Wątek: 61 do 52 kg DIETA...od 15 marca South Beach!

Ooo jak milo, ze sie odezwalas Mamy tyle samo do zrzucenia i tez walczymy z dieta za granica, uh
Mieszkam w NY i boje sie, ze napiszesz ze Ty nie, bo mam takie "szczescie" do ludzi
Przyjezdzajac tu wazylam 111 funtow, zwazylam sie w 1 dzien... pozniej zajadalam samotnosc, tesknote, wpadlam w ciag ozarstwa i diet na zmiane. Trwa to prawie rok, bledne kolo. Teraz waze jakies 137, chudne i tyje na zmiane.
Czy jestem gruba? Moze to nie to, ale wszystkie ubrania w szafie sa nie do chodzenia, niestety... Mam twarz jak ksiezyc w pelni, zero talii i tylek. Choc podobno moj tylek bez wzgledu na wage zawsze bedzie fajny....eh jak dla kogo :/ Poza tym cellulitis i rozstepy...wszedzie. Boje sie, ze nigdy nie odzyskam mojego ciala, tego jakim bylo kiedys. Zachcialo mi sie Ameryki
Bede zagladac! :*

Hejkaaaa, ja jestem wlasnie po sniadanku/lunchu (jadlam o 11 ale wstalam o 7 wiec nie wiem jak to nazwac), i po zajeciach, no i nie mam juz zajec az do poniedzialku! Czyli dzisiaj zaczyna sie moj weekend :P

Dzisiejszy plan:
pos 1: kanapka z indykiem, pesto, papryka i ogorkiem, kawa z mlekiem (zaliczone!)
pos 2:jogurt Activia
pos 3iers kurczaka pieczona, brokuly z podsmazanym czosnkiem (zadnych sosow itd)
snak:jakis owoc bo mi sie MARZY (pomarancza moze?)

staram sie jest duzo bialka bo wtedy czuje sie pelna, zreszta mam grupe krwi 0 i bardzo mi sluza wszelkiego rodzaju miesa itd, a zboza nie tak bardzo.....(co zreszta odczuwam, po zjedzeniu porcji bialka z warzywami czuje sie super, po chlebie brzuch mam jak glodne afrykanskie dziecko )

Cwiczenia dzisiaj: 1,5 godziny baletu , no i polgodzinne dojscie(w jedna strone) do studia tanca bo ide na piechotke.

Linuniu , dzieki za wsparcie. Z ta mniejsza kolacja to bylby dobry pomysl gdybym w przeszlosci nie miala problemow z objadaniem sie nadmiernym...gdy zjem jogurt na kolacje, zaczynam miec glupie mysli i ochote na BARDZO zle rzeczy...wole zjesc wieksza kolacje i nic juz potem. Chcialabym tak umiec, zjesc tylko jogurt na kolacje, ale na mnie to niestety nie dziala, powoduje tylko gorsze rzeczy niestety, jak jogurt a po takij kolacji acla paczka czipsow (duza...). Tak czasami mysle ze tak jak ja jjem na codzien, niby zdrowo a potem dorzuce sobie paczke ciastek po kolacji, to ja powinnam wazyc duuuuuuuuuuuzo wiecej....

Caluje i wpadne pozniej na watki moich wspolochudzaczek! (tak, WASZE!)

No wlasnie o to chodzi, ze ja nie moge "normalnie" jesc. Albo jestem na diecie albo sie objadam KOpenhaska jest po to zeby zobaczyc szybkie efekty i wdrozyc sie w diete, bo jedzac np 1500 kcal ja nie widze efektow i zaraz sie rzucam na jedzenie. Dlatego kopenhaska (choc kilka dni) pozwoli mi sie pozbyc tej wody ponapadowej i np geby jak ksiezyc Na to mi starczy 4 dni, gora tydzien a pozniej zobacze czy dam rade. Jak nie to wroce poprostu na MZ, wtedy juz smuklejsza i ze skurczonym zoladkiem.
Kanada? Na ile tam jestes? A normalnie to gdzie mieszkasz?

Zagladaj do mnie, zapraszam
A ja teraz ide na paznokcie a pozniej pospaceruje i wiosne przywitam

hejj, napisalam juz na twoim forum ale tak zeby nie byl post bez odpowiedzi, jestem w Kanadzie, w Quebec (prowincja francuskojezyczna) do 18 kwietnia (ostatni dzien semestru, wtedy tez wylatuje stad....mam dosc temp -30C....), a normalnie jestem z NY.
Jesli uwazasz ze kopenhaska Ci pomoze zaczac ten proces, to ja tylko zycze powodzenia! Mysle ze kazda niskoweglowodanowa dieta dziala podobnie do kopenhaskiej...(wszystkie modelki Victorii Secret sa na diecie niskoweglowodanowej pana Davida Kirscha, napisal SWIETNA ksiazke ktora podaje wspanialy plan diety 2 tyg po ktorej gubisz 10-15 lbs...mam nawet ta ksiazke, i jego pierwsza rowniez, swietne porady, przepisy, dieta..ale BARDZO restrekcyjna, cos w stylu kopenhaskiej tylko troche zdrowsza..i DUZO cwiczen..polecam. Podaje linki:

http://www.theultimatenewyorkbodyplan.com/

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

a zreszta mozesz sobie wejsc na google i wpisac David Kirsch albo Ultimate New York Body plan i sama zobaczysz. Ja mysle zeby ja zaczac, bo to tylko 2 tyg a efekty sa rewelacyjne. Modelka heidi Klum uzyla tej diety po 2 ciazach i po 2 miesiach byla z powrotem na wybiegu

Ech, pozyjemy zobaczymy...
Calusy!

Witaj Słonko

Masz juz weekend? Ale Ci fajnie u mnie nie jest tak dobrze, ehh

balet)) to jest chyba bardzo przyjemna forma cwiczeń

Faktycznie, masz racje, jesli po lekkiej kolacji później jestes głodan i grozi ci,ze zjesz coś bardzo tuczacego, to lepiej zjeść sycąca kolacje)

Ja juz ię tak rpzyzwyczaialm do odmawiania sobie wielu rzeczy,ze nawet jak mi burczy w brzuchu to mnie nie wzrusza, w takich chwilach robię sobie czerwoną herbatke rooibos waniliową Tetley pyyycha dosłownie jestem od niej totalnie, absolutnie uzalezniona polecam)

Mam andzieje,ze reszta dnia upłynie Ci rownie dobrze jak poranek)

Trzymam kciuki

Buziaczki

Oo ciekawa ta dieta, tzn plan bo nie wiem jak dieta wyglada niestety. Sprobuje znalesc ten jadlospis i zobaczymy
Chyba, ze bedziesz miala wolna chwile to podaj
Ciesze sie, ze wracasz do NY, moze kiedys pojdziemy razem na jakas imprezke

No a jadlospisu i programu tej diety nie moge znalesc Chyba faktycznie dobry skoro nie ma do niego dostepu

Hej laseczka!
Dzieki za przykladowy dzien z dietki, mysle ze to nic strasznego, w porownaniu do kopenhaskiej to wyzerka! Mysle, ze sie zdecyduje, zaraz po kopenhaskiej lub gdy przerwe (z powodu zlego samopoczucia). Masz moze skaner? Zeskanowalabys mi ten jadlospis caly zeby nie przepisywac No i oczywiscie mozemy zaczac razem!
A co do tych Gwiazd ktore ja stosowaly to bez komentarza...hihi

Aaa i powiem Ci, ze ta dietka podobna do South Beach Diet. I faza tez w ogole jest bez weglowodanow.

mam w/w książkę Davida Kirscha i to chyba nie dla mnie.
Wytrwałam na nie 1,5 tygodnia - organizm miałam wycieńczony, serce waliło jak młot i na nic nie miałam energii. Jak dla mnie jest zbyt restrykcyjna. Wypłukuje wodę z organizmu do tego stopnia, że w przeciągu tej diety nie udawało mi się normalnie załątwić a po diecie metabolizm był mocno rozregulowany ( nie jak po głodówce, że jesz mało a tyjesz - to fakt, bo poza odzyskaną wodą chyba niewiele przytyłam). Polecałabym ją jedynie naprawdę wytrwałym, zdeterminowanym i trzymającym w ryzach swoje parcie na jedzenie.
Tyyle w niej jajek, że do tej pory nie mogę na nie patrzeć

część związana z ćwiczeniami za to warta polecenia, nie pomija żadnej partii ciała i łądnie rzeżbi nie prowadząc do "przedobrzenia".
uf, ale się opisałam

no dziewuszki powodzenia w dietkowaniu

Dzien dobry ( a raczej dobry wieczor!)
A ja dzisiaj spie caly dzien bo nie mam zajec i jakos tak sobie sie czulam ze przeziebienie nadchodzilo.
Przechodze na diete troche bardziej scisla dzisiaj, tzn od dzisiaj, niedlugo sa moje urodziny (za troche ponad 2 tyg) i chce cos ladnego zalozyc...a niektore spodenki nie wchodza przez biodra...a kiedys nosilam je..ajajaj!

Ja wykluczam chleb, wszelkeigo rodzaju wegle jak ziemniaki, ryz, nawet owsianke na dwa tygodnie, alcohol, slodkosci wszelkie. Chcialam zrobic calkowicie diete niskoweglowodanowa, ale planuje tez cwiczyc od godziny do 1,5 godziny dziennie (1 dnia 45 min cwiczen ksztaltujacaych jak Pilates czy Yoga, i 45 min cardio, nastepnego 15-20 min cwiczen ksztaltujacych i 45 min cardio., jeden dzien odpoczynku, wiec musze jesc jakies weglowodany bo zemdleje przeciez, wiec bede jadla glownie warzywa we wzysztkich postaciach(gotowane, pieczone, salatki), miesa, drob, ryby, owoce morza, jajka, no i owoce. Wiem ze owoce maja duzo cukru ale niezbedny bedzie mi on przed cwiczeniami. Trzy posilki dziennie (male) i 2 snaki. Zaczynam dzisiaj, koncze 7 marca. Pozniej bede powoli dolaczala weglowodany jak makaron pelnoziarnisty, platki owsiane, ryz brazowy, no i nabial jak jogurty. Pozniej znowu powtorze dwa tygodnie i mysle ze uda mi sie zgubic te 9 kilo w ten sposob, a jesli nie 9, to przynajmniej 7 do 54 kg.

Dzisiaj, 22 luty:
posilek 1:jajecznica z dwoch jajek (bez tluszczu, na patelni tefl), cwiartka awokado, pol pomidora (chcialabym wiecej warzyw ale nie bylam jeszcze na zakupach wiec wykorzystuje to co mam... )
snak:10 migdalow calych
pos 2iers kurczaka pieczona, musztarda ostra, brokuly, no i tutaj owoce jakies, np pomarancza i gruszka, bo po tym posilku ide na silownie
snak po silowni: warzywa (talerzyk deserowy) z hummus
pos 3 (kolacja): stir-fry warzywne z odrobina sosu sojowego i 8 srednich krewetek
cwiczenia:
45 min cardio (rowerek i eliptical trainer)
45 min cwiczen Pilates (Karen Voight DVD)
zajrze teraz do was, zobacze jak wam idzie!