15kg?-co to dla mnie!

Musze schudnac 15 kg i kompletnie nie mam pomysłu jak :cry: Nie mieszcze sie w swoje ciuchy a wszystko przez ciażę - trwała tylko miesiac ale zaczełam się tak zdrowo odzywiać a potem miałam takie wahania hormonów ze mam 72 kg przy wzroście 165 :cry:

Viki witaj :)
Musisz ograniczyć słodycze, tłuste rzeczy, kaloryczne, jedzenie wieczorem/w nocy, zacząć troszkę ćwiczyć, jeść owoce i warzywka i myślę, że się uda :) Zobacz na mój suwaczek - dietka niecały miesiąc :)

Ma ktoś pomysł na jakaś dietę? Od przyszłej srody zaczne chodzic na aerobic ale to nie wystarczy Prosze Was o rady i wsparcie

ButterflyEffec dzieki To niesamowite jak schudłaś! Podaj mi swój przykładowy jadłospis

hej kobietki :D :D :D
ButterflyEffect ja tez mam cos ostatnio goraczke i nie za dobrze sie czuje .nie mam kataru ani innych obiawow tylko ta goraczka.nie poszlam do lekarza bo dopiero co poszlam do pracy i nie chce znowu zwolnienia.co do tych emailow to ja tez nie zawsze dostaje i nigdy nie wiem czy ktos do mnie napisal :roll: :roll: :roll:

kiniucha skarbie wez sie w garsc,jesli uda ci sie wytrzzymac tydzien to pozniej bedzie tylko lepiej.wiesz ze jestesmy z toba :D :D :D :D

tagottka co tam u ciebie kwiatuszku???ostatnio sie nie pokazywalam zbyt czesto przez ta goraczke.juz coraz blizej twojego wyjazdu do polski,super :D :D :D :D .ja czekam i siedze jak na gwozdziach na odpowiedz z pracy czy przedluza mi umowe.

viki24 witam cie na moim wateczku :D :D :D :D .widze ze mamy ten sam cel.ja stosuje jak wiekszosc dziewczyn dietke 1200kcal,bardzo ci ja polecam.trzymam za ciebie kciuki i mozesz liczyc na moje wsparcie :D :D :D

Śniadanko - mleko Łaciate 2% i płatki np. Cheerios, Kangus, Chocapic
II śniadanko w szkole - jabłko+0.5 litra wody mineralnej niegazowanej
Obiad - tutaj różnie,zależy co mamusia zrobi, albo ja :) np. kopytka,albo jakaś zupa,albo nóżki z kurczaka+ryż z kukurydzą+marchewka gotowana, albo kotlet,jakaś suróweczka i pół ziemniaczka (nie lubię ziemniaków)
kolacja - kolacji czasami nie jem, bo jem dość późno obiad, koło 19 albo 20, bo mam szkołę na popołudnie, a jak jem to np. jogurt z muesli (ale z muesli zrezygnowałam, bo to bomba kaloryczna) albo 2 kromeczki chleba razowego z szyneczką/serem białym/żółtym i pomidorkiem/ogórkiem. albo kanapeczki i jajko na twardo :)

Ograniczenie słodyczy i jedzenia w nocy :) No i jakieś ćwiczenia - ja robię brzuszki i hula hop, czasami skakanka, do tego długie spacery, bo mam bardzo ruchliwego psa :)

Przypuszczam, że to,co mi zeszło to tylko woda, bo na początku podobno woda schodzi, a nie tłuszcz, ale nawet waga pokazuje mniejszą zawartość procentową tłuszczu :)

Dzieki za menu Ale z tego wynika że tak strasznie sie nie katujesz! Ja tez trzymam za Ciebie kciuki! Zapisze sie na aerobic i zero słodyczy, smażonych i tłustych potraw

Najważniejsza jest jednak silna wola Trzymam kciuki zaa wszystkich

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?p=1041619#1041619

Viki kochana, bo dieta nie ma być katorgą :) Więc pozwalam sobie czasami na batonika, ale organizm casami tego potrzebuje :) Nie katuję się, bo jak ktoś przechodzi na rygorystyczną dietę, to trudniej w niej wytrwać i trudniej później utrzymać wagę, więc wolę się odchudzać tak, żeby był trwały efekt :)

czesc dziewczynki :D Wlasnie! dieta to nie katorga! Mozna sie naprawde porzadnie najesc, jak sie dobrze skomponuje jadlospis. Co wiecej - malo kto wie, ze im mniej kalorii, tym bardzie spowalniamy sobie przemiane materii, az w rezultacie przestajemy chudnac :?

Viki, jeszcze miesiac i frune do Polski :D :D Odrazu mi sie buzia cieszy :lol: :lol: :lol: :lol: I mam nadzieje, ze juz nie bedzie zimno :roll: :roll: :roll: Tymczasem jestem po pierwszym razie na basenie i bylo tak wspaniale, ze jutro idziemy znowu, na caly dzien :D :D :D Bede sie dalej uczyc plywac :roll: :roll: :roll: :roll:

Sciskam Was wszystkie i lece troche pocwiczyc :roll: :roll: :roll: :roll: