-
hallo tagotta-juz myslalam ze mnie kochaniutka opuscilas a tu taka niespodzianka :D bedziesz moim wzorem dietkowym do nasladowania :roll: .mam do ciebie jeszcze jedno pytanko ale raczej nie dotyczy dietki.mieszkasz jeszcze w niemcach?bo wiesz ja bym poczebowala od ciebie malej pomocy.otoz ja mieszkam tu dopiero od roku i nie jestem za bardzo zorientowana w nie ktorych rzeczach.moim problemem po przyjezdzie tutaj jest nie tylko nadwaga ale rowniez problem z wlosami.bardzo mi wypadaja i zrobily sie cieniutkie.chcialam sobie kupic na nie jakies witaminy ale kompletnie niewiem co.moze ty sie bardziej orientujesz w tych srodkach niemieckich.bylabym ci bardzo wdzieczna za pomoc 8)
kiniucha-ja mam termin w srode ale z powodu okresiku chyba go przesune.mi strasznie sie w tym czasie waga podnosi i nie chcialabym z tego powodu sie zniechecic.wiec raczej przeniose to wazonko i mierzonko na poniedzialek.ja juz jestem po jabluszku i pomaranczce :D .jak tam po cwiczonkach?ja oczywiscie dzisiaj tak jak wspomnialam nawet paluszkiem nie ruszylam :oops:
viki-co myslisz o tym zeby z powodu naszych okresikow przeniesc wazenie na poniedzialek?
-
wiktoria444 :arrow: och... nie martw sie ja też dzisiaj nie cwiczyłam
-
witaj kiniucha-widze ze nie tylko ja wczoraj mialam leniuszka :wink:.oj dzisiaj sie wezme za siebie bo do maja nie daleko a czas ucieka.ja jeszcze nic nie jadlam ale zaraz cosik zjem.zauwazylam ze cos malo nas tu dziewczyn dopinguje :( .tylko w pierwszy dzien bylo ich duzo.no coz same tez damy rade.pozdrawiam cie i zycze udanego dietkowania.
-
hej Viki :) :) :) Na brak czasu cierpie, wiec jak sie czasem nie bede odzywac, to nie mysl, ze Cie opuscilam :wink: :wink: :wink: :lol:
Co do wlosow, to akurat wczoraj rozmawialysmy z dziewczynami u mnie na ten temat :lol: Ja biore od okolo dwoch lat REGULARNIE drozdze w tabletkach i kwasy OMEGA 3 (tran). Mozesz kupic w kazdym Schleckerze.
Drozdze w tabletkach: BIERHEFE - 500 sztuk okolo 2, 70 euro (bierzesz okolo 6 tabletek dziennie )
http://www.flensburg-online.de/grafi...-packungen.jpg
OMEGA3 - czyli tran (zwany tez Lachsöl), jest dosc drogi, ale to tez w zaleznosci od firmy
http://shopping.sanicare.de/producti...4/2647444g.jpg
srednio 250 tabletek za 25 euro , ale bierzesz tylko jedna dziennie, wiec nie jest zle :wink:
Nie pamietam juz dokladnie ale gdzies po okolo pol roku brania chyba zauwazylam juz, ze rosna mi nowe wlosy. Teraz mam nawet taka 3 cm grzywke, bo mi calkiem nowe wlosy wyrosly :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
-
tagotta-dzieki kochaniutka,jestes aniolem :P .bardzo sie ciesze ze o mnie nie zapomnialas.bede tutaj zawsze grzecznie na ciebie czekala.ja wlasnie jestem po lekkim sniadanku,dietka idzie mi ladniutko.no z cwiczonkami wczoraj zawalilam ale dzisiaj to nadrobie :roll: .napisz mi jak znajdziesz chwilke czasu jaka byla relakcja znajomych na twoja nowa figurke.pewnie byli w szoku :shock: .tak na koniec to z jakiego miasteczka jestes?pozdrawiam cie goraco i zycze udanego dzionka.
-
Jesteśmy jesteśmy :D :D
coś o mnie :arrow:
mam na imię Kamila mam 23 lata i 170 cm wzrostu
to nie jest moje pierwsze dietkowanie wcześniej byłam na diecie 1000 kalorii a teraz już nie liczę tak skrupulatnie tych kalorii myślę że się mieszczę w 1000-1200 tak z poprzedniego dietkowania mi już w głowie zostały te wartości i wiem co mogę jeść.
