Wątek: SASKAI - dziennik odchudzania...

No to zaczynamy.....

Walke z nadwaga rozpoczelam ok 3 lat temu. Bylam kochanym grubaskiem, wazylam 90 kg przy wzroście 174 cm. Poznalam mojego ciucmoka i stwierdziałm ze dla niego chce byc piekna....schudlam do 74 kg. Niestety stalo sie tak, ze zamiast sie pilnowac podjadalam i waga pokazala 80 kg. 11.11.2006 moj bejbe oficjalnie mi sie oswiadczyl...(nieoficjalnie to juz w lutym 2006) dostalam piekny pierscionek. Powoli juz wczesniej zaczely sie przygotowania do slubu....termin wyznaczony 14.07.07 zostane jedna ze szczesliwych mezatek.....trzeba bylo sie pozbierac.....udalo sie w koncu........do lipca musze byc laska......cel minimum 68 kg...czy sie uda zobaczymy.

19.02.2007

Sniadanie:
kanapka z szyneczka + herbatka

II Sniadanie:
jogurcik

Obiadek:
kanapeczka z szynka i ogoreczkiem

17.00
Silownia - 1h aeroby + 1h cwiczenia silowe

posilek potreningowy - salatka z tunczykiem (zero majonezow )

21.02.2007
Sniadanie:
kanapka zciemnego chlebka z szyneczka + kanapka z serkiem light + herbatka

II Sniadanie:
baban + actimel

Obiadek:
salatka (salata; szynka; ser zolty; 1/4 jajka; marchewka; cebulka) - 180g

17.00
Silownia - 1h aeroby + 1h cwiczenia silowe

posilek potreningowy - sie zobaczy

Od dzisisj zaczelam zabiegi PROSLIM, podlaczyli moj brzuszek i serdelki (nogi) pod prad na 20 min...w sumie ciekawa sprawa, zobaczymy ile da.

Silownia 1 h aeroby
40 min cwiczenia silowe

Po silowni TWISTER...tak tak wiem nie za dobrze, ale musialam cos zjesc a byla juz 19.40, na 20 mialam nauki przedmalzenskie

duuuzo wody - jutro znowu silownia i dietka...ciekawe ile waze

po pierwsze gratuluję zaręczyn
ja już jestem 10miesięczną mężatką

do ślubu masz szansę schudnąć tyle ile chcesz, zwłaszcza że jesz mało a ćwiczysz dużo

podziwiam cie za te ćwiczenia


powodzenia

lipa jakas :/

W poniedzielek jak mnie moje trener zmusil na wtoczenie sie na wage po 2 godzianch wysilku bylo 82 kg (w specjalnym mocno przepoconym pasie i ciuchach)

Dzisiaj rano wtaczam sie na wage z mysla ze pewnie z 79 no 80 bedzie a tam 81,8 - sie nozmalnie podlamalam :/

malo jem, duzo cwicze i co...???? No nic nic nic.......no ale nie poddaje sie w poniedzialek sie zwaze dopierio

Sniadanie:
jedna grachamka 1/2 serek light + papryka surowa , druga polowa serek z czosnkiem i ogorkiem surowym + herbatka

II Sniadanie:
banan - 168g (w tym sróra) ; godzinka pozniej Actimelek

uhhhh wykonczona jestem....30 min rowerek potem 1h Fatburning Dance - ciekawa sprawa....no ale kurde wymieklam no......kondycja do d**y

Oniadek to talerz kapusniaczku

potem trening - po treningu jablko

wlasnie sie zastanawiam czy nie wciagnac jeszcze jednego....hmmm sama nie wiem

Witaj

Gratuluję bycia Narzeczoną

Musisz nastawić się na długotrwały efekt, a nie na szybckie zrzucenie mnóstwa kilogramów! Wtedy na pewno się uda

Będę do Ciebie zaglądać, trzymaj się

Witam!.

Gratuluje zