Wersja do druku
cześć.
postanowiłam zajrzeć, bo widzę, ze ejsteś "początkujaca", tak, jak ja ;) wszyscy mają wątki po kilkadziesiąt stron, u Ciebie dopiero kilka ;)
jaka Ty salatke z tuńczyka jesz? z jogurtem naturalnym? jakie to doklądnie ma proporcje? wyglada interesująco.
pozdrawiam i życzę powodzenia ;0
Życzę miłej niedzieli :D
Buziaczki :D
hej isabella
swietnie ci idzie, tracisz 1 kg na tydzien, wiec jest super. Takim sposobem szybko osiagniesz cel :P :P
Zycze milej niedzieli :P :P
Dziękuję dziękuję dziękuję za miłe słowa... co do sałatki to jest to najszybsza sałatka jaką znam: wsypuję jedną puszkę kukurydzy(sok odlewam oczywiście) i dodaję jedną puszkę tuńczyka w sosie własnym można dodać odrobinę soku z cytryny i troszkę cukru (nie więcej niż mała łyżeczkę ) do tego dodaję 2 łyżki jogurtu naturalnego... kiedyś dodawałam jeszcze ananasa i majonez ten pierwszy dodaję gdy robię sałatkę dla gości bo mi osobiście wystarcza kukurydza a majonez wyeliminowałam całkowicie z wiadomych względów.
Generalnie cieszę się z utraty wagi.. ale same wiecie...wszystkie najchętniej chudłybyśmy tak szybko jak tylko się da... no ale wiadomo że wolno znaczy zdrowo i mam nadzieję na zawsze...
Obawiam się że niestety nie będzie mnie przez jakiś czas tutaj - mam problem z internetem...ale mam nadzieję że szybko się on rozwiąże i wróce bo to miejsce bardzo mi pomaga... pozdrawiam wszystkich i do zobaczenia...
Isssabella to dobrze że tracisz kg tygodniowo :)
To dobre chudnięcie, bez efektu jojo :D
A jeśli cię nie będzie to poczekamy na Ciebie :D
Buziaczki i życzę miłego dnia :) albo tygodnia jak nie zaglądniesz :D
Ciesz sie z malych sukcesow. To podstawa. Wiadomo ze kazdy by chcial schudnac jak najszybciej,ale 1kg tygodniowo to naprawde sporo.
Pozdrawiam.
Czekamy na Ciebie.
Buzka.
Tusia.
Ku mojejmu miłemu zaskoczeniu internet wciąż działa a więc czas na podliczenie kalorii:
śniadanie:
pomidor+0.5 kubeczka jogurtu naturalnego+2xchlebek ryżowy (140kcal)
śniadanie II:
2xchlebek ryzowy+serek biały wiejski 3% + jogurt do picia ( 200kcal)
obiad:
zupa pomidorowa z ryżem + mała dokładka :oops: (280kcal)
między posiłkami:
3x rzodkiewka+2xchlebek ryżowy+batonik fitness +kawa z cukrem+halls na gardło (270kcal)
w sumie ok 900 kcal aż niemożliwe... pewnie coś pokręciłam z liczeniem.. zwykle zjadam wiecej... troszkę żałuję bo nie poszłam na siłownie - rozchorowałam się niestety, coś ostatnio dużo ludzi choruje... poćwiczę trochę w domu..
isssabella, ta salatka wygląda calkiem apetycznie ;) ja keidys robiłąm cos podobnego, z tym, ze dodawałam jeszcze troszke groszku i ryż brązowy.
chyba sobie zrobie coś takiego ;)
nie lubię tych batoników fitness, jakoś mi nie podchodzą
pozdarwiams erdecznie
tak na dobrą sprawę to one wcale nie są takie fitness bo są małe a mają po 90kcal .. ale ja czasami mam nieodpartą ochotę na coś słodkiego a taki batonik na pewno lepszy jest od tabliczki czekolady ;) przynajmniej dla mojej diety jest lepszy ;)
No pewnie :) batonika takiego to sama bym zjadła zamiast czekolady :D