Wątek: klęska zdj. str 34

dziś poćwiczyłam godzinkę, nie dałam rady więcej, jakoś tak mi nogi i ręce mi się trzęsły że nie mogłam dłuzej

godzinka to przeciez duzo

czesc dziewczyny przeczytalam wasze wypowiedzi i musze wam powiedziec ze wam zazdroszcze chciala bym wygdalac tak jak wy ale daleko mi do was wazylam 67kg przy wzroscie 169 odchudzam sie od tyg i waga spadla mi tylko 0.5kg moze wy mi pomozecie bo juz zwatpilam staram sie jeszcz 1000kcal-1200kcal tylko jest jedna rzecz jestem leniwa nieche mi sie cwiczyc a jak juz cwicze to na hula hop 15 mni i dziennie chodze 40 mni wiem ze to nic ale mo0ze wy jakos mnie przekonacie i zmobilizujecie do ruchu POMOZCIE bo zastanawaim sie czy niezrezygnowac

nie wiem czy sie nadaję do mobilizacji bo ja akurat nie potrafię trzymać diety, codziennie sobie postanawiam że wytrzymam w limicie i nie wychodzi, tyle że słodyczy nie jem 9 dzień, dziś mnie ciagneło okropnie ale jakoś się powstrzymałam

jeśli chodzi o ćwiczenia to nawet je polubiłam, zwłaszcza że widzę efekty na nogach, moze dużo nie zeszczuplały bo udo tylko 1 cm ale są twardsze i mniej galaretowate może jeszcze trochę i sie poprawią jeszcze bardziej

wiem ze to wymaga wysiłku, ogromnego wysiłku i ciagle próbuję

tydzień to za mało żeby schudnąć, są osoby które na początku chudna więcej ale to ucieka woda
poza tym pamiętaj co nagle to po diable
bądź cierpliwa

Inezza mam do ciebie prozbe czy bys modla napisac jak czesto cwiczysz i co ?? bo 15 mni na hula hop raz w tyg to malo .
mam straszne boczki i chciala bym je zgubic tylko niewiem jaki cwiczenia cwiczyc
wogule jestem strasznie zwatpiona

na boczki hula hop jest świetne, ale pasuje codziennie koło pół godzinki kręcić, ja w lecie ważyłam 65 kg przy 160cm czyli nieciekawie, boczki miałam duże ale dosć dużo spadły, ale kręciłam codzienie

teraz ja jeszcze skaczę na skakance ok 10 minut, zaczęłam robić rowerek w powietrzu tez ok 10-15 min, mam też schodek na który wchodzę i schodzę
i robię inne ćwiczenia typu brzuszki wymachy nogami nożyce takie różne jak znajde jakieś fajne w necie to umieszczę link
najważniejsze to ćwiczyć regularnie, lepiej krócej ale często
na początku to jest trudne ale po jakimś czasie jest łatwiej

i wybierz cwiczenia które sprawią Ci przyjemność bo inaczej się szybko zniechęcisz, jeśli nie lubisz np. biegać to nie zmuszaj sie do tego

donia19 nie jem słodyczy 9 dni i jutro miałam sobie kupić cukierki czekoladowe i się objeść ale jak przeczytałam że prosisz mnie o pomoc to pomyślałam że skoro mam doradzać to nie mogę jednocześnie się objadać słodyczami
dziękuję nieświadomie mi pomogłaś

donia19 dziś robiłam z tej strony ćwiczenia, mi sie spodobały zobacz moze znajdziesz coś dla siebie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ciesze sie ze moglam pomoc tylko jest may problem ja wogole nielubie cwiczyc ale jesli bede chciala schudnac to musze polobic to moj nr gg 4049869 na forum czesto nie zagladam a na gg zawsze wiec jak bede mial chec na slodkie to napisze i mysle ze mi pomozesz napisze na twoje gg jesli moge bedzie mi latwiej

9516921 często jestem niewidoczna ale zapraszam

Hej Inezza!

Co tam u Ciebie słychać???????? Mnie nie bylo na forum, ale wlaśnie wrócilam
Jak tam dietkowanie???

Pozdro