:lol: najszybciej organizm strawia owoce i warzywa :)
Wersja do druku
:lol: najszybciej organizm strawia owoce i warzywa :)
wiem... :)
no to pięknie :) smaczego :*
Cio pięknie?
że wiesz co powinno się wieczorkeim jeść :D
ale rym ;P
Może raperką zostaniesz? :D
wole lekarką:)
kinius33, jestem z Ciebie dumna, dobrze, że dotarłaś do tego tysiaczka!
Umówmy się, że już zawsze będziemy do niego dobijały, bo potem to się może dla nas źle skończyć (to niedobijanie do 1000 kcal), a my chcemy schudnąć zdrowo i na stałe, nie? 8) .
Ja dziś nie dobiłam, bo po 18:00 u mnie koniec z jedzonkiem, no więc jak koło 18:00 nie dobiję to dzień kończy się na jakiś 700-800 kcal, ale jutro będzie lepiej.
jesli chodzicie spac ok polnocy to ostatnio piosilek najpozniej o 21, bez przesady, ze o 18. 3 h przed spaniem najpozniej sie je.
Dizs mialem pracowity dzionek:) Caly bylem w srebrnej farbie pozniej przysnalem i ledwo obudzialem sie do mojego Kochania:) No tak juz prawie nie pale to znaczy pale bardzo malo:) Kinius Dziekuje za prognoze pogody:) Moja Ty meteorynko:) Szedlem ja siobie juz prawie pod domem mojego Kochania i patrze taka jedna kaluza... No to ja ominalem a tu nagle taka o pol kroku druga ktora ledwo zauwazylem i prawie w nia wszedlem.Ale udalo sie:) No i tak teraz spac plecki bola:) Juz dzis brzuszkow nie ebdzie wystarczy chyba dzis 150? Trzymajcie sie Pozdrawiam Cie Kinius:) Trzumaj sie cieplutko i pisz co u Ciebie slychac:) Czekam zawsze nie cierpliwie na newsy od Ciebie:) Dobranoc wszytskim i wytrwalosci:) Nie mam czasu napisac tego mojego sposobu ale prosze wybaczcie mam troszke pracki i moje Kochanie ktore jest dla mnie najwazniejsze:) :P
Dobranoc :) Rownież tym, którzy spać nie mogą (czyt.np.ja :) bo się uczą :PP
Witaj w poniedziałek.Wklejam jeszcze parę przepisów
BEFSZTYKI WOŁOWE Z PIECZARKAMI4 porcje
50 dag chudej wołowiny
jajako
3 cebule
40 dag małych pieczarek
4 łyżki oliwy
łyżka ostrej musztardy
sól,pieprz
Mięso posiekać,dodac jajko,2-3 łyżki wody mineralnej z gazem,przyprawic musztarda,sola i pieprzem.Cebulę pokroić w krążki, pieczarki oczyścić - 8 odłożyć,resztę pokroić w ćwiartki.Łyzkę oliwy rozgrzać,przesmażyć krązki cebuli - nie rumienić,zdjąć, trzymac w cieple.Włożyć pokrojone pieczarki,popieprzyć i przesmażyć. Z masy mięsnej uformować 8 befsztyków, w każdy wcisnąć po pieczarce.resztę oliwy rozgrzać i obsmażyć befsztyki na ostrym ogniu. Obłożyc cebula i pieczarkami,dosmażyć 5-7 min na małym ogniu.
KAPUSTA PEKIŃSKA Z GRZYBAMI
Kapustę pociąć w paski,zblanszować.Na oliwie udusić grzyby/dowolne/ z posiekaną dymką.Wymieszać ,doprawić.
BOCZNIAKI Z PATELNI ZE SZPINAKIEM4 porcje
50 dag mrożonego szpinaku
1 czerwona papryka
1 żółta papryka
3 cebule
40 dag boczniaków
2 ząbki czosnku
1/2 pęczka natki
4 łyżki oliwy
1/4 łyżeczki słodkiej papryki,sól,piperz,pieprz cayenne
Na oliwie przesmazyc pokrojąna w kostkę cebulę,dodać pokrojone w paski papryki i boczniaki - smażyć na ostrym ogniu 2-3 min,zmniejszyć płomień i dodać rozmrożony szpinak.Dosmaczyć przyprawami.podawać posypane natką.
PIECZARKI Z PATELNI Z FETĄ
15 dag cukinii
20 dag pomidorów
1 ząbek czosnku
25 dag pieczarek
2 łyżki oliwy
1/2 łyżeczki tymianku,sol,kolorowy pieprz
10 dag fety light
pokrojone w kostke składniki poddusic na oliwie ok.10 min.Doprawić,posypac pokruszonym serem.