Oj ale przedemną teraz najtrudniejszy okres no bo właśnie będę miała okres
I już trudno jest mi się kontrolować :cry:
Już czuję jak puchnę uuuuuuuuuuuuu nie znoszę tego :( :( :(
Pozdrawiam miłego dnia
-
Viki :D Jak tu przyjechalam, wazylam jakies 62 kg.....wiec znajomi poznali mnie raczej "normalna" :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: Potem dopiero sie roztylam, wiec jak zaczelam wracac do chudosci, to zauwazyli ze schudlam, ale szokiem to wielkim nie bylo :wink: Gdzies tam po katach sobie pewnie szeptali :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol: Bylo pare smiesznych uwag typu : dobrze, ze schudlas, bo te nogi to juz takie grubasne mialas" :? :? :? :? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: Ale co tam :wink: :wink: :wink: To juz bardziej moja rodzina w Polsce byla zaskoczona, bo znali mnie zawsze z wagi 52-56 kg, potem przytylam do 72 jak mnie widzieli :? :? :? , przy 78 to sie im nawet nie pokazalam :wink: :wink: :wink: i tu nagle przyjezdzam po roku i waze 55 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: To byl szok dla nich :lol: :lol: :lol: :lol: No co tu duzo gadac - ja sie widze codziennie w lustrze i sie jeszcze nie przyzwyczailam, a co dopiero jak ktos cie nagle po roku zobaczy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wiki, ja mieszkam w Kolonii (Köln)....z duzymi przerwami okolo 4-5 lat. A Ty gdzie sie zakotwiczylas? :wink:
-
witam cie zlota-oj widze ze my tutaj wszystkie w tym samym czasie mamy dostac okres :lol: .widze ze mamy tak sama wage z ta roznica ze ja jestem przy tobie kurduplem i napewno przy tej wadze i wzroscie wygladasz duzo lepiej odemnie.napisz jak ci idzie dietkowanie i kiedy sie wazysz i mierzysz.u mnie juz zjedzonych ponad 400kcal i tez czuje sie jakas napuchnieta :( ah,kobietki,wszystkie mamy przerabane z tym okresikiem.fajnie ze jednak zdecydowalas sie odwieszic moj watek i dolonczyc do wspolnego dietkowania.ja juz sie obawialam ze zaniedlugo zostane tu sama.wieczorkiem wpadne tutaj zeby wam zdac relacje z mojego dzisiejszego odchudzanka i przeczytac wasze.trzymam kciuki .buziaczki :P
-
tagotta-ja mieszkam w dinslaken.mam nadzieje ze wiesz gdzie to jest a tak w nawiasie to wlasnie nie daleko köln :D .powiem ci ze moi znajomi niezle mi daja popalic z powodu tego ze przytylam :( .caly czas mi dogryzaja i prawia glupie komentarze typu:jak ty sie spaslas itd.nawet z wspolnego sylwestra zrezygnowalam bo sie wstydzilam :oops: jak jestesmy same to nic nie mowia,wystarczy ze jakies meskie towarzystwo pojawi sie w poblizu i sie zaczyna.dlatego po czesci tez z powodu nich chce schudnac to jest taka gorsza czesc mojej mobilizaci.
-
Heyka ;))
Przesyła gorace pozdrowionka ;)
Moje dietkowanie przebiega tak sobie. Nie bardzo mam pomysł na wybranie odpowiedniej dla mnie diety.Tak jakoś czepiłam sie SB, ale niestety nie udaje mi sie zawsze w 100 % przestrzegać jej zasad, ponad to czuję, że nadmiar białka też może sie kazać dla mnie nie najlepszy, wiem, że pozostaje mi liczenie kcal, ale... tak jakoś za tym nie przepadam - no ale jeśli chce sie schudnąć i spełnic swoje marzenia.
Zwarzę się w piątek po po weekendzie waga nie była zbyt łaskawa, mam nadzieję, że chociaż do piątku wszystko wroci na swoje miejsce.
Jeśli chodzi i ćwiczonka to... jest źle.
Pozdrawiam
