biorę się w garść !! 10 kg przez wakacje[WEJŚCIE!:)]

[kawusia]

Witam Was wszystkie dziewczyny !!
Postanowiłam cos w te wakacje dobrego dla swojego ciała zrobic. Moim celem jest zrzucenie 10 kg. obecnie nie wiem ile warze. Boje sie wejsc na wage ...
ehh nie ważne ile teraz mam ale coś około 70 kg.Mam 179 wzrostu. Wygladam jak słon Mimo to chcialabym 31 sierpnia widziec na wadze 59 kg. Jeju, jest to możliwe. Wystarczy tylko chciec. Naprawde. marzenia sie spełniaja tylko trzeba w to bardzo wierzyc!!
a oto mój genialny plan.
***** Dieta 1200- 1500 kcal
***** nie jeść po 18:00
***** Codziennie Pilates
***** wsparowywanie codziennie Eveline Serum 3D ..... bla bla
***** codziennie ocet jabłkowy- rano i wieczorem łyżka octu na pół szklanki wody
A POZA TYM
***** całkowite wyeliminowanie białego pieczywa
***** ograniczenie do minimum kiśli, gorących kubków
***** słodzik zamiast cukru
*****zero fast foodów i lodów

uda mi sie??
dziewuchy prosze was o wsparcie. nie chce pisac sama dla siebie relacji z mojego dnia diety.
Może ktoś ze mna przez wakacje tez zechce zrzucic to symboliczne 10 kg?
jest to cel do osiagniecia. wystarczy tylko troche silnej woli !!!!!!!
nie zdaje sobie do konca sprawy z tego co napisalam, ALE nie ma chu...... bede przestrzegała diety.W sobote co tydzien wazenie- w nagrode kaszka z dżemem całkowicie na mleku !
START 24 czerwca
KONIEC 31 sierpnia
mam 69 dni !
no to GO!!!!!!

[kasiorek1988]

hej napewno ci sie uda kochana ale mysle ze 59 kg przy twoim wzroscie to napewno za malo ! zazdroszcze takie wzrostu :P hehe ze mnie jest kurdupel tylko 168 cm plan dietki masz bardzo ladny i napewno uda ci schudnac pozdrawiam i 3mam kciuki

[kawusia]

ehh naprawde,niezazdrosccie mi wzrostu. wiecie co, wszystko za krótkie, i wogole gdy sie wazy wiecej kg to sie wyglada jak stwór. bardzo chcialabym miec tak z 168
ale to marzenie sie niestety nie spelni

[nusiaaa]

Ale za to może spełnić się marzenie o idealnej sylwestce, za co trzymamy kciuki :*

[kawusia]

tak , tylko gdy np wazylabym 50 kg to normalnie jak anorektyczka bede wygladac... a znowu 60 kg to znowu jeszcze tak :duza" ;/

[nathka]

hej pierwsza rzecz, którą ci radzę: zważyć się - będziesz wiedziała na czym stoisz i łatwiej będzie ci kontrolować efekty. druga rzecz to twój cel - prawidłowa waga dla ciebie to około 65kg. i to nie są tylko tabelki, wykresy, które ciebie nie dotyczą! ja sama mam 173cm wzrostu i przy 59, 60 kg jestem bardzo szczupła, więc chyba trochę nad wyrost obrałaś swój cel.

życzę powodzenia

[kawusia]

Cześć
Dlaczego nikt nie pisze?
mialam awarie komputera. Ale wczoraj DIETKOWAŁAM. Było ok 1400 kcal, nie jadłam po 18:00, wykonałam Pilatesa jestem z siebie dumna
Bo nawet nie wiecie jak jest ciezko, po kompulsywnym obzeraniu sie przejsc na diete
zważyłam sie. i mam 72.5 kg !!!
smutno mi, bo chcialam wazyc 31 sierpnia 59, a z moich obliczen wyszło że co najwyzej wtedy bede mogla wazyc 63.5 gdy bede chudnac 1 kg na tydzien , w co wątpie chociaz CUDA sie zdarzaja
okres mi wypada w niedziele, chcialam sie zwazyc w sobote ale i tak waga nie pokaze mojej prawdziwej wagi :\

a dzisiaj zjadłam juz
7:30 2 kromki razowego(120kcal) ,z szynka (40 kcal) i koncentratem pomidorowym (35kcal)
9:00 2 jabłka (125 kcal)

[nataluunia]

Hej Jestem tu nowa, ale znalazłam Twój temacik..mam podobny problem jak Ty mam 178 cm wzrostu i 72,5 kg :P
Moim celem na ten moment jest 65 kg..potem zobaczymy...Jestem 2 dzien na kopenhaskiej...jakos daje rade..jeszcze 3mam kciuki za Ciebie, a Ty 3maj za mnie! Buzki :*

[linunia]

A ty wiesz,ze już kilka dni przed okresem organizm magazynuje wode i jest się cieższym?? Wiec tak bardzo wagą się nie przejmuj, poza tym nie jest najważniejsze ile ważysz tylko jak wygladasz))
A poza tym dobrze,zeby stopniowo spokojnie chudnąć wtedy efekty będa trwałe

Główka do góry))

A jak mineła Ci reszta dnia??


dobrej nocki!!

[Cledine]

Hi Kawusia

...a ja Ciebie rozumiem , bo nieraz jest tak ,ze te wykresy i tabeki guzik pokazują , bo nie uwzgledniaja jakie kto ma kosci , wiem to sama po sobie mam 173 i uwierzcie mi , nie wygladam dobrze jak mam niby prawidlowa wage ponad 60 !!! i mnie to troche przeraza i smuci , no ale coż zobaczymy , narazie nie mam wagi w domku i nie wiem na czym stoje ,ale bede mierzyc się CM !!!

Kawusiu wiesz najpierw faktycznie się zważ , no i zmierz swoje wymiary , bo one wiecej powiedza ile masz jeszcze schudnąć !!!! A poza tym jak bedziesz oczywiscie chudła( razem z nami ) to zobaczysz na wlasnym ciele ile jeszcze powinnas zrzucic

Powodzonka Ci życze i bede obserowowała Twój watek !!!

Cledine