Wersja do druku
a tutaj chyba sie wybierasz
12 Apostolow :wink: :lol:
http://img.photobucket.com/albums/v5...a4d30944c4.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v5...c5c15c9ce5.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v5...84ae8558d8.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v5...b3540a5c57.jpg
sniadanie: mestemacher, wiejski, papryka
lunch: groszek, dorsz
kolacja: cebula, pieczarki, pomidory, parowki
Kalorii 1010, B=69, T=40, W=56
0 cwiczen, mnostwo roboty
Buziaczki Ziutuś... kiedyś w końcu będzie lżej
Ziutka, super, że się objawiłaś.
Trzymam kciuki, żebyś tylko dociągnęła do wakacji.
Pozdrawiam.
Objawilam sie :) Rowniez w domu sie wlasnie objawilam (jest 21:00), ale nie na dlugo, o jakies siodmej rano sie odobjawie :lol: :lol: :lol:
Byle do soboty, w przyszlym tygodniu to juz mnie mysl o wakacjach bedzie nosic. :D
A dzisiaj wyszlo mi za duzo kcal.
sniadanie: mestemacher, wiejski, pomidory
lunch: awokado, kurczak
kolacja: pomidory, kielbacha
Kalorii 1166, B=81.5, T=59, W=44
Ziutka, jakie za dużo? Bez przesady.
Pozdrawiam mocno i trzymam kciuki, żebyś dotrwała do tej soboty.
Trzymaj się Ziutuś
Pozdrawiam Ziuteczko :P :P
Spokojnej środy życzę :)
http://www.imgplace.com/directory/di...1190884761.gif
Hej Ziutko :)
chciałabym kiedyś zobaczyć Australię... :D
tak więc już dziś proszę - rób duuuuuuuuuuużo zdjęć :D
pozdrawiam Cię gorąco :D
Sniadanie: mestemacher, wiejski, rzodkiewki
lunch: szparagi, losos
kolacja: cebula, cukinia, pomidory, parowki, ser
Klacja 1010, B=78, T=49, W=52
łosoś mniammmmmmmmmm
Powiesiłam u siebie kilka zdjęć
sniadanie: wasa, wiejski, rzodkiewki
lunch: kalafior, pomidory, kielbaski drobiowe
kolacja: groszek, tunczyk
Kalorii 1098, B=94, T=35, W=48
To lece zamawiaxc prezenty przez siec.
no to coś w klimacie świąt
http://www.foto-przyroda.pl/zdjecia/15301.jpg
Spokojnego, radosnego i przyjemnego weekendu życzę Ci Ziutuś :P
W sobotę pracujesz, jak mniemam, ale niech chociaż niedziela będzie relaksująca :D
http://img.123greetings.com/eventsne...49-05-1068.gif
wiecie co............zapomnialam, ze jest weekend :shock:
Ziutus! Trzymaj sie cieplo :D Ale mi sie za Toba stesknilo :roll: :roll: :roll:
Uffff, ciezki tydzien za mna. Przyszly ciupke lzejszy, ale nie az tak, jak myslalam. No nic ;) Poniesie mnie mysl o wakacjach.
Dzisiaj stanelam na wadze, jest troszke mniej niz na suwaku, ale postanowilam juz go nie przesuwac. Nie ma to sensu, bo przeciez w przyszla sobote wylatujemy i wyjazd raczej dietetyczny nie bedzie. Juz pomijajac, ze to okres swiateczno-noworoczny.
Nastepne ustawianie suwaka po powrocie z Australii.
Wiecie co? Wczoraj sobie uswiadomilam, ze po powrocie bede musiala podjac jakies radyklane srodki. W glowie pojawila sie nawet mysl o cambridge (na tydzien, trzech na scislej nie dam rady z moim trybem pracy). Pokrzyczcie na mnie, jesli uwazacie, ze to skrajny idotyzm.
Na poczatku marca lece do Polski, w lutym szykuje nam sie tez przedluzony weekend wypoczynkowy. W marcu chcialabym wazyc ponizej 65 kg co najmniej. I zaczyna mnie chwytac despera.
Tymczasem caly czas trzymam MM i tysiaka, tyle ze cwiczenia ostatnio zaniedbalam. Dzisiaj mam nadzieje odkurzyc orbitreka. Chcialabym tez nie tyc na wyjezdzie, ale to chyba tylko pobozne marzenie (juz nawet nie zyczenie). :roll:
sniadanie: wasa, wiejski, pomidory
lunch: fasolka szparagowa, dorsz
kolacja: groszek, tunczyk, sos czosnkowy (pychota!)
