Maryś tu jest wątek z przepisami na 1 faze http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0. ..ja osobiście sama coś staram się wymyślać. To co jem codziennie zapisuje na swoim wątku..możesz popatrzeć
Ja też uważam, że ważne jest, by urozmaicać codzienne menu tak, aby nie zrazić się do tej dietki....a możliwości jest całę mnóstwo. Tylko troszke pomysłu

a co do orzeszków - też przesadzam...a dziś na dokładke objadłam się laskowymi, których teoretycznie nie wolno..ale tak mi się chciało, że szok