Poćwiczyłam Tak jak zamierzyłam sobie nie tknęłam pączka

Od 21 lutego zaczyna się post, może by tak nie jeść słodyczy w ogóle przez ten okres bo tak miałam czasami, że do tego limitu 1000 kcal zjadałam co nieco.Może przygotuje się przez ten tydzień, kto ze mną ? A potem to już do końca nic Hmm może wy macie jeszcze jakieś postanowienia, może z czegoś skorzystam..?


Ćwiczenia dzisiaj to tak jak przedtem pisałam a6w 6 dzień zrobiony i do tego zrobiłam jeszcze jedną serie wszystkie ćwczenia po 6 powtórzeń

rower stacjonarny - 30 minut
schodek - 30 minut
hantle - 10 minut
brzuszki - 50
rower w powietrzu - 5 minut
ćwiczenia na nogi
ćw. na skośne mięśnie brzucha - 20
pompki damskie - 30

ćwiczenia w sumie - 30 minut + rower - 30 minut + schodek - 30 minut = 90 minut

Ide zobaczyć co u was