Moj wlasny pamietnik z odchudzania

Hej Hej dzien leniwy ,przez ten upal ,pouczylam sie troche ,zaraz bede sie szykowac do wyjscia powoli:)
Zjadlam do tej pory:
snaidanie jak wyzej
kawalek biszkoptu z galaretka
pange z salata i pomidorkiem
100 g sorbetu jablkowego (tylko 100kcal) a pyszne jak nie wiem co:D
jeszcze troszke kcal na kolacje mi zostaje ,ale przez ten upal sie nie chce bardzo jesc ,poza tym z Ania pewnie pojdziemy na jakas pyszna kawke ,albo koktajl ,wiec oszczedzam te kcal na wieczor:D

Antestor juz lece do Ciebie zobaczyc co sie dzieje:) a sniadanko naprawde bylo pyszne :D

Moze wieczorkiem posteperkuje ,bo biedny zakurzony steperek juz na mnie patrzy z taka prosba w liczniku ,ze musze go wykorzystac poprostu:D
a to jeszcze ja z wczorajszego wieczora wraz z moim pysznym koktajlem:)
[img]http://images20.fotosik.pl/376/2d961e0afe66ec1c.jpg[/img]

Jak ty ładna jesteś !!!!!!!!!!!!!!!!!! :shock: :lol:

sen to podstawa dobrego trybu zycia wiec nie martw sie że pózno wstajesz :wink:
ja potrafię o 13.00 oko otworzyć :wink:

fajnie wyszlas na zdjeciu :

a z tymi truskawkami to mi tylko smaka narobiłaś i jutro bede musiała też taki koktajl wypić :)


pozdrawiam

Wrociu,powiedz z reka na sercu ile x w tygodniu korzystasz ze stepperka??.
Zastanawiam sie nad sprzedaza rowerka stacjonarnego i fitness flyer a kupnem stepperka...Warto??,czy szybko sie nudzi...
Mialam kiedys stepper,ale szybko sie popsul.
Sliczne zdjecie.Co za usta. :D :D

Hej kochana! Wróciłam, trochę smutna :(

Ślicznie wyglądałas :) i zakupy tez mi się bardzo podobały :!:

Widziałam, ze w niedziele zjadłas za duzo :roll: to tak jak ja :roll: przesadziłam na komunii, w pon i wt nie dietowałam, bo zjadałam resztki z komunii...akle jutro chce juz wrócic do diety, pilnuj mnie!!

Śliczna kobitka z Ciebie :):)
Masz strasznie fajną i odlotową fryzurkę :):):) a ten koktajl...ahhh :):):):):)

Dziękuję za odwiedzinki :):)

Ja teraz walczę z moim nabrzmiałym brzuchem po zjedzeniu fasolki :):):)
My to mam przeje...ane na tych dietach uhahahahah :):):)

Przepraszam...poniosło mnie ale uważam, że to słowo ładnie tutaj się wpasowało :):)

Weronko, wyglądasz olśniewająco i zachwycająco, co za seksi uśmiech :wink: :D :D :D :D :D :D
Fryzurkę masz świetną i cała jesteś urocza :P :P :P

Dobranoc :) :)

Hej hej kochane ,wlasnie wrocilam ze spotkania z moja licealna przyjaciolka ,jej chlopakiem i siostrami ...uwielbiam ich :D hehe.
Byl maly grzeszek w postaci redsa ,ale to tyle z grzeszkow ,poza tym bylam grzeczna
Plan na ten tydzien wyglada imprezowo- w czw domowka u kumpla ,a w nd robie mala posiadowke w knajpie z tortem i piwkiem ,mam nadzieje ,ze bedzie okej:)
Tak wiec moze byc ciezko ,ale z okazji stawania sie stara dupa chyba mozna ,co?? jak myslicie?

Misiek ale gadasz glupoty ? ja ladna ? :P cos Ty :D

Tussia ta szczerze to jak mam czas,ale ostatnio wole jechac z K. na rower niz steperkowac...i tak osobiscie to chyba wole rowerek stacjonarny niz steper-bardziej " czuje" po rowerku ,ze cos zrobilam ,no ,ale wszytsko zalezy od upodoban...a usta na zdjeciu jak zaba :D hahahha

Meeg kochanie juz lece do Ciebie ,bo Twoj popoludniowy wpis mnie przestraszyl...

Chcebyc... mozesz nie wierzyc ,ale obcinam sie sama od prawie 2 lat nie korzystalam z pomocy fryzjera:D masz racje mamy prze....ane :D:D ale na wlasne zyczenie :P

oooooooooooooo
a ja właśnie cciałam cię zapytać czy warto zainwestować w steper :)
ale chyba znam odpowiedz :wink:

nie kłuć sie z Miśkiem, Misiek ma zawsze rację :)

heh, widzę, ze tydzień rzeczywiście zapowiada sie imprezowo :wink: ale to super, należy Ci sie :!: imprezej,. byle z umiarem, a na pewno będzie dobrze :wink:

Buziaki na udaną środę :)

a ile lat konczysz? ;)
reddsik maly nie powinnien zaszkodzic, a taki dobry jest ;):)
zdjecie sliczne i Ty na nim rowniez ;)

O tak, dobry Redsik nie jest zły :lol: :lol:

A piłaś może tego nowego Reddsa Golden Apple, pychota 8) :D :D

Miłego dnia Weronko, i baw się, baw, pókiś młoda i masz na to siły :wink: :lol: :lol: :lol:

Hej, Kochana!
Po pierwsze dołączam do słów zachwytu - nie jesteś ładna... jesteś prześliczna!!! Kurczę, nie widzisz tego? A może lustro wymień, albo coś... :D Normalnie jak patrzę na Wasze zdjęcia, to mam wrażenie, że na tym forum zebrały się najładniejsze laski w tym kraju i zamiast robić furorę, to się martwią swoim wyglądem :wink:
Kontrolowana imprezka - super, grunt to się zanadto nie umartwiać. Ja tylko dodam, że dla mnie wszystkie piwa smakowe, albo piwo z sokiem w knajpce to straszna profanacja :D Ale świat jest też piękny dzięki temu, że się różnimy :D Tu mi się przypomniał mój znajomy, który z pogardą wypowiada się o piwach smakowych, że są dla "bab" (nikogo tu nie obrażam, ja tak nie twierdzę, mi po prostu nie smakują :D ), a sam pije Dog in the fog - słodkie jak skurczybyk, przełknąć się nie da :wink: No ale faceci lubią się tak dowartościowywać. Żenada... upsss, zaczęłam feminizować, przepraszam :oops: :D
Całuski przesyłam i miłej środy życzę (przynajmniej tak nie praży jak wczoraj)!

Weronko
skormna jesteœ i to sie liczy
ja tez odkšd zobaczyłam Twojš buzię mówiłam, żeœ œliczna
a już jak sie uœmiechasz to wszyscy padajš
pozdrawiam œrodowo
c.

Kochane moje ,alez wy mi od rana slodzicie to normalnie szok ,az mi sie buzia sama usmiecha :D dziekuje :)
Wstalam ,trzeba sie pouczyc ,poprac cos (bo juz nie mam w czym chodzic ) moze na rowerek sie wybiore (ale pogoda jakas niepewna) a wieczorem wraca K. i bedzie duzooo opowiadania:)
Jedzonko wkleje wieczorkiem ,ale mam zamiar byc grzeczna :) a wogole to musze sie pochwalic ,ze wczoraj jak tak wam pisalam o tym steperku to nagle naszla mnie ochota i wskoczylam na niego o 12 w nocy a pozniej jeszcze chwila wygibasow z pilka ,wiec troche pocwiczona wczoraj poszlam spac :D

Caroll moja skromnosc wynika z tego ,ze widze siebie codziennie bez makijazu i nabieram pokory :D faktycznie wszyscy padaja-jak muchy:D:D

Antestor a ja lubie takie babskie piwka ,jakos lepiej wchodza :) no ewentulanie "normalne " z sokiem:) tez przejdzie:Dale ja sie nie bede klocic ,ze to "prawdziwe" piwo ,bo wiem ,ze nie :D :D

Kasienko jeszcze nie pilam ,ale jak polecasz to napewno sprobuje:)

Corsic 20 :D

A tak wogole to mala zmiana na tickerku:)

Wrocia widze ze niezle imprezuje. Masz racje.Trzeba odswiezyc znajomosci szkolne.
Milego dzionka Ci zycze...pewnie bedzie mily. Milo sie Ciebie czyta, jak taka radosna jestes.
Buzka.
Tusiaczek.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

baw się, baw, pókiś młoda i masz na to siły :wink: :lol: :lol: :lol:

---

OJEJ JAK TO BRZMI :lol:
JAK BYS KASIU MIAŁA 99 LAT :wink:
A PRZECA MŁODA D... JESZCZE Z CIEBIE :)

WERONIKO POSYŁAM BUZIAKI 8)

