Wątek: Piękna/Młoda/Bogata i silownia :) fotki str. 56,57 i 59:)

POZDRAWIAM CIEPLUTKO

CIEBIE TU WYSYLAM

MILEGO DNIA

dziendopry

ja tak w przerwie miedzy zajeciami - zaraz mam zywienie i wejscioweczke z wyliczania zalecen

psotulko --> sliczne foteczki.. jutro b ede miala troszkie czasu to poczytam doglebniej Twoj topik i postaram sie cos wymyslec a jak idzie ukladanie jadlospisu?

ewa 61 i gayga --> hihihi.. zaleglosci niedlugo nadrobie

pozdrowionka

proszę bardzo na bieżąco przekazywać wiadomości pani dietetyk
Pozdrawiam

***
Grażyna

Gigii
Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i trzymaj się.


Ewa

dziekuje

Życzę udanego weekendu

Z rodzinnego ogródka:

Pozdrawiam,
Ewa

WITAJ SLONECZKO MODZE I COS CHYBA WYMODZE HAHA.POZDRAWIAM CIEPLUTKO MIMO ,ZE NIE JEST CIEPLUTKO

... i u mnie tesh tak ladnie kwiecisto teraz jest

musze sie pochwalic, ze w ramach kola naukowego dietetykow na ktore uczeszczam w ta sobote co bedzie bede z kolezankami doradzac w szkole zdrowego zywienia dla dzieci otylych... czujemy sie troszkie niepewne swojej wiedzy - uwazamy ze nie mamy prawa komus mowic co jest zle, bo jeszcze tak na prawde niewiele wiemy, ale.. noz widelec poczatki zawsze sa trudne

a ja z kolei od jutra postanowilam zaczac modyfikowac swoja diete tak by stala sie zdrowa zaczynam od:

brac ze soba drugie sniadanie do szkoly - bo jak nie biore to koncze ze snickersem w jednej dloni i kupna kanapka oscarem w drugiej

gotowac sobie cieple obiadki - niewazne jakie - byle cieple, bo jak nie zjem porzadnego obiadu ktory mnie rozgrzeje to potem pochlaniam 3 kolacje

dalej pozostac przy niekupowaniu biletu miesiecznego... zawsze to jakis ruch

no i co dzisiaj zrobilam.. wiliczylam sobie z emoaj idealna waga powinna wynosic 58,5 kilo... poniewaz nie mam tutaj wagi to zwaze sie za dwa tygodnie w domku i uaktualnie tickerka a na razie zaczne tylko modyfikowac swoje posilki...


i teraz jedno o czym zapomnialam Wam powiedziec i caly weekend za mna chodzilo... przy ukladaniu kazdej diety odejmuje sie 10% wartosci kazdego skladnika od sumy koncowej.. czemu? straty moje drogie teraz nie musimy jush wylizywac talerzykow do konca

pozdrowka