Wątek: Nowe zycie! Nowe cialo! Nowa ja!

Witam!
Jestem Olka i mam 18 lat. Byłam troche zbyt okragla od czasow podstawówki, glownie z powodu obzarstwa emocjonalnego (zły nastrój zagłuszalam słodyczami i chipsami). Mozliwe ze bylo to spowodowane niezbyt spokojnym dziecinstwem. Ale ostatnio wiele sie w moim zyciu zmieniło i czas aby moje ciało też to odczuło. Chcę by bylo przede wszystkim zdrowe i żebym nie musiala sie w nim czuc jak w wiezieniu! Mam nadzieję, że bede mogla tu wiele sie dowiedzieć, wspierać i być wspieraną!

Poczyniłam dziś wielki krok ku odchudzaniu, bowiem zapisalam sie na silownie i mam treningi 100 minutowe 4-5 razy w tygodniu, a przez pierwszy tydzien codziennie. Instruktor byl bardzo mily co bardzo mnie zachecilo i juz nie moge sie doczekac jutrzejszego treningu. Na te sama silownie chodzi moja przyjaciolka i postanowilysmy razem tam chodzic. Dodatkowo mam 3 h wfu w szkole, wiec licze ze moje ciało szybko przywyknie do ruchu! Nie moge sie doczekać, naprawde!

Zapisze sie tez na wizyte u dietetyka, może pojde do psychologa, nie to zebym miala jakis problem, ale mysle ze obzarstwo emocjonalne to cos co dobrze byloby skonsultowac z lekarzem, moze udzieli mi jakis cennych wskazowek! Taka jestem podekscytowana! Od jutra zaczne prowadzic pamietnik.

Mam pytanie, czy jesli bylam jako mlodsze dziecko szczuplutka, a potem z powodow obzarstwa emocjonalnego i tuczenia sie u babci (babcie rozpieszczaja za bardzo hehe) mozliwe jest ze nie jestem gruba z natury? Bo wiem ze niektorzy sa z natury szczupli a niektorzy nie. Z gory dziekuje za rady!

Hej Olu!!

Służę chętnie pomocą, w razie jakichś problemów Nie stosuję dietki długo, ale na pierwszy rzut oka podoba mi sie bardzo Twoje nastawienie - ćwiczenia to podstawa! trochę Ci zazdroszczę tak długich treningów, zresztą gdzie ja bym na nie znalazła czas w klasie maturalnej [tak wiem, usprawiedliwiam się, choć nie mam powodu]

Niemniej życzę powodzenia i zapraszam do mnie

zwycięzcy z tuszą trzymają sie razem


co do pytania to wydaje mi się, że jedno do drugiego nie ma zbyt wiele. jeśli byłaś chuda to nadal masz szanse - to właśnie wmawiam sobie odkąd zaczęłam dietę - ach te błogie dni kiedy byłam naprawdę szczupła a wiedz, że było to równie dawno jak u Ciebie

Witaj!

Aż bije od Ciebie entuzjazm, strasznie fajnie!

Powodzenia i dawaj nam znać, jak się masz i jak Ci idzie!

witaj olu!!

no widze ze na serio sie bierzesz za siebie super
ja tez chodze na silownie i jestem bardzo zadowolona bo coraz wiecej moge i coraz lepiej mi idzie. najgorsze to wyjsc z domu ale jak juz tam dotre heheh

ja tez za dziecka bylam pajaczek wrecz do konca podstawowki a teraz jestem grucha : i porobuje to jakos wyposrodkowac z marnym skutkiem...

trzymaj tak dalej
pozdrowionka

Hej dziewczyny!

ocomichodzi: Też jestem w klasie maturalnej, dodatkowo mam zajecia przygotowujace do egzaminu z jezyka angielskiego na studia w Szkocji, bo tam zamierzam kontynuować swoją edukację, zajecia z historii i historii sztuki, no i musze malowac obrazy i robic prace do portfolio, ale czas jakos sie znajdzie! Po szkole dwie godzinki czasu napewno sie znajda! I tak nikt przeciez sie nie uczy caly dzien tak naprawde Napewno do Ciebie wpadnę jakoś jutro, bo zaraz muszę lecieć
anczoks: Entuzjazm ponad wszystko To ponoc spora czesc sukcesu, a ja zamierzam go odniesc Napewno bede pisac, jutro wieczorem zdam relacje z jedzenia i cwiczen
capri23: Dokladnie, jak juz sie zacznie cwiczyc to jest ok, najgorsze sa te wyjscia i zmuszenia sie do nich hehe. Ja mam troche kompleksów i troszke sie martwie ze bede sie czula dyskomfortowo, ale postanowilam kupic sobie juro rano jakis wypaśny smieszny dres który doda mi odwagi

Wow! Bardzo mi zaimponowałaś swoimi planami na studia

Czekam na relację, jak Ci dziś idzie 3maj się!

Jako że zbliża się godzina 18, po której jeść mi nie wolno (a dokladniej do 18.30) zdaję sprawozdanie z dzisiejszego dnia!

ĆWICZENIA
- ponad godzina ćwiczeń na siłowni

JEDZENIE
- dwa talerzyki zupy ogórkowej
- herbatka z cukrem
- dwa bobo fruty po treningu
- kawałek rybki makreli wędzonej na kolację
- kiwi na podwieczorek

Dzień jak najbardziej uważam za udany!

Dzięki za radę co do bobofruta, chyba kiedyś spróbuję Kiedyś w LO miałam fazę i ciągle jadłam bobo fruciki

A Twoją dietę ktoś ustawił czy sama ją wymyśliłaś? Nie myślisz, że to za mało kcal?

Pozdrowienia

okazalo sie ze zjadlam niecale 600 kcal! za malo zwlaszcza ze cwiczylam intensywnie! Zjadłam więc jeszcze:

- 2 chude parówki
- 200 ml mleka czekoladowego dla wzmocnienia
- jeszcze jeden bobo frut

I bedzie ok No i zdazylam z malym poslizgiem do godziny 19:10

Bilans dnia dzisiejszego: 955 kcal. Chcialabym 1100 - 1200 ze wzgledu na to ze cwicze