Wątek: moje chwile z pamiętnikiem odchudzania

Witaj Domi87! Dziekuje za odwiedzinki i jednocześnie zapraszam ponownie! Ja też Ci zyczę sukcesów i mam nadzieje, że razem wytrwamy Widzę, że już masz niezłe sukcesy. Tak trzymaj! Pozdrawiam
Siemka Jumaczku dziękuje za słowa uznania Rozumiem Cię, bo bardzo trudno planować jedzonko. Raz, że nie zawsze ma się na to czas, a dwa - z dnia na dzień robi się to strasznie monotonne. Szykuję się do zakupu parowaru, żeby nie tracić witamin z pożywienia, a poza tym pomoże mi to w dietowaniu. Mam nadzieje, że waga znów ruszy i dorównam Ci kroku. Ehh jakbym chciała wazyć tyle co Ty . Jumaczku schudłaś już 7kg i jak na rozstrzepaną osóbkę idzie Ci bardzo dobrze Myslę, że i tak dojdziesz do celu, a poza tym podziwiam Cię, bo masz tyle spraw na głowie, a jeszcze znajdujesz czas na dbanie o zdrowie. Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam
Hejka flex007 dzięki za brawa . Umiesz mnie zdopingowac do działania . Gdyby nie Wy dziewczynki siedziałabym teraz i obgryzała pazury z głodu. A tak wejde tu sobie i zaraz gęba się usmiecha. Flex007 każdemu zdarzają się wpadki i chwile słabości, ale to nie grzech poniewaz wiemy, że trzeba znów ruszyć do walki. Będzie dobrze! Trzymam kciuki!

Uuuu - ale tu czytania! Ale bardzo dobrze że wszystkie posty w takim optymistycznym nastroju! Dietka to nie katorga

Witaj kochana
Widzę, ze coraz więcej forumowiczek Cię wspiera - to dobrze - świetnie działa, jak ktoś Cięwpsiera, ktoś, kto to samo przechodzi, co Ty Super

U mnie juz się wyjaśniło i niebo się przeciera... no to niebo w chorobie mojego synka... dziś juz było w nocy dobrze....

Mam nadzieję, że u Ciebie też

A co parowaru - świetna sprawa, ale jeszce lepsza (oprócz niego) jest waga co liczy kalorie ważonego produktu Ja mam taką i jest świetna, powie Ci ile kalorii ma dany produkt Super sprawa

Miłęgo piątku i weekendu, gdybym tu juz przed nim nie zajrzała

3 KG MNIEJ . SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER.

dzisiaj dziewczyny nauczyły mnie przyrządzać dietetyczną rybę, więc podziele sie z toba przepisem Chyba, ze tez umiesz i masz lepszę to pisz

Rybke moczymy na noc w mleku i smażymyna teflonie. Pierwszy najprostrzy. Można dodać pyzyprawy np. curry.

lub na parze z cytryna i przyprawami

dziewczyny wrzucają nawet rybke do lecza i dusza

a mozna nawet usamżyć ale trzeba odsączyc na papierze


robie weiderka juz 2 dzień. Przestały mnie, wkoncu mięsnie boleć. Polecam.

pozdrawiam i fajnego weekendu a ja tu jeszcze dzisiaj wpane i poczytam co tam jadłaś

Witajcie dziewczynki!!!

Her12! Jak miło widzieć kolejną walczącą duszyczkę na moim wątku! Mam nadzieje, że mój optymizm podziałał na Ciebie Zresztą powtórzę to jeszcze raz (ale nie ostatni ): gdyby nie nasza "dietowa społeczność" , siedziałabym teraz głodna jak wilk, wściekła na cały śiwat (że nie mogę jeść jak słoń hahaha) i pozbawiona wiary w sukces. A tak wchodzę na forum, piszę sobie z kochanymi, dzielnymi puszkami, odwiedzam czata i z uśmiechem na buźce kładę się spać

Dotyś chudzinko, ciszę się, ze u Ciebie wszystko wraca do normy. Życzę maluszkowi szybkiego powrotu do zdrowia. Martwią mnie takie wieści, bo ogromnie kocham dzieci i boli mnie jak cierpią . Teraz chyba jest jakaś epidemia ospy, bo moje dwie koleżanki z pracy siedzą na zwolnieniu i pielęgnują swoje dzieciaczki. Ale na szczęście to cholerstwo w końcu mija i już nigdy nie wraca
Co do wagi to normalnie mnie zaintrygowałaś. Matko, ze ja nie zdawałam sobie sprawy z takiego cudu. Muszę ją mieć! Koniecznie. Znalazłam nawet taką ELDOMU z funkcją liczenia kalorii, cholesterolu itd. A muszę niestety dbać o zdrowe jedzenie, bo mój mąż ma kłopoty z cholesterolem. Mnie też się przyda. Na parowar choruje już od dawna, ale dopiero teraz, przy odchudzaniu, podjęłam decyzję o jego kupnie. Troszkę się na początku wahałam, bo uwielbiam dobrze przyprawione i "konkretne jedzenie", ale z drugiej strony trzeba się przyzwyczajać do nowego stylu życia Zresztą można trochę pokombinować zew smakami, ziołami itd i będzie dobrze.

Flex ogromniaste gratulacjeeeeeeeeeeee No kochana musze się w sobie spiąć, bo mi wychudniecie wszyscy i znikniecie za chwilę, a ja tu zostanę sama samiusieńka hahaha!
Dziękuję za pyszny przepisik. Od tygodnia łazi za mną ryba i kombinuje jak ją zrobić. U mnie nie ma dobrego sklepu z rybami w okolicy, ale w końcu Wawa nie taka mała i coś muszę znaleźć. Czy można wykorzystać w tym przepisie dowolną rybę? Która byś poleciła?
Jeśli chodzi o smażenie, to będę ambitna, a co! Jutro jadę po ten cały parowar i jako pierwsze danie zrobię rybkę wg podanego przepisiku. Mniammmm juz mi ślinka leci mniammm
Spróbuje znaleźć jakies przepisy na chudą rybkę, to się z Wami podzielę, bo ryby trzeba jeść!
Flex ten weiderek robi prawdziwą furorę na forum i do tego daje widoczne rezultaty, więc ja też nie mogę być gorsza! Chętnie urozmaicę sobie gimnastykę, bo w końcu jak coś jest sprawdzonego, to czemu nie spróbować

Dziewczynki odwiedzacie mnie regularnie, a ja leniuch przebrzydły powinnam też do was przychodzić i pisać. A przecież tyle tam do przeczytania! Przepraszam Was i obiecuje wpadać do Was jak tylko będzie to możliwe.

Życzę Wam cudownego weekendu i samych wagowych sukcesów, zero smutków, dużo zdrówka i cierpliwości dla Was i najbliższych, którzy pewnie przez to całe dietowanie mają czasami dość. Przynajmniej u mnie mężulek ma już tego powyżej dziurek u nosa, bo nie dość że mu ciągle truje o zdrowym odżywianiu, to jeszcze sama go wciągam w dietowanie. Bo cóż z tego, ze ja będę zdrowa jak moja druga połowa będzie miała cholesterol do doopy. I tym optymistycznym akcentem pozdrawiam Was serdecznie i zapraszam ponownie

A dziś było tak:

Śniadanie
makrela bez sosu pomidorowego
grahamka z ziarnami słonecznika i dyni

II Śniadanie
serek wiejski 3% light
jabłko

Obiad
omlet na wodzie z szynką z indyka
surówka z marchewki i jabłek
ogórek świerzy

Kolacja
jogurt z musli

Bardzo ładnie dziś było elwirko! - Ten wątek to aż zaraża optymizmem ja gdyby nie forum to pewnie bym się nie odchudzała dłużej niż 3 dni he he Pozdr, również bardzo miłego weekendu!!!

nie znam sie na rybach zbyt dobrze ale wiem, ze chudy jest dorsz i mintaj

kaloryczne tuńczyk (kal tyle co w czekoladzie), makrela

ja tez zrobie jutro rybe w carry z kolędrą.\ ryba już dawno za mna chodziłą

Jeśli chodzi o weiderka POLECAM W 100%. Ja bede ćwiczyć dzisiaj trzeci dzień

zapraszam i dołaćz sie domnie akórak końcówka będzie naś więta

pozdrawiam

Dziś było cały dzień warzywnie i lekko. Zjadłam dziś:

Śniadanie
tarta marchewka z selerem i jabłkiem

II Śniadanie
Surówka z białej kapusty, marchewki i pora
2 małe grzanki z ciemnego pieczywa, pieczarek i parmezanu

Obiad
sałatka: z połowy małej puszki tuńczyka bez zalewy; dwóch łyżek makaronu rurki; papryki żółtej; zielonej; czerwonej (ćwiartki każdej); 2 łyżki kukurydzy; 2 małe korniszony; pół pomidora; łyzka fasoli czerwonej, gotowanej; szczypiorek, jogurt naturalny.

Kolacja
jabłko

Her12 trzeba wierzyć, że damy radę Pozdrowionka
Flex jesli chodzi o ryby, to nie patrz na ich kaloryczność. "Ryby zawierają kilka składników pokarmowych, które w innych produktach występują rzadko: wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3, selen, witamina D, jod. Szczególne znaczenie w profilaktyce miażdżycy mają kwasy tłuszczowe omega 3, których znaczne ilości znajdują się w tłuszczu ryb morskich (takich jak makrela, śledź, łosoś, sardynka).
Tłuszcze te obniżają poziom triglicerydów we krwi, działają przeciwzakrzepowo oraz obniżają podwyższone ciśnienie krwi. Zaleca się spożywanie ryb 2-3 razy w tygodniu." (ze strony [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) Oznacza to, że im więcej takiego jedzenia jemy, tym jesteśmy zdrowsi, a im tłustrza ryba tym dla nas lepsza Lepiej więc zjeść więcej kalorii z ryby, a ograniczyć kalorie z innych potraw. Uff się napisałam. Ostatnio dużo czytam o cholesterolu..Rozumiesz to już ten wiek hahaha.
Ja jutro robię na obiadek rybkę wg przepisu, który mi podałaś bo normalnie smaka mam na nią a co do weiderka, to dziś będe się nim "katować" No tkanko tłuszczowa czas na ciebie hahahaha. Pozdrawiam i życzę miłego weiderka!

Witam,


oki to bedę jadła jedna kaloryczna rybe w tygodniu a jedna o obniżonej wartości

U mnie na wątku fantastyczny przepis od Hani na rybę w pomidoirach :P

Widze w twoim menu 2 raz oml;ecik - ciesze sie, zę ci samkuje.


Napisz prosze o twoim samopoczuciu, bo u mnie trochę przystopowałam z optymizmem. Czemu Ostatnio zbyt często grzeszyła i do puki nie powrócę na odpowiednią drogę to niebędę się chwalić. Koleżanki nic nie mówią o moim wyglądzie, może z zazdrości ale ja lekko po brzuszku widzę, zę już tak bluzki się na nim nie opinają

Darek zaczoł mnie bardziej wspierac w mojej diecie Kochany jest
Wczoraj robiłam naleśniki mu na obiad, na dzisiaj zostały cztery. Poprosił o 3 na obiad, ale jak zobaczył, ze jeden został, porwał go od razu do buzi i powiedział "aby cie nie korciło, dbam o ciebie" Wie, ze bardzo lubię naleśniki z serem.

Jeśli chodzi o weiderka to DZIAŁA. Dzisiaj miałam 4 dzień, a już widze efekty.

Pozdrawiam,