trudna droga łasucha do 55 kg...zdjecia strona 1 i 16

http://images22.fotosik.pl/9/33c4ab098bb7588am.jpg
http://images22.fotosik.pl/9/c61dfbfdd5a885b3m.jpg
:P witam,zaczynam swoj pamietnik; mam 65kg i tylko 167cm,w sierpniu koncze 27 latek,mam nowego, grubiutkiego chlopaka, ale sama chce szczuplutka, bo coraz wiecej i wiecej wagi przybywa z wiekiem i czuje, ze czas to powstrzymac...
Moj problem:jedzenie wieczorem,po prostu nie umiem sie powstrzymac,godzna 21-22,marze o cieplej kolacji,lub choc o małej kanapeczce. Co robić??Pomóżcie dziewczyny,doradżcie!

ja piję dużo wody - ale i tak zawsze staram się odciągnąć myśli od jedzenia. ostatni posiłek jem różnie 19-20, czasem troszeńkę później - i wmawiam sobie, że potem to już do śniadania trzeba czekać

ćwicz silną wolę, a na pewno się uda!

Witam, potwierdzam, silna wola jest chyba najważniejsza w tym całym odchudzaniu :!: No i staraj sie ćwiczyć codziennie chociaż 15 min:)Pozdrawiam

Jola ja wieczorami usilnie staram się zająć myśli czymś innym(sprzątam,czytam,spaceruję z psem) a potem wlewam w siebie spore ilości ciepłej zielonej herbaty :) Totalnie mi nie smakuje, i po pewnym czasie odechciewa mi się i jej i jedzenia. Trzymam kciuki :)

I widzę,że w bardzo podobnej sytuacji jesteśmy- ja ważę 64 kg przy 167 cm :)

:D Po pierwsze wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi, to moje pierwsze kroki na tej stronie i ...czuje się mile widziana i to jest super!!!
Wczoraj mały sukces: po powrocie z basenu tylko grejpfrut i małe jabłko!!!! :D
Chyba pomoglo pisanie na tym forum! Będę dziś znów walczyć, ale silna wola u mnie to rzecz ulotna...mam silne postanowienia, a jak tylko wejde do kuchni one znikają i zaczyna się pochlanianie kalorii!!! Od jakiś 3 tygodni dużo chodzę i spędzam około 20-30 minut na pływaniu, poza tym mam za darmo saune, więć chodzę z koleżanką ( nie wiem,czy sauna odchudza,ale męczy ,więc chyba jakiś kalorii tam się pozbywamy, a z pewnością nagromadzonej wody, która się wypaca). Gdyby nie te ćwiczenia ( w tym tygodniu dodałam też siłownie) , to już bym pewnie była turlającą się kulką, bo za nic nie umiem zapanować nad apetytem. Postaram się dziś jeść zdrowo i niezbyt dużo, a wieczorem czejnik herbaty owocowej i zagryzanie zębów!!! Trzymajcie kciuki!

Trzymam,trzymam :) Ani mi się waż "romansować" w kuchni z jakimś jedzeniem wieczorkiem ;)

ale się cieszę, dziś po prostu znów wieczorem dałam radę!!!Nic a nic, tylko dużo wody i dużo herbaty.
Wymęczyłam się dzis jak nieszczęście. Półgodziny siłowni, potem sauna i pół godzinki pływania, jak przyszłam do domu to myślałam,że zdjem lodówkę całą, ale opamiętałam się i nalałam sobie zupy z warzyw (moja receptura, same warzywka i łyżka kucharka-pychota i mało kalorii). Potem puszka fasolki w sosie pomodorowym i do pracy na 17, ale byłam padnięta i teraz też mi się oczki kleją.
Ale super,że nic nie jem na kolacje!!! Teraz to chyba zaczne chudnąć ...nie???
Zważę się rankiem :D dobranoc!

