hej ButterflyEffect dobry pomyl z ta akcja odchudzania
ide na to i mam nadzieje ze nam sie uda.ja zmienie dopiero tickerek jutro rano bo cos z moja waga nie tak.dzisiaj pokazala 68kg-wiec cosik nie gra

ButterflyEffect kochana wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek

moje postanowienia na ten miesiac sa takie:
-zjadanie od 4 do 5 posilkow dziennie
-nie przekraczac 1100kcal(nie ktorzy polecaja diete1200kcal a inni 1000kcal,wiec wybralam po srodku)
-ostatni posilek 17-18h
-pic wiecej plynow
-codziennie 40min stepper,30min aerobiku i przynajmniej 50brzuszkow
-nie zapominac ze najwazniejsze sa rozmiary i nie zniechecac sie gdy waga nic nie ruszy.
ButterflyEffect idziesz na to??? umowimy sie ze wazonko i mierzonko bedziemy robic w kazdy poniedzialek mimo jakich kolwiek wpadeczek o ktorych nie ma mowy
pozdrowiam cie goraco i dziekuje za wsparcie