Kalorii 976, B=100.5, T=18, W=62
cwiczenia: orbitrek (nieco krocej niz zwykle, niestety)
Ziutka, jak wiesz, ja swego czasu byłam fanką DC z dobrym skutkiem, ale teraz nie wyobrażam sobie tej diety ... fuj ... znowu te saszetki :lol: :lol: :lol:
Poza tym, przy ilości pracy, jaką wykonujesz, to nie wiem, czy dasz radę na DC :roll: :roll:
Musisz sama ocenić, czy dasz :wink:
Z drugiej strony trzymasz MM i tysiaka i efekty są w sumie skromne :roll: :roll:
Na razie nie myśl o tym, tylko o wakacjach :) :)
Dyplomatycznie to okreslilas ;)Cytat:
Zamieszczone przez Kasia Cz.
Wiem, wiem,z e powinnam myslec o wakacjach,a le tez martwie sie dieta, jak pewnie polowa forum. W koncu swieta oznaczaja w naszej kulturze jedno wielki obzarstwo... Co prawda w tym roku omina mnie tradycyjne kolacje, obiadki, kawusie i cisteczka, ale same wakacje tez nie sprzyjaja chudnieciu :|
Mnie tez wzdryga na mysl o DC, te papki sa ohydne. Ale powoli sie robie desperados...
sniadanie: wasa, wiejski, pomidory
lunch: pomidory plus feta
kolacja: kielbaska, cebula, cukinia, pomidory, ser
Kalorii 1084, B=82, T=63, W=34
Pozdrawiam serdecznie :)
Gratuluje rowniez spadku wagi :lol:
Ojej! U Ciebie zaraz "Ahoj przygodo! Przygodo ahoj! Pozdrawiam Cie mocno 8) .
Ziutuś, udanego przed wakacyjnego tygodnia życzę :P
Buziaczki :)
http://c.myspace.com/Groups/00007/83/89/7069838_l.gif
Ziutka, waga Ci spada pomału albo prawie wcale, bo masz rozwalony metabolizm. A wiesz, co mu zrobisz dietą Cambridge? Rozłożysz do końca. Pewnie cośtam schudniesz, ale ceną będzie szybkie odrobienie strat i potem to już na 750 kcal będziesz schodzić, żeby nie tyć. Poza tym, choć w Sg pewnie to trudne, idź do sensownego lekarza, który Ci poopowiada o skutkach DC. O tym, ile osób ma po niej problemy z tarczycą, ile z chorobami pośrednio lub bezpośrednio związanymi z ukł. immunologicznym. Polecam szczerze. Konsultanci raczej tych informacji nie podają :twisted: .
A dyskomfort związany z jedzeniem saszetek to najprzyjemniejszy z minusów tej zabawy.
Ziutuś, po co Ci DC ??? odwaliło Ci czy co?? nie było mnie chwilę i już ci głupawa do głowy uderza....
ja myślę, że trzymaj się tego co jest, cwicz i mniej sie przemęczaj i stresuj, a efekty przyjdą
po DC bedziesz chudła od 500 kcal w dół..... a na 1000 tyła. Nie warto
:) WITAJ :)
POZDRAWAM CIEPLUTKO Z ZIMNEJ ANGLII.WASZKA MA RACJE :!:
http://www.madzik.pl/download/balwanek.gif
Wiem, wiem, tylko mnie juz lekka szlag trafia - trzymam sie tysiaca, nie robie wyskokow, a waga ma mnie serdecznie w nosie. Wiecej czasu na to, zeby regularnie cwiczyc, czy sie nie stresowac sobie nie wykrzesam. Wrecz przeciwnie - zaraz po wakacjach zaczyna sie kolomyja na nowo.
Dzisiaj tez, bylo grzecznie, zjadlam w granicach 900kcal. I co z tego, skoro jutro idziemy na spotkanie wigilijne do ambasady i mimo, ze sie objadac przeciez nie bede, to niewatpliwie odbije sie to na wadze. I tak jest non stop :( Bujam sie w obecnym zakresie wagi juz pol roku. Moze jednak warto by bylo to ruszyc, a potem walczyc o utrzymanie? Serio, zaczynam byc w desperze.
sniadanie: wasa, wiejski, ogorek
lunch: papryka czerwona, tunczyk
kolacja: jajecznica na parowce, szparagi
nie chce mi sie sie liczyc BTW i tak nic to nie daje :( A teraz jeszcze wyjazd, ktory dolozy mi pewnie ze 3-4kg :(
Ziutka, uwazam ze zaczynanie znowu jakiejs wariackiej diety tylko zle sie odbije na Twoim zdrowiu, niepozytywnie oczywiscie. Pojedziesz na wakacje, bedziesz sie ruszac, zyc aktywnie, jadac o normalnych godzinach i przyjedziesz szczuplejsza. Szczerze Ci pisze, ze jak sie zdecydujesz na DC, wspierac Cie w takiej walce nie bede bo nie popieram.