Moje gratulacje! :)

CZEść JOLU SERDECZNE DZIęKI ZA ODWIEDZINKI


Wczoraj miałam kiepski humorek , ale dzisiaj jest zdecydowanie lepiej :lol:


jeszcze raz wielkie dzieki za wsparcie :D

Witam Lubliniankę :wink:
Widzę, że pracujesz nad silna wolą i dobrzec ci idzie - brawo, tak trzymać :!: :!: :!:
Będę trzymać kciuki :lol:
Pozdrawiam serdecznie :lol:

Coś dziś zmęczona jestem i zimno mi,żebym ja się czasem nie zaziębila na tym basenie....Nie wiem,czy dziś iść...ale aqua aerobic jest tylko raz w tygodniu,szkoda przegapić. hm,chcialam się przespać,ale koleżanka mnie zagadała na gg i tak nic z tego nie wyszło. Ale może to i lepiej, bo spanie w dzień nie pomoga diecie. Chyba pojdę, bo byscie powiedziały, że leniuszek za mnie! No i trzeba sie poruszać, bo fasolkę się jadlo na obiadzik...a potem sobie na silownię skoczę i do domku. Może jutro waga mniej pokaże? Jutro idę na dyskotekę, bo moja koleżanka przyjeżdża do mnie na pare dni i obawiam się ,żeby po powrocie za dużo się nie najadła. Wiem,zostawie pustą lodowkę,to nie będzie co sie najeść,a na śniadanie polecę, coś kupię w sklepie z rana:)przechytrzę tym sama siebie:)))hehe

Cytat:

---

Zamieszczone przez jola27

widze tu walentynkowe czekoladki! mam nadzieję, że jakiś sport był przynajmniej , bo jak nie,to za te czekoladki dostaniesz po uszach!!!!;)

---

NIE STETY LENIUSZEK ZE MNIE :twisted: JEDYNIE 15 MINUT NA ROWERKU STACJONARNYM
ALE DYSKOTEKA , ŚWIETNY POMYSŁ :P PODCZAS TAŃCA DUŻO MOŻNA ZRZUCIĆ
A DAWNO NIE BYŁAM :wink:

JA Z TAKIEGO IMPREZOWANIA TO CHYBA NIGDY NIE WYROSNE :lol: MIMO ŻE MAM MĘŻA I DZIECKO , UWIELBIAM SOBIE WYSKOCZYĆ , ALE TYLKO SAMA, NO Z PRZYJACIÓŁKĄ :wink:

A ONA JEST TAK STRASZNIE ZGRABNA ŻE CZASAMI AŻ MI WSTYD STAĆ PRZY NIEJWRRRYYYYYY


MUSZE SCHUDNĄĆ !!!!!!! :evil:

Dziś przyznaję się że troche zawaliam. Po siłowni godzina około 21 przyszłam tak zmęczona, że nadawałam się tylko do łóżka ( jakis taki dzień dziś). Ale musiałam iść kupić koleżance na śniadanko jogurt, bo przyjeżdża do mnie dziś w nocy i jest na jakiejś tam diecie nabiałowej. Kupiłam sobie przy okazji czerwoną paprykę i truskawki w puszce ( zero cukru ponoć; 42 kcal na 100g - 150 g wszystkich). No i te pyszności musiałam oczywiśćie zjeść...papryka to jeszcze, ale truskawki-same węlowodany! A potem zaraz do łóżka, bo bół głowy i w ogóle.
Czyli dziś nocne NIEjedzenie nie zaliczone!!! BEEEEEEEE! Trudno, ponoć nie trzeba poczucia winy w sobie za bardzow wzbudzać tylko zaakceptować swój straszny czyn;) i iść dalej!

Było, minęło, nie ma.. :wink:
Nie było to aż tak straszne, biorąc pod uwagę, że mogłaś np chipsów sie najeść i popić colą :wink: :lol:
kalorii tak dużo dodatkowych nie było, ale rozumiem, że liczy się sam fakt, że uległaś słabości.. nic to :!: Dziś jest nowy dzień a jeden malutki grzeszek nie przesądza o całokształcie :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia :lol:

Jolu dzisiaj napewno będzie lepiej.Trzymam za Cibie kciuki.

