Dzień dobry wszystkim dietkowiczkom i nie tylko!
MOja dzisiejsza waga to jakieś 60,5 kg. Ostatnio nie przestrzegam takiej znowu bardzo rygorystycznej dietki jak to bywało kiedyś, ale i tak waga zachowuje się wspaniale! Piję te herbatki z serii 1 2 3 teraz ciągle jeszcze 1.spalanie. Może one tak ładnie mi spalają tłuszcz??
Zobaczmy teraz jak wyglądało moje wczorajsze menu (niedziela)
Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Pomidor szt. 200g 1,25 42,50
X Jajecznica z 2 jaj i masła porcja 130g 0,9 207,00
X Kabanosy średnio 100g 0,3 99,60
X Jabłko średnie 150g 3 225,00
X Śmietanka do kawy porcja 30g 2 78,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Gorzka kostka 4g 2,6 59,28
X Mleczna kostka 4g 1 22,00
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Pierś gotowana średnio 100g 0,5 67,50
X Szponder gotowany średnio 100g 0,4 72,00


W sumie kalorii: 1 120,78

Tak więc i czekoladka do kawki się znalazła i kabanosik mały kawałek, nie jest to więc jakaś dietka. Ale wyjęłam z szafy moje stare dżinsy i je przymierzyłam. I to właśnie była najlepsza motywacja, bo cóż się okazało? Otóż: biodra ok, uda nawet da się wytrzymać, ale brzuch??? W pasie ledwo się dopięłam. I tu postanowiłam coś z tym zrobić.
Teraz rachunek sumienia jeżeli chodzi o ćwiczenia:
* sobota: wodny aerobic 45 min + ćwiczenia brzuszki 25 min
* niedziela: ćwiczenia A 6 weidera (zaczęłam od 10 powtórzeń i 3 serii, ale już teraz dobrze, na każdą nogę po 10 powtórzeń) + brzuszki takie różne.

Postanowiłam też przeprowadzić dietkę oczyszczającą 5-dniową. A co? Jezeli nie teraz to kiedy???
I tak rozpoczęłam dzisiaj właśnie to oczyszczanie. Dzisiaj Dzień Warzywny. Można jeść same warzywa gotowane bez soli lub surowe w dowolnych ilościach, tylko jest ograniczenie na ziemniaki (można tylko 2). Dietka ta jest od naszej kochanej SaryP, której obecność na forum motywuje mnie do dalszych eksperymentów dietkowych!
Mam więc dziesiaj w pracy :
# 2 gotowane marchewki (bez soli)
# 1 gotowana pietruszka (bez soli)
# 2 got. ziemniaki (bez soli)
# 2 pomidorki
# ogórek świeży
# 2 surowe marchewki
# ok 200 ml soku pomidorowego (w składzie była sól no ale wybaczcie)

Potem na obiad ugotuję sobie jakieś warzywka (brokuł, kalafior) albo leczo (papryka, pomidory, fasolka szparagowa). Mniam. Pyszności. A jutro Dzień Twarogowo- Kefirowy. Też lubię!