czesc Evelinqa
Prosze Cie nie przejmuj sie szczegółami, trzeba zachowac umiar bo sie skonczy nieciekawie tak jak i u mnie a nie zycze tego nikomu. Odrobina Malibu to nie przestepstwo...a tak na marginesie...uwielbiam drinki na bazie mleka i malibu...
Ja układam sobie jadłospis na jeden dzień wcześniej. Tak jest naprawde o wiele latwiej i staram sie urozmaicac.
A co do jazdy na rowerku to jak chodziłam kiedyś na siłownię to instruktor mi tłumaczył ze to nie chodzi o to zeby sie zmeczyc i spocic tylko jechac przynajmniej 40 minut stałym tempem, tak zeby swobodnie moc rozmawiac. I w zaleznosci od wieku tetno wlasnie wtedy bedzie ok 120 dla osob mlodych. A jesli Ci bardzo zalezy to są do kupienia takie specjalne pulsometry ktore wygladaja jak zegarek, nakłada sie na nadgarstek i mierzy Ci puls. Koszt w zaleznosci od klasy...ale od 30 zl mozna kupic.