Cześć Jolu.
Ja też jestem tu nowa i podobnie jak tobie marzy mi się zobaczyc 55 na wadze :D Zaczynam dzisiaj z wagą 62kg :roll: Może nie jest to najlepszy moment, bo dzisiaj zjeżdżają znajomy i zostają aż do niedzieli ale posztam się ofraniczyć pochłaniane jedzenie :twisted:
Może masz pomysł na jakąś niskokaloryczną sałatkę? albo przegryzkę? :idea:
Na śniadanie wciełam owsiankę na wodzie z cynamonem i suszonymi owocami, i muszę przyznać,że nie było złe ale strasznie dużo czasu zajęło mi skonsumowanie tej papki :wink: Ostatnio tak bardzo męczyłam się z jedzeniem w wieku 7 lat kiedy to posadzono mnie nad talerzem brukselki :wink:
Teraz pomolestuję troche mój rower stacjonarny , bo już kurzem zarósl.
Postaram się odwiedzać Cię jak najczęściej w ciągu tych czterech dni a po weekendzie będę stałym gościem :D jeśli tylko bedziesz sobie życzyła mojego towarzystwa :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez jola27

Ale jest kłopot taki z dyskoteką, że alkohol i niby próbuję jak najmniej pić, ale różnie to bywa. A znów jak już kilka drinkó[url] łyknę to silna wola znika i tłuste potrawy się marzą! Mój męższyzna nie bardzo imprezowy, nawet nie wiem,czy tańczy

---

JA NIE MAM PROBLEMU Z ALKOHOLEM , BO ZAWSZE PROWADZę , (SIE DOBRZE!! HI HI HI)
I SAMOCHóD, ZRESZTA JAKOś NIE PRZEPADAM ZA DRINKAMI, CHYBA CAłY LIMIT WYCZERPAłAM JAK BYłAM NASTOLATKą :P WTEDY TO DRINKOWAłAM NAWET OSTRRO !!!


A JAK SIę DZISIAJ CZUJESZ ?? LEPIEJ ??
POZDRAWIAM I MIłEGO DZIONKA ZYCZę :wink:

Lilka28:

Cytat:

---

Ja też jestem tu nowa i podobnie jak tobie marzy mi się zobaczyc 55 na wadze Very Happy

---

Witam serdecznie! zaglądaj, zaglądaj! ja mam przed sobą wyzwanie weekendowe, czyli jak pójść na 3 imprezki i nie złapać dodatkowych tysięcy kalorii:) Ale wierzę, że mi się uda, bo gdybym zawaliła ,to co bym wam tu napisała? wstyd by był! Moja waga uparcie pokazuje 64,5 więc przez te kilka dni do niedzieli postaram się jeść mniej i mam nadzieję, że mimo przewidzianych kilku drinków wieczorami ,waga pokaże w poniedziałek rano 63kg!!!

Cytat:

---

Może masz pomysł na jakąś niskokaloryczną sałatkę? albo przegryzkę? Idea

---

No cóż, ja lubię z jabłka i marchewki, taką startą i nic już tam nie daję, broń boże cukru, ani majonezu, ale chyba najlepiej jeść to, co się samemu lubi, oczywiście z opcji nisko kalorycznych :) Powodzenia! Ty jestes te 2 kilo lżejsza, więc muszę cię dogonić!!;)))
Ja bardzo sobie cenię zupę z samych warzyw: marchewka, pietruszka, cebulka + brokuly, można troche szpinaku i peere z pomidorów + łyżka kucharka na smak i pychota jest i ciepłe danie, co jest ważne w zimie i nie wierzę, żeby jakieś straszne ilości kalorii zawierało! Spróbuj, albo napisz , co zajadasz, może wpadnę na jakiś pomysł! :D

Kuneka:

Cytat:

---

A JAK SIę DZISIAJ CZUJESZ ?? LEPIEJ ??
POZDRAWIAM I MIłEGO DZIONKA ZYCZę Wink

---

Dzięki! trochę lepiej,ale postanowiłam się dziś nie forsować. Jutro pójdę na basen jeśli bedę czuć się ok, a dzis trochę odpuszczę, chyba mi od razu 5 kg nie przybędzie ;)
Moja waga:64,5....Musze dziś ograniczyć węglowodany i zobaczymy, wieczorem szykuje się drinkowanie, ale już sobie powiedziałam, że piję jednego i potem wodę niegazowaną! Zresztą na 9.30 w piątek mam angielski i trzeba by było wstać i pójść, a im mniej zaszaleję, tym będzie mi łatwiej. Trzymaj za mnie wieczorem kciuki, bo małe grzeszki, łatwo się mieniają w wielkie, a ja już wczoraj trochę sobie odpuściłam.

renat1111

Cytat:

---

Było, minęło, nie ma.. Wink
Nie było to aż tak straszne, biorąc pod uwagę, że mogłaś np chipsów sie najeść i popić colą

---

Dzięki za pocieszenie! I odwiedzinki, dziś nie zawiodę siebie, ani was i dam radę,obiecuję!

MOCNO BęDę TRZYMAć:wink: , I żYCZę MIłEJ ZABAWY 8)

wieczorem, zeby nie jesc czytam czytam czytam. przy ogladaniu telewizji niestety mysli sie o jedzeniu :evil: poza tym jak ma sie dwoje malych dzieci trudno jest snuc sie po domu i myslec co by sie zjadlo :lol: ale czytanie polecam.no i przytulanki (napisalas, ze masz nowego chlopaka 8)

O tak! Przytulanki berdzo chętnie,ale niestety mój mężczyzna w Polsce, a ja w UK jeszcze 24 dni,nim go zobaczę i przytulę! Ostatnio niezle mi idzie, bo wieczorem zmęczona i szybko do łóżka, ale odkryłam,żę jeśli potrzebuję jakiegos polepszacza humoru i odstresowania przed snem,to super działa kapiel z jakims fajnie pachnącym płynem!

Wiem jak to z dziećmi, oj, wiem,a ty jeszcze masz malutkie pewnie, więc tym bardziej pochłaniają uwagę! Powodzenia i uśmiechu życzę,papa.

Ja mam 3 dzieci a jak coś mi najdzie to strasznie myślę o jedzeniu.

Jola zmobilizowała mnie do podjęcia próby zrzucenia ogromnej liczby kilogramów którą mam:) ale moja bardzo słaba silna wola stoi mi na przeszkodzie.. w ogóle mnóstwo przeszkód mam, ale przegrywa tylko ten,co nigdy nie próbuje! ;)

Przedstawiam wam Grazynkę, która ma bardzo dużo problemów( jak sama twierdzi)z wagą i z chudnięciem , ale staram się ją zmotywować,i wy pomagajcie!

Jolu oczywiście że będziemy Grażynkę wspierać i pomagać.

Witam Grażynkę - kolejną lubliniankę :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam dziewczynki :lol:

hej!
a ja mam dwójkę dzieci, ale wcale nie zmniejsza to mojej chęci do jedzenia.wrecz przeciwnie, im bardziej dadzą mi w kość, to chętniej bym zagladała do lodowóki (ale to ciii). no i to kińczenie po dzieciach, tam czekoladka, tu pół kanapki - walczę z tym, ale często robie za jedzeniowy śmietnik.
powodzenia w walce ze zbędnymi kilosami.pozdrawiam

no tak... na pohybel z byciem jedzeniowymi smietnikami!! trzymajmy sie mocno!!

Cytat:

---

no tak... na pohybel z byciem jedzeniowymi smietnikami!!

---

jedyny ratunek wszystko wywalać, od razu...tylko,że przeważnie szkoda, ja tez jem za duże porcję i od dzieciństwa mam wyrobiony nawyk,że wpycham do końca, bo jedzenia się nie wyrzuca.
Otóż uroczyście oświadczam,żę lepiej wyrzucić niż żeby poszło w brzuszek i tyłek!!!:)

Cytat:

---

Zamieszczone przez jola27

od dzieciństwa mam wyrobiony nawyk,że wpycham do końca, bo jedzenia się nie wyrzuca.

---

oj mam to samo... czasami myślę,że w poprzednim wcieleniu musiałam przeżyć klęskę głodową, bo nie mogę zdzierżyć jak ktoś wyrzuca cokolwiek do jedzenia ;) Trzeba to zmienić.

Cytat:

---

Otóż uroczyście oświadczam,żę lepiej wyrzucić niż żeby poszło w brzuszek i tyłek!!!:)

---

Nio! Toż nasze ciała to świątynie, a nie śmietniki :P

teraz czas na spowiedż z wczorajszej dyskoteki.
No więc powiem od razu- dałam trochę ciala...:/
Niestety cały dzień trochę żle się ułożył, bo oszczędzając kalorię ,zjadłam za malo przed 17, przed pracą ( zupe z samych warzyw 2 miski ,pomarańzę i owsiankę na śniadanie, 2 jajka ,papryke i 2 malusie bekoniki). W pracy mi bylo słabo i nie miałam siły! Wypilam kawę z mlekiem i pół łyżeczki cukru,ale nic to nie dało. W końcu skusiłam się na jednego biszkopta z czekoladą. Potem zobaczyłam,że to diabelstwo ma 92kcal na sztukę!!!! To jak zjesz 10 masz 920kcal!!Matko a ja takich potrafiłam po całej paczce zajadać swego czasu, na szczęście to już przeszłość. No wieć zjedzenie ciastko pomogło na zawroty głowy, bo to była dawka węglowodanów. Ale potem tak mi się nudziło, że zjadłam jeszcze jedno , czyli 92kcal razy dwa i zaczęłam podjadać chicken bties, to są takie kawałki kurczaka w przyprawach, nie wiem dokładnie ile to ma kalorii,ale pewnie ze 200 wszamałam.

Wróciłam do domku nadal głodna, zjadłam talerz zupy jarzynowej, nietety ze śmietaną i mąką, bo moja koleżanka zawsze taką gotuje , bo jest chuda i ma dietę gdzieś!
Wypiłam z tej flustracji 3 drinki zubrówki z sokiem jabłkowym, ubrałam się i poszłyśmy na dicho. Na szczęście piechotką, jakieś 15 min, więć ze 100kcal ubyło.
Potem jeszcze 3 wódki z colą i zaraz będzie najgorsze!
W drodze do domu frytki z kurczakiem i majonezem+ketchup!
Muszę przyznać,że bardzo mi smakowały :twisted:
Ojojo,dzis z lękiem stanęłam na wadze,ale nadal pokazuje 64,5, więc nie popełniłam samobójstwa, tylko biegnę na basen ,jak tylko przestanie padać!

To za wczorajszy dzień paluchem trzeba pogrozić :!: :!: :evil:
I zeby mi to było ostatni raz :!: :!: :!: :!: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :lol: :lol: :lol:
A teraz na basen marsz i grzecznie dzis już :!: :lol: :lol: :lol:

jola27!!

ehhh te imprezy, coz ale raz na jakis czas mozna zaszalec.
ja mam tak samo ( alkohol :twisted: a potem czlowiek glodny :twisted: )

hehe,wiem ,wiem,poćwiczę dziś ,to może pódą te grzeszki w zapomnienie...
a na obiad rybkę upiekę i warzywka zjem,to chyba powinno być okej.

Żubrówka z jabłkowym- ooo jak lubię! :D Ale trzymam się od niej z daleka, bo mi apetyt zaostrza. Też pokutuję za wczorajsze grzeszki, udanej pokuty życzę , heheh ;)

No,ale dałam dziś czadu. Pół godziny pływania, 20 na tredmilu,potem wioślarz i 30 min znów marszu,jestem wykończona,jak ja pójdę do pracy,nie wiem :D
Teraz sobie piekę rybkę i odppoczywam. Chyba schudne,co nie?

ŚPIEWAJĄCO! dobra jestes :!:

Ja też dążę do tych 55-ciu i daleka droga, bo wszędzie pokusy

Pokusy,tak...dziś w pracy niestety czekoladkami częstowali, chyba z 10 zjadlam,pewnie to,co na siłowni i basenie spaliłam się odnowiło :( buuu,czyli znów muszę jutro ostro ćwiczyć!