Ziutka, a ja rozumiem Twoją desperację ..... oczywiście w Twojej sytuacji DC to chyba najgorszy pomysł, jaki Ci mógł przyjść do głowy :roll:
Hmm, ale z drugiej strony byłam kilka razy na DC i nie mam rozwalonego metabolizmu, może to indywidualna sprawa ...
Myślę, że pójście do dobrego dietetyka czy innego lekarza jest pożądane, ale pamiętam, że już pisałaś, że znalezienie tu takiego jest nierealne :roll: :roll:
W kraju, w ktorym diete cambridge da sie kupic w kazdym sklepie z kosmetykami, tak po prostu z polki pojscie do dietetyka to cos w rodzaju dowcipu, nie sadzicie? ;)
Tutaj kwitna 'agencje odchudzajace', gdzie daja Ci drastyczna diete, obkladaja roznymi smarowidlami wyszczuplajacymi, nakazuja chodzic w jakims sauna treadmill etc.
Ja nie moge tutaj normalnego dentysty znalezc (nie zartuje), a co dopiero dietetyka. Moze jak sobie jakiegos z Europy sprowadze ;)
No nic, dziewczyny, pewnie juz zawsze bede grubasem :roll: Do tego grubasem, ktory tego stanu nie akceptuje.
Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze ja nie mam szans na zmiane trybu zycia, nie moge jesc wczesnych kolacji (no, moge w ogole z tychze zrezygnowac, co jest rownie swietnym pomsylem, jak cambridge). Nie dam rady wykrzesac wiecej czasu, zeby jakos intensywniej cwiczyc. Jedyne co moge, to ograniczyc jedzenie jeszcze bardziej... mimo, ze rozum podpowiada, ze to nie jest dobre rozwiazanie. to z drugiej strony despera szepcze, ze inaczej sie przeciez nie da.
Bleeee, o taki mam nastroj pod tym wzgledem. Dobrze,z e chociaz pod innymi wzgledami sie nie doluje. Niemniej zamiast sie w pelni cieszyc na wyjazd, to ja sobie wkrecem, ile od tego utyje :( Paranoja.
Ziutka, paranoja rzeczywiście. Desperę Twoją rozumiem, ale to też chyba czas najwyższy, żeby stwierdzić, że dotychczasowe metody wymagają conajmniej modyfikacji.
Może, skoro i tak zakładasz, że na wyjeździe Cię przybędzie, potraktuj go jako eksperyment. Dorzuć węgli (wg. mnie nie da się spalać tłuszczu bez węgli na dłuższą metę), podkręć kalorie w stronę 1500, i wytrzymaj nerwowo 2-3 tygodnie. Może odzwyczaisz swój organizm od trybu głodowania i robienia zapasów i przeskoczy na normalne w miarę spalanie.
I na litośc boską, Ziutka, po prostu ciesz się wyjazdem.
Pozdrawiam mocno.
Ziutka, nie jestes grubasem i to tez sobie musisz uswiadomic. Bylysmy grubaskami jakis czas temu, teraz to juz mozemy siebie okreslic z lekka przy kosci. Masz biust? Jezeli tak, to wiadomo ze ten tez wazy. Masz pupencje? To dokladnie tak jak kobieta wygladac powinna. Mowie Cie, te kobitki co widzialam w czasie ostatniego wyjazdu, mieszkajace na wyspach, maja tylki oj maja, generalnie srednio wszystkie sa przy kosci. Ja przy nich wygladalam dosyc chudo. Jednak w sukienkach chodza, szpilki zakladaja i jazda. W muzyce calypso ciagle jest cos o patrzasaniem tej czesci ciala.
Nie zameczaj sie Ziutka. Ja zaraz stane na wage i pewno sie wystrasze, ale takiego wstrzasu chyba potrzebuje. Szkoda, ze nie masz czasu na cwiczenia, bo to przeciez jest podstawa. Bez tego to brak sukcesu jest usprawiedliwiony.
Trzymaj sie i nie wiem co radzic...
:) DZIEKI :!: CO TAM KILOSKI :!: TAKICH JESZCZE NIE JADLAM A DO IRANU NIE POJADE :!: ZAPROSZEN JESTESMY JESZCZE NA ICH TRADYCYJNY OBIAD :!:
POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://republika.pl/blog_rr_3005981/...r/globe055.gif
Cześć Zuitka :D
No , ta despera to Ci na pewno nie pomoże w odchudzaniu...