Jeju przed chwila napisalam taka wielka notke i nie weszla :/
ble nie cierpie tego 
Ale chcialam wam napisac ,ze przez dzisiejsze siedzenie przy ksiazkach i pogode strasznie mi sie chcialo jesc i ...jadlam
Ale w koncu sie opamietalam i wskoczylam na steper :D
Chodzilam na nim cale 40 min co uwazam za sukces.
Dodam wieczorna gim. i mam nadzieje ,ze nic z dzisiaj mi sie nie odlozy.
Heh to takie proste wpakowac cos do buzi ,ale zeby potem to spalic to wcale nie jest takie latwe.
Ale ciesze sie ,ze pocwiczylam.
Od razu lepiej sie czlowiekowi na sumieniu robi,prawda??
A czy pisalam wam juz ,ze was uwielbiam?? UWIELBIAM !
To dzieki wam jestem tutaj tak dlugo ,wciaz walcze ,chociaz daje sobie sporo luzu to powoli powoli ,ale chudne i to sie dla mnie bardzo liczy ,widze po sobie jak moje cialo sie zmienia ,ale to nie tylko to ,bardziej zwracam uwage na to co jem ,to wchodzi mi w nawyk i mam nadzieje zaprocentuje w przyszlosci... Przekonalam sie do ruchu i coraz czesciej i regularniej sie ruszam. No i poznalam was i to jest dla mnie naprawde cos niezwyklego 
No dobra koniec glupot ,wracam do nauki i czekam na K. ,bo juz wraca 

kofanie widze że mamy identyczne uczucia do tego forum :)

wiem jak jest łatwo włozyć coś do buzi /jejku dla mnie to erotycznie brzmi :wink: /ale wiem, że mozna tez w ostatniej chwili sie opamietac i wyplluć jak np. ja dzisija z mararonem i truskawkami . wyplułam przysięgam :)


miłego wieczorku z K :wink:

Weroniczko sliczna moja kochana :D :D :D :D jaka Ty młoda jesteś, nie wiedziałam :lol: jakoś miałam wrażenie, ze masz 23, powinnam kopa dostać :lol:

Gratuluję zmiany na tickerku :) ciesze się, ze tak Ci dobrze sie chudnie z forumkami :wink: moge powiedzieć to samo, dzięki forum jakos wracam do diety :wink: dobrze, ze istnieje takie forum i taka Wroteczka na nim :D

Ja tez siedze nad ksiązkami i bym cos jadła, ale limit wyczerpany :roll: pozostaje cola lajt :roll:

Brawa za stepowanie na stepperku :D :D :D

Dzionek na medal Weronko :) :) :)

Witaj :)

Przepraszam, że dopiero teraz ale zalatana byłam jak cholera :):):)
Boże jak ja bym chciała mieć tyle zawzięcia i zrobić coś takiego jak ty ze steperkiem. Przepwałam przecież A6W i jestem na siebie zła :( dzisiaj niby byłam na siatkówce a jutro idę na ergometr wioślarski bo muszę zaliczyć nieobecność ale co to jest ?? ruch dwa razy w tygoniu?? no cóż...jak już wcześniej napominałam.... leń ze mnie śmierdzący :):):)

Buziaczki!!!!

Kochane moje :)
wlasnie wrocilam ,bo K. zmeczony bidny a jutro do pracy musi isc :(
Dostalam super kubek na kawee taki wielki a do niego puszeczke z kawa waniliowa ,malymi laseczkami cynamonu i taka mini tareczke do scierania tegoz cynamonu. cudne:D a poza tym hahha jeszcze dostalam batoniki muesli,ktore na opakowaniu maja napisane healthy living:D:D hahhaha :D Kochany pan :D
No i podjadlam troche pistacji (uwielbiam) i zjadlam pol kokosowego ciastka. ale zaraz jeszcze chwile pocwicze ,wiec nie bedzie zle :)

Misiek moze ja tez powinnam pomyslec o wypluwaniu?? (to juz nie brzmi tak erotycznie :P:P)

Meeeg no ja niestety tylko tak staro wygladam :D

Kasiu naprawde jestem z siebie dumna ,ze ruszylam tylek i posteperkowalam ,ale jakbym tego nie zrobila to chyba by mnie wyrzuty sumienia zezarly:D a tak jest okej :)

Kasiu (chcebyc...) oj ja tez jestem strasznym leniem nie mysl sobie ja nie z tych ruchowych przodowniczek ,ale coraz czesciej udaje mi sie poruszac -i dobrze ,na stare lata robie sobie nowe nawyki:)

Cynamon i tareczka, jakie to słodkie :D :D :D

Miłych ćwiczeń Weronko :) :) :)

to jestesmy w tym samym wieku? ;):D:D fajnie ;)
a czy ja juz wiem co Ty studiujesz? nie wiem.. :roll: no wiec co?
mi tez sie robi lepiej na sumieniu jak pocwicze :) i buzia sie usmiecha! :twisted: 8)

[img]http://images20.fotosik.pl/381/5ba57d728e72fb62.jpg[/img]

Tak wlasnie to wyglada :) musialam wam pokazac ;D
Corsic kochana ja niestety w tym roku nie dostalam sie na moja wymarzona anglistyke ,no ,ale ... i zeby nie stracic roku poszlam do szkoly policealnej na turystyke :) i powiem szczerze ,ze wciagnelo mnie ,zastanawiam sie co dalej moze jakis awf ?? :D ale to dopiero w przyszlym roku zobaczymy a poki co mam do zdania egzamin na pilota (o czym juz wiesz )

Uroczy zestawik, bardzo lubię takie gadżeciki :wink: :D :D

Dobranoc :P

Oj ja tez lubie:)
dobranoc kochane :)
do jutra :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez wrotkfa

i zeby nie stracic roku poszlam do szkoly policealnej na turystyke :) i powiem szczerze ,ze wciagnelo mnie ,zastanawiam sie co dalej moze jakis awf ??

---

no a dla mnie wymarzona byla turystyka na awfie, ale w koncu nawet nie probowalam sie tam dostac :roll: :roll: moze sprobuje w przyszlym roku chociaz dziennikarstwo mnie wciagnelo. moze za dwa lata :) jesli tam pojdziesz to bedziemy na jednych studiach :) a terazniejsza Twoja szkola jak sie nazywa? i ile trwa ta turystyka? i gdzie robisz kurs pilota? ;) kurcze interesuje mnie to ale nigdy jakos nie posprawdzalam co i jak i sie nie zapiasalam..
fajny zestawik :) :roll:

Miluśkiego czwartku życzę Weronko :P :P :P

czeœć Weronko
jako smakoszka kawusi obœliniłam sie na widok Twojego zestawu :wink:
steperkowanie jest w porzšdku
do tego zajęcia ja potrzebowałam (jak kiedyœ to robiłam) dobrej szybkiej muzyki. I potrafiłam nawet godzinkę połazić.

miłego czwartku
c.

Czesc dziewczynki:)
Wlasnie wrocilam z uczenia sie na lawce przy bloku-troche poopalalam nogi no i duzo przyjemniej sie uczy na zewnatrz:) zaraz mam plan wskoczyc na steperek ,pozniej obiad i chyba dzis odbieram mojego siostrzenca ze zlobka:) a wieczorem prawdopodobnie imprezka (tylko pare niedociagniec jest wiec nie wiem czy sie wybierzemy eh)
Milego dnia kochane moje...kawusia poranna z new kubeczka byla oooo taaaakaaa pyszna :))

Fajne takie uczenie się na powietrzu :P :P :P nóżki można opalić, powdychać świeżego powietrza :D :D

Nio z takiego kubeczka kawka nie mogła być niedobra :wink: :D :D

Czesc Wroteczko. :D :D .
Sliczny zestawik dostalas.Napewno przyjemnie sie pije kawke z mleczkiem w takim kubeczku. :D :D .
Gratuluje stepperkowania...40 minut. Swietny czas.
Milego dnia.
Tusiaczek.

Jaki piękny zestawik!!! Ja też chcę taki !!! To nic, że nie lubię kawy ale zestawik taki chcę i już :):)

Daj znać czy imprezka wypali :):):) Jeżeli tak do baw się dobrze!!!!!

No to miłej imprezki, oby się odbyła :D A u nas rzeczywiście można było się dzisiaj pięknie opalic :D Zainspirowałaś mnie tą kawką, chyba sobie zrobię :D Ale nie mam takiego kubeczka, co za draństwo, no... wychleję ze zwykłej szklanki i też będzie :D
A w którym rejonie Kraka mieszkasz, że tak zapytam?
Cmok!

Czesc dziewczynki dzis dietkowo ok (poki co :twisted: )
wiec :
mus owocowy z 2 lyzkami muesli
makaron razowy z warzywami
jablko
batonik muesli
mus owocowy:)
straszny upal jesc sie nie chce :) i dobrze. Imprezka wypali mam nadzieje ,ale jade sama ,bo pozno sie zaczyna (tzn zaczyna sie wczesniej ,ale moje kumpele beda dopiero o 23 a sama z facetami siedziec nie bede :P) wiec jade samopas ,bez K. bo biedny musi jutro wstac do pracy:( szkoda :(
Postaram sie byc grzeczna ,ale piwka napewno sie napije:) wiec z gory wybaczcie :D:D
steperkowalam dzis szybkim tempem 25 min ,wiec jest okej:)
Buziaki ide sie szykowac ,bo chce jeszcze z K. sie zobaczyc przed wyjsciem

Antestor ja mieszkam od nie tak dawna na Biezanowie nowym ,ale cale zycie spedzilam na Kazimierzu i tam bardziej sie ,ze tak powiem "czuje swojsko":P

Udanego i pogodnego czwartku :) Pozdrawiam!
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...ofanej/249.jpg

hej Weronko :)
a ja na dworze jakos nie moge sie skupic, ale tak czy siak sie ucze na dworze :P do matury tak sie uczylam i zdalam :):P