Witajcie piątkowo!
To ja plażowiczka na II fazie SB! Trzymam się jako tako, zawsze są małe wpadki, nie będę się zatruwała dręczącym sumieniem - poszło zatem w zapomnienie! To była tylko jedna gałka loda (stwierdzam, ze lody są już dla mnie za słodkie), kilka wafelków bez czekolady (w ciągu 2 dni) i maca żytnia (kilka kromeczek).
Nie jest źle, zwłaszcza że SB jest taką cudowną dietką, że MOŻNA sobie pozwolić na małe wpadki, po czym NALEŻY się podnieść i dietkować dalej ściśle wg zaleceń p. Agatstona!
Tą fazę zamierzam więc prowadzić tak długo jak się da, narazie jest mi SUPER!
Nie jem zatem WCALE:
- chleba
- makaronu
- ryżu
- kasz
- ziemniaków, marchewki, buraków
- słodyczy
Jogurty, kefiry, sery jem tylko o zawartości tłuszczu do 3%. (no, wyjątek stanowi czasem zjedzony kęs serka camembert, ale ograniczam go jak mogę, w końcu będę długo na tej fazie, więc nigdy go już nie spróbuję? )
Ćwiczę codziennie od tygodnia moją 6 wiederka (znowu, już 2-gi raz) teraz zaczęłam od 15 powtórzeń i zamierzam ćwiczyc przez 6 tygodni (jeszcze zostało 5) stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń.
Codziennie chodzę do pracy i z powrotem na piechotkę (pół godz. rano i pół po 15-tej)
Czsem uda mi się wyskoczyć na wodne aero ale ostatnio nie mam czasu , poprawię się o!
Przybył mi kilogram, ale to chyba pofolgowanie sobie na początku II fazy SB - za dużo naraz dodałam węgli, jem np. sporo truskawek, ale to moje najulubieńsze owoce i niedługo się skończą, nie mogę nie jeść, po prostu nie mogę i nie chcę! Więc jem. Koniec. Kropka.
Urósł mi brzuszek, dlatego ta 6 weiderka, może coś pomoże

No cóż - to długotrwala dietka i dlatego na ostateczne efekty należy długo czekać, ale nie mam zamiaru się zalamywać czy kończyć z dietką! O nie! Dopiero się zacznie tania papryczka, cukinia, pomidorki, ogórki! Ale będzie raj! Łał! A ćwiczyć będę musiała chyba już przez całe życie, żeby zrobić sobie wreszcie ten płaski brzuszek .
No cóż. Pozdrawiam Was serdecznie. Napiszcie coś. Dzięki!