Wersja do druku
ja mam zabunkrowanego na baaaardzo czarną godzinę wafelka jednego. zapomnialąm o nim, natknęłam sie dzisiaj jak szukałam atramentu do pióra. i wyszlo mi z obliczeń, ze jeden taki wafelek (w opakowaniu są dwa) ma 110 kcal. więc niewiele wiecej od tych fitness. no ale te fitness na pewno ma więcej wartości odżywczych ;)
Hej Isabela :D . Jeden kilogram na tydzien to duzo. Widze ze na Twoim suwaku gwiazdka sie ladnie przesuwa w prawa strone. Wedlug mnie malo zjadlas, ale to pewno przez to ze choroba Cie jakas bierze. Trzymaj sie cieplo.
co do tych batonikow to ja przepadam za Corny z owocami leśnymi - mniam, ale odkąd jestem na niskowęglowodanowej dietce nie schrupałam ani jednego. To co najbardziej w nim lubię czyli te owoce mogę sobie zafundować w jogurcie albo w mrożonce.
Nie wiem ile jadasz normalnie mięsa (czy w ogóle?), ale wydaje mi się, że chyba powinnaś trochę białka przekąsić - mnie to zawsze wzmaga jak się kiepsko czuję
Witam Isssabella :) życzę miłego dnia :)
Skoro kiepsko sie czujesz,daj spokoj z cwiczeniami. Wejdz pod kocyk,wypij herbatke, wez do reki pilota i odpoczywaj.
Zdrowka.
Tusiak
Dziś nie mogłam dla odmiany poskromić apetytu..to chyba znak że zbliża się @ makabra...
śniadanie:
4Xwasa+pomidor+ogórek+biały serek turek
śniadanie 2:
2xchlebek ryżowy+serek wiejski
obiad:
ryż z warzywami i kurczakiem
kolacja:
sałatka z ogórka fety i pomidora
miedzy posiłakmi:
kawa z cukrem+2xchlebek ryżowy+ mój największy grzech - sernik na zimno
ide się spalić ze wstydu mam na koncie jakieś milion kalorii a do tego czerwony od kataru nos i podpuchniete oczy... oj źle...najgorsze jest to że nie moge sobie Tusiaczku pozwolić na lenistwo na zwolnienie tym bardziej... mam w pracy strasznie dużo rzeczy do zrobienia jak zwykle na wczoraj :(
No isssabella ja też tak mam - roboty huk! Ale jak chorujesz to należy Ci się odpoczynek, organizm musi się wzmocnić. Zresztą świat się chyba nie zawali jak weźmiesz zwolnienie? Ja kiedyś tak przechodziłam przeziębienie, że przeszło na zapalenie oskrzeli aż wreszcie poszłam po 3 tygodniach do lekarza i od wtedy jak jest mi bardzo źle to leżę grzecznie w łóżku. Jednak polecam wizytę u lekarza i L4
popieram przedmówczynię. mądrze prawi.
a jeśli już tak naprawdę naprawde nie możesz, to przynajmniej dostarczaj organizmowi dużo zdrowych rzeczy, odpusć na tych parę dni diety troszeczkę. nie móie, ze masz sie zażerać zaraz chipsami i czekolada, ale jedz zdrowe rzeczy jak czujesz głód, nie ma sensu dodatkowo się ejszcze osłąbiać. chudnijmy, ale nie za wszelką cenę!
pozdrawiam i zdróka życzę.
Heh dziękuję niestety z tym zwolnieiem i pracą jest tak, że dostałam do rysowania projekt budowlany... jest wyznaczony termin do którego nalezy taki projekt złożyć inaczej mogą być problemy... więc na razie nie może być mowy o zwolnieniu przynajmniej do moemntu az nie wyślę go konstruktorom .. ale do lekarza pójdę mimo wszystko bo widzę że katar nie daje mi spokoju a witamina C i wapno nie pomagają... może udałoby mi się chociaz piątek wziąć wolny wtedy bym się wygrzała przez te 3 dni... najgorsze jest to że miesiac temu tez byłam chora, a w pracy mam 18stopni w pokoju... i nie przesadzam na prawdę tyle mam... chodzę ubrana na cebulę ale i tak jest zimno... wiem że zdrowie powinno być ważniejsze ale wiecie jak jest z pracą :roll:
Witam Isssabello :D
Dzis pierwszy dzień wiosny :) A ty jak się czujesz dziś???
Pozdrawiam