SAŁATKA NA CIEPLO Z SOCZEWICY I PIECZAREK
20 dag soczewicy
30dag pieczarek
cebula
2 łyżki oliwy
sól,pieprz
Soczewicę gotujemy w wywarze z 1/2 kostki.Na patelni smażymy pieczarki z cebula,dodajemy soczewicę,solimy,pieprzymy.Zjadamy póki ciepłe, można posypać startym żółtym serem/odtłuszczonym /
Omlet na szynce
2 jajka (najlepiej wiejskie)
2 plastry fileta/szynki z indyka lub kurczaka
2 plastry sera niskotłuszczowego
oliwa z oliwek
sól, pieprz
Do salaterki rozbić jajka i dobrze je roztrzepać, doprawić. Rozgrzać patelnię, a następnie tłuszcz, położyć plastry wędliny i lekko podpiec na małym ogniu. Położyć na nie ser, wlać masę jajeczną i zmniejszyć płomień. Rada: patelnia i tłuszcz muszą być dobrze rozgrzane, aby omlet nie przywarł do dna. Po zrumienieniu z obu stron natychmiast wyłożyć na talerz.
Przekładanie omletu na drugą stronę sprawiało mi straszny problem, dopóki nie przypomniał mi się trik pana Makłowicza Nie mam, niestety 2 takich samych patelni, ale robię to z dużym talerzem (żeby się nie oparzyć ) Zsuwam ostrożnie omlet na brzeg talerza, nakładam nad niego patelnię i jednocześnie odwracam talerz do góry dnem i omlet ląduje "nieupieczoną" częścią na patelni
PIERŚ KURCZAKA Z SAŁATĄ
pierś z kurczaka
sałata
przyprawy, w tym sos koperkowo-ziołowy i oliwa
Pierś z kurczaka pokrojoną w kostkę podsmażamy na odrobinie oleju.
Główka sałaty kroimy w kawałki, polewamy sosem do sałatek knorr (najlepiej koperkowo ziołowym), do sałaty z tym sosem wrzucić tą pierś i wymieszać.
Brzmi niezbyt zachęcająco ale jest dobre tylko pierś musi być dobrze doprawiona.
SAŁATKA Z PIERSI KURCZAKA I BROKUŁÓW
pierś z kurczaka
paczka mrożonych brokułów
paczka płatków migdałowych
sól, pieprz, oliwa z oliwek, sos sojowy
Kurczaka kroimy na małe kawałki, polewamy odrobina sosu sojowego i smażymy na oliwie, pozniej solimy i pieprzymy, zaś brokuły gotujemy (krótko,zeby nie zrobiła się miazga zielona), migdały smażymy na oliwie z oliwek.
Później wszystko razem mieszamy i poczekamy az sie przegryzie z aromatem migdałów.
FASOLKA SZPARAGOWA
0,5 kg fasolki szparagowej
czosnek
cebula dymka
05 szklanki jogurtu naturalnego
przyprawy, oliwa z oliwek
Fasolkę ugotować na pół twardo, na oliwie podsmażyć drobno posiekaną cebulę i czosnek, dodać fasolkę, całość podgrzać i wlać jogurt (uwaga! może się zważyć! W orginalnym przepisie jest śmietana) i przyprawić do smaku . Na wierz można posypać ew. startym serem żółtym lub startymi orzechami włoskimi.
SZASZŁYKI Z KURCZAKA (ok. 3 sztuki)
pierś z kurczaka
pierczarki
papryka
cebulka
przyprawy - pierz, sól, bazylia, przyprawa do kurczaka, oliwa z oliwek
Piers z kurczaka pokroic w kawalki, polac lekko oliwą, odstawic na godzinkę zeby sie zamarynowalo..po godzinie nabijac na szpikulce naprzemiennie z pieczarkami, papryka i cebulką, na koniec znów lekko polac oliwa i wstawic do pikarnika na 40 minut.
GULASZ Z IDYCZEJ PIERSI
filet z piersi indyczej
zielona papryka
pieczarki
cebula
czosnek
przyprawy, oliwa
Pierś pokroić w kostkę, podsmażyć na patelni z odrobiną oliwy, paprykę pokroić w paseczki oraz cebulę i pieczarki. Dodawać kolejno do tej piersi cebulę , potem paprykę a jak to już się poddusi to na koniec pieczarki. Dusić na patelni aż to będzie miekkie, pod koniec dodać wyciśnięty czosnek, no i oczywiście to przyprawić wg uznania.
miłego dzionka życze :*
Miłego tygodnia wsyzstkim :)
Synnydaaay :arrow: Ja bym nie mogła, na widok krwi mdleje niestety :? Ale wybrałaś sobie szlachetny zawód :D
metinka :arrow: Ok, od dzisiaj się umawiamy że do tysiaczka dobijamy zawsze :)
Julix :arrow: Masz rację :wink:
Misiaczekmrau :arrow: Ta no pogodynką raczej nie zostanę :wink:
ButterflyEffect :arrow: biedactwo :(
renat1111 :arrow: Hejka, Witam Cię :) DZIĘKUJĘ!
Sunnydaaay :arrow: wzajemnie :)
ButterflyEffect :arrow: wzajemnie :)
hej kinius
wpadłam w odwiedzinki :D
tłocznie tu :wink: ale w grupie łatwiej osiąga sie sukces
powodzenia :D
jak dzisiaj idzie :?:
Czy Wy wszystkie na tym wątku jesteście na SB?I jak idzie odchudzanie?
ja na tysiaku :)
Inezza :arrow: Jasne że w grupie raźniej :) Wpadaj czasem :wink:
Sunnydaaay :arrow: Nieźle :) A Tobie?
renat1111 :arrow: chyba tylko ja :?
idealnie tak jak wczoraj :)
Bo Ty wogóle jesteś idealna, słoneczko :)
nikt nie jest idealny :) naszczęście :D
Cześć kinius33, jak tam dietka? Dobiłaś dziś do tysiaczka?
Ja chyba tak ,a nawet jeśli nie całkiem to byłam bardzo blisko :wink: .
lece lulu dobranoc Kochana :*
metinka :arrow: Nie :( 638 mi wyszło :( Idę się mleczka napić to mi podskoczy do 1000...
Sunnydaaay :arrow: Dobranoc słoneczko!
kinius33, to bardzo niedobrze, że tak mało jesz. Postaraj się albo zwiększać porcje, albo jeść bardziej wartościowe posiłki, tzn. nie wiem czy się dobrze wyraziłam, ale chodzi o to, że np. jak pijesz teraz mleko 1,5%, to pij 2% itp., itd.
To dobijanie do tysiaczka jest bardzo ważne, to i tak malutko a jak jesz mniej to potem mogą być problemy zdrowotne no i waga staje i...jojo. A tego nie chcemy :wink: .
Rany jak Ty mało jesz Kinuś.
kinius33 i jak ci dietka idzie? Widzę że chyba dobrze.Ja już mam 5 kilo mniej :)
Miłego dnia!:*
Cookie a ja mam 53.9 czyli też sporo mniej :) Słuchajcie, apeluję do wszystkich!!! Potrzebuję opieki (stałej) dla kota, a właściwie kotki! Mieszkam w Warszawie i kotka po wstenych badaniach weterynaryjnych chętnie oddam (W DOBRE RĘCĘ) jutro, albo pojutrze!
Kiniuś niedużo ważysz.
dzięki :) Ale to się tak tylkow wydaje, bo ja mam 161 cm tylko, więc to nie jest tak mało :D
gratuluje spadku wagi :) ja dzisaij po 2 niach dietki mam -1kg ;)
kiedy przyjeżdzasz do Polski?
w kwietniu na wielkanoc :) chociaż myśle czy nie wyrwać się na tydz pod koniec lutego :) a cio :?:
A jak byś sie wyrwała, to gdzie dokładnie?
do domciu :)
PRZEPRASZAM, ALE CO JEST ZLEGO W SPODNIACH NR 28?Cytat:
Zamieszczone przez EMOtionalGirl
NAPISALAS "JAK MOZNA NOSIC SPODNIE NR 28?"
MOZNA. NAJNORMALNIEJ W SWIECIE.
MOZNA NOSIC 30 I REWELACYJNIE W NICH WYGLADAC...
WYSTARCZY CHCIEC SPOJRZEC NA SIEBIE TZW. "LEPSZYM OKIEM".
POZA TYM DUZO ZALEZY OD BUDOWY CIALA. UWAZASZ, ZE JAK KTOS NOSI 28 TO JEST JAKIS SMOK?
NIEKTORE DZIEWCZYNY MOGA SIE NA CIEBIE WKURZYC...
ja mam tyle w biordrach,z eneizlaeznie jak schudne to bed emiala 28, no moze 27 i uwazalam kiedys ze to duzo, teraz widzac moje biodra tweirdze ze to ok.
ja kiedyś się wymierze obiecuje :D tylko jak :?:
udo/łydka/brzuch najgrubsze / najmniejsze miejsce :?:
możecie mi udzielić wskazówek :)