Nie namawiam Cię do niczego ale zobacz , jak mnie pomogła zmiana jedzenia i to radykalna...przeszłam z kiełbas, mięs i tłuszczów na gotowane i chude potrawy...mogę jeść nawet pieczywo, spagetti i sporo warzyw i owoców. U mnie sprawdza się jednak dieta bez tłuszczu, chociaż przyznaję, że na białkowej ( atkinsa) schudłam też sporo...
Myślę, że musisz się przyjrzeć temu to jesz a nie obniżać ciągle ilość kalorii........wiem , dobrze się doradza , gorzej zastosować ale pomyśl o tym :D
......pozdrawiam :D
.......................................http://img267.imageshack.us/img267/9526/99nb8.gif.................................
Nie wiem, jaka decyzje podejme. Pewnie bedzie to zalezalo od tego, ile bede wazyc po powrocie (czytaj: ile wiecej :twisted: ).
Na razie staram sie jesc rozsadnie, co w domu jest latwiejsze niz na swiatecznym wyjezdzie. Od soboty zacznie sie prawdziwy challenge...
tez chcialam napisac: Ziutka, mysl o wakacjach......ale napisze inaczej: zabierz ze soba luzne spodnie ;-) Inaczej sie nie da myslec o wakacjach ;-)
W Portugalii zapomnialam co to jest dieta, ale pod koniec obcisle jeansy mi przypominaly o tym na kazdym kroku...wrrrr...
Mowie Ci Ziutus : zabierz luzne spodnie i baw sie swietnie :D :D :D :D
.........
tez jakos w marcu do Polski lece :D
Zdaje mi sie, ze wszystkie fajne laski beda w marcu w Polsce (oczywiscie mam na mysli rowniez te co tam sa juz na stale).
Powiem Wam, ze ja juz niedietowo (czyt. inaczej niz zwykle) zaczelam jesc przed wyjazdem na tygodniowe wakacje. Musze przyznac, ze jest mnie wiecej niz to widac na suwaku o caly dokladnie jeden kilogram. Troche mi sie nie chce tej szostki z przodu ruszac, tak ladnie wyglada. Za to nastepny poniedzialek to nie ma zmiluj sie, staje na wadze i wszystko tutaj jak trzeba pokazuje.
Ziutka, po prostu nie jedz byle kiedy. Uzywaj sobie w czasie regularnych posilkow i tyle. Ja pamietam, ze w czasie podrozy samochodem uwielbialam jesc i jesc bez konca, zwlaszcza slodkie buleczki. Teraz jestesmy inne, prawda? Wyobraz sobie, ze w ogole nie mialam ochoty na slodkie przez ostatni tydzien i nawet te wszystkie egzotyczne drinki nie do konca mi podchodzily.
Ale popisalam... Po prostu baw sie dobrze i pierogow nie zaluj (chociaz mnie zaczyna sie troche skrecac ze wszystkie bedziecie sobie tradycyjnie konsumowac).
Pozdrawiam i napisz dokladnie kiedy wylatujesz i kiedy wracasz.
Ziutka, tak czy tak, dasz radę. A teraz przede wszystkim odpocznij, nałap nowych wrażeń i wywietrz sobie głowę od codziennych problemów.
Kochane, wylatuje jutro wieczorem, wracam 02.01.08 tez jakos poznym wieczorem. Oczywiscie nastepnego dnia zaczynam ostro prace (pelen terminarz), wiec nie wiem, kiedy sie odezwe. Jutro czeka mnie jeszcze praca, po niej pakowanie i na lotnisko, dlatego juz dzisiaj Was sciskam i zycze najweselszych swiat i jak najlepszego 2008 roku.
Dzisiaj jeszcze pol dnia pracy i ide sobie zrobic 'dobrze', czyli zrobie sobie pedicure i manicure spa ;) Musze sie powoli wprowadzac w nastroj swiateczny, dieta zaczne sie powaznie martwic po Nowym Roku, najwyzej przestaniecie mnie wspierac, jak sie zdecyduje na DC ;)
Cmoki!
http://www.sayitwithsocks.com/sockImages/017.jpg
Ziutka , Ty już o diecie nie myśl...nie ma na to czasu :D :D :D
Teraz pakowanie i inne przyjemności ...a potem to już sama radocha 8) :D :D :D ............
Życzę Wam cudownego pobytu i wielu wspaniałych przeżyć... i pięknych , radosnych Świąt ....i szalonego Sylwestra.....i wszystkiego naj w Nowym Roku...
....wszystkiego dobrego Ziutka...szczęśliwej podróży :D
http://img177.imageshack.us/img177/7392/105cy5.gifhttp://img88.imageshack.us/img88/2117/linie07nf3zh8.gif