Wątek: Dietę czas zacząć!

Witam
Gratuluję sukcesów, jak to miło zobaczyć, że coś robi się za duże, prawda?
A co jadasz za posiłeczki i ile kcal spożywasz dziennie?

Do tego wszystkiego muszę dodać, że masz u mnie plusa za ten wysiłek fizyczny(ja niestety jakos nie mogę sie zabrać do ćwiczeń, ale milo jest poczytać, że innym to wychodzi)

Tu jestem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...r=asc&start=20

dziękuję za miłe słowa .
jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja zawsze omijałam je szerokim łukiem:P ale powiedziałam sobie dość i teraz o dziwo czerpię z nich przyjemność czasem ćwiczę nawet około 24, bo wcześniej często brakuje czasu . ale nie mogłabym chyba położyć się spać wiedząc, że nic nie zrobiłam

co do jedzenia i kalorii, to dziennie spożywam zwykle 1000 kcal. Staram się nie jeść za mało, bo nie zależy mi na szybkim pozbyciu się zbędnych kilogramków, a trwałym

A mój przykładowy jadłospis wygląda tak:

śniadanko - płatki z mlekiem 0,5%
II śniadanko - jakiś jogurcik lub owoc/ czasem chrupię marchewki
Obiad - pieczona pierś z kurczaka lub pieczona ryba, do tego jakaś surówka (najlepiej z marchewki, którą uwielbiam )
A dzisiaj na obiadek zjadłam 50g kaszki Cous Cous z pomidorkiem, kukurydzą i przyprawami, pychotka
Kolacja - 2 kromki chrupkiego pieczywa z pomidorem i ogórkiem

Pozdrawiam!

jestem z siebie dumna jeździłam dzisiaj na rowerku 60 minut
nawet nie zauważyłam kiedy minęło 40, więc pomyślałam sobie, że szkoda byłoby to zmarnować i nie pojeździć do tej godzinki

jeszcze 11 dzień a6w przede mną

dzisiaj znowu 60 min na rowerku i chyba już tak zostanie, bo okazało się, że nie jest to znowu takie straszne jak myślałam a jeszcze przy okazji jakiś film obejrzeć to już w ogóle szybciutko leci

dzisiaj byłam w supermarkecie po zakupy dietkowe na ten tydzień i ku mojej wielkiej radości "zakazane" alejki i półki ani trochę nie wzbudziły mojego zainteresowania

no to gratulujemy silnej woli na zakupach

ojj, coś zaniedbałam ten swój wątek ale niestety nie miałam czasu, aby tu zajrzeć.
w każdym razie dietka trwa nadal bez wpadek
ćwiczenia też codziennie
A więc jest tak jak powinno być
Już nie mogę się doczekać piątkowego ważenia

Pozdrawiam!

Jutro ważenie Cieszę się jak małe dziecko
Cieszę się również z tego, że moje ubranka stają się powolutku za duże chociaż bardzo je wszystkie lubię ale i tak fajnie

Jutro mija już 3 tydzień dietki, w następny piątek będzie już miesiąc!
Jestem z siebie niezmiernie zadowolona, bo to pierwszy raz kiedy wytrwałam w swoich zamiarach dłużej niż 2 tygodnie . Poza tym czuję, że tym razem będzie inaczej i osiągnę swój cel

Tak poza tym to stwierdziłam, że skoro mam dość sporo kg do zrzucenia, to podzielę je na poszczególne etapy, by była większa motywacja

Etap I - 70kg
Etap II - 65kg
Etap III - 60kg
Etap IV - 55kg

tak, etapy to swietny pomysl no i motywacja tez tak zrbilam juz jakis czas temu
a w ogole reaktywowalam sie po feriach na forum... mam nowy pamietniczek... adresik w stopce, wpadnij jak bedziesz miec czas
jesli chodzi o mniie to na moje wpadanie tu mozesz liczyc jak tlko cos naskrobiesz to sie pojawie
ciao :*

no i jak tam dzis waga?

buziaczek na mily piatek

wstyd się przyznać, ale zapomniałam wejść rano na wagę
potem po śniadanku stwierdziłam, że nie warto wchodzić
tak więc ważenie jutro!