Kniucha, napisze Ci tak tylko w skrocie, "na chlopski rozum", bo caly internet jest pelen wiedzy na ten temat.
Weglowodany to nasze podstawowe zrodlo energii. Powinno sie je zjadac w ciagu dnia, aby ruchem miec czas na ich spalenie. Jesli zjesz wieczorem, organizm nie ma kiedy ich spalic i zaczynaja osadzac sie w "bioderkach" Weglowodany to glownie: makaron, kasza, ryz, chleb, ziemniaki. To wszystko najlepiej jest wiec jesc przed poludniem. Najlepiej "razowe" (nieoczyszczone), poniewaz po nich nie skacze poziom cukru we krwi i nie ma sie takich napadow glodu. Wieczorem natomiast bialko, dzieki ktoremu organizm sie regeneruje. Bialka to min. mieso, mleko, jajka, RYBA, SER



tu troche wiecej na ten temat

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

---------------------------------
VIKI! zyjesz?