kcal,no raczej juz :lol: :lol: :lol:
wlasnie wrocilam z rowerku,jezdzilam z mezem a bylo tego okolo 1h :D :D :D
zaraz sie biore za male sprzatanie i troszke pocwicze.wpadne pozniej sprawdzic jak wam idzie dietkowanie 8) 8) 8) .
zycze wam udanego dnia dietkowego i nie tylko :wink:

hej kobietki gdzie sie podziewacie :?: :?: :?: :?:
ide spac,dobranoc :) :) :) :)
jutro wpadne to cos wiecej napisze chyba ze nie usne to jeszcze tutaj dzisiaj wskocze i cos napisze.cosik boli mnie glowka :( :( :( :(
buziaczki,czekam tu na was :D :D :D :wink: :wink: :wink:

acha,zapomnialam
:? :? :? :?
1197kcal-zjedzonych :D :D :D :D
30min-cwiczonek :D :D :D
1h-rower :D :D :D

Wiki! pieknie! to w sumie poltorej godziny cwiczen 8) 8) 8) 8) 8) BRAWO! BRAWO!!!!

Ja wlasnie przed chwila wrocilam do domu i padam na nos, chyba tez pojde spac wczesniej :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Jutro napisze cos wiecej :) :) :) :)

wiktoria444 :arrow: świetnie Ci idzie mi też dobrze nawet:***

czesc dziewczyny :D :D :D :D
kiniucha,madzii jak tam wasze dietkowanie :?: :?: :?: :?: :?:
tagotka ja tez wczoraj poszlam cos wczesniej spac :D :D :D :D :D czekam na twoje fotki i napewno nie tylko ja :wink: :wink: :wink: .
wiec jak znajdziesz chwilke czasu to wklejaj,niech wszyscy widza jak pieknie wygladasz :shock: :shock: :shock:
ja dopiero przyszlam z pracy wiec uciekam napic sie kawki ale pozniej wpadne napisac cos wiecej :D :D :D
pozdrawiam was:)

hej
gdzie sie podziewacie dziewczyny :?: :?: :?: :?:
u mnie1125,50kcal zjedzonych,jeszcze nic nie cwiczylam ale napewno to dzisiaj nadrobie :D :D :D :D :D
sa teraz u mnie znajomi wiec wpadlam tylko na chwile zeby sprawdziac jak wam idzie ale widze ze dzisiaj nikt jeszcze nie wpadl do mnie na wateczek :? :? :?
wiem ze wczesniej napisalam ze pozniej troche wiecej napisze ale jak widzicie nie jest mi to dane :( :( :( :( ale od jutra bede tutaj dluzej z wami albo sama ze soba :lol: :lol: :lol:
jestem z siebie dzisiaj bardzo zadowolona bo nie dalam sie skusic na pyszne ciasto ktorym zajadaja sie wlasnie moi znajomi,zastapilam wszystkie te smakolyki pyszny jablkiem :lol: :lol: :lol: :D :D :D
postanowilam ze pozwole sobie na kawalek tortu tylko w urodzinki mojego meza(14lutego)wypada to we wtorek i raczej nikt wtedy sie u niego nie zjawi :shock: :shock: :shock:
mimo to chce zeby je poczul i szykuje mu wiele niespodzianek.jak przyjdzie z pracy to sie zdziwi :shock: :shock: :shock:
wiec wiecie-romantyczna kolacyjka(nisko kaloryczna :D :D :D )jakies winko,torcik no i prezencik :D :D :D
jak w sobote po urodzinkach wpadna do niego znajomi to juz sie nie dam i znowu bede wcinac jabluszko :D :D
dobranoc kochane kobietki,jak byscie znalazly troche czasu to napiscie cos do mnie a teraz uciekam do znajomych bo nie ladnie jest jak ktos przyjdzie zeby siedziec na komputerze :roll: :roll: :roll: :roll:
zreszta co ja mam zrobic jak mi tak ciezko bez was i wciaz mysle co tam u was :wink: :wink: :wink: :wink:

hej
nawet dobrze
coprawda troche ostatnio przekraczam
dzisiaj o 70 kcal czyli 1270 kcal
ale staram się ćwiczyć
dzisiaj
150 brzuszków
20 min hh
5 min ćwiczonek takich tam


wiesz ja też caly czas myśle o forum i zawsze jak mam zjeść coś słodkiego to sobie myśle
"NIe moge bo one na mnie liczą a przecież nie moge ich zawieść" heh i jakoś to na mnie działa

Czesc Slonce! czy ja dobrze widze, ze Twoj maz ma urodziy w Walentynki :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :lol: SUPER!!!!

Gratuluje, ze sie oparlas dzisiaj temu wszystkiemu :wink: :wink: :) :) :) :) Ja tez bylam juz gotowa kupic sobie jakas makowa drozdzowke, na ktora mialam straszna ochote, weszlismy nawet w tym celu do piekarni, ale jak zobaczylam ten ociekajacy lukier, to zdecydowalam sie na bulke musli :D :D :D :D :D :D

dla dalszej motywacji wklejam obiecane zdjecia. Pierwsze z 28.czerwca 2006 (drugi dzien diety 78 kg) . Drugie z tego miesiaca (54,5 kg :D :D :D :D )

http://i45.photobucket.com/albums/f8...2006-06-28.jpg

http://i45.photobucket.com/albums/f87/tagota/1.jpg

http://i45.photobucket.com/albums/f87/tagota/2.jpg

BUZIAKI!!!!!!!

goscie juz poszli a ja przed spankiem postanowilam jeszcze wpasc do was :D :D :D

kiniucha widze ze super dietkujesz i te cwiczonka :D :D :D :D :D super :!: :!: :!:
uwazam ze przy tylu cwiczonkach te 70kcal wiecej nie robi zadnej roznicy :wink: :wink: :wink:
byle tak dalej i do przodu a nad programowe kilogramki pojda w zapomienie :D :D :D


tagottka kochana super zdjecia :!: :!: :!: :!: patrze na nie i nie moge sie nadziwic :shock: :shock: :shock: nawet mezowi pokazywalam i byl pod wrazeniem :) :) :)
ty mi tu gratulujesz ze oparlam sie zjedzeniu ciasta a sama powszczymalas sie od pysznej drozdzowki :shock: :shock: wiec ja ci rowniez gratuluje i to podwojnie.nie kazdy po tak dlugiej dietce i super figurce potrafilby sobie odmowic chociazby z pretekstu malej nagrody za tyle walki z nadwaga :shock: :shock: :shock: :lol: :lol:
juz mialam pisac ze znajomi sie zasiedzieli i dzisiaj z cwiczonkami nici ale po kolejnej motywacji od ciebie nie bede sie wymigiwac tylko biore sie do roboty :roll: :roll: :D :D
wkacu jest dopiero 23 .02-na cwiczonka jest nigdy nie zapozno.
widzisz jak potrafisz wplynac pozytywnie na grubaska :lol: :lol: :lol: dzieki i zycze kolorowych snow :wink:

Witam dietkujących :)
Ja też 15 kg chcę zrzucić :)
Narazie ważę 71 kg i dopiero dwa dni diety za mną :)
Generalnie to narazie jest dobrze - rano ćwiczenia 15 minut, skakanie na skakance 15 minut, spacer 30 minut :) po powrocie ze szkółki (ok.19,20) spacer 30 minut, wieczorem spacer 30 minut i ćwiczonka 20-30 minut i generalnie ograniczenie słodyczy i jedzenia w nocy :)
I nie jem po 20 :) Powinnam nie jeśc po 18, ale kończę szkołę o 18,19 więc jak wracam do domku to coś zjeśc muszę, niby "obiad" :)
Dzisiaj tylko 1034 kalorie :) Jestem z siebie dumna :)
Dołączam do grona odchudzających się :)
P.S. Skąd wziąć taki suwaczek? :?:

ButterflyEffect-witam cie na moim wateczku,bardzo sie ciesze ze postanowilas z nami dietkowac :D :D :D
z tego co piszesz to niezle dajesz czadu z dietkowaniem :shock: :shock: :shock: :shock:
ladnie jesz,duzo sie ruszasz,nic tylko gratulowac :) :) :) .widze ze rowniez wybralas dietke 1000-1200kcal.napisz jak mozesz ile masz wzrostu i kiedy planujesz pierwsze wazonko.
ja trzymam za ciebie kciuki i zycze ci udanego bez wpadkowego dietkowania :D :D :D .wpadaj do mnie jak najczesciej :wink: :wink: :wink:

kobietki i jak wam idzie dzisiejsze dietkowanie?

tagottka u nas chyba jest juz wiosna.dzisiaj rano jak wstalam to slyszalam jak ptaszki cwierkaja :shock: :shock: :shock: albo ja juz mam cos z glowa :D :D :D

zycze wszystkim milego dnia,wpadne pozniej zdac relacje z dnia dzisiejszego i zobaczyc jak wam idzie 8) 8) 8)

ButterflyEffect o co chodzi z tym suwaczkiem?przeciez ty tez go masz.

wrocilam , pamietasz mnie i chcesz jeszcze ze mna dyskutowac:)??
jak bede miała jutro wiecej czasu wiecej napisze bo chce poczytac co tam sie z toba dzieje:)

buzka:-*

viki2007 ja nigdy kochaniutka o tobie nie zapomnialam :D :D :D
witaj z powrotem :!: :!: :!: czekam na poscika od ciebie.jestem ciekawa co u ciebie slychac.tak dawno sie nie odzywalas :( :( :( no i jak u ciebie z dietkowaniem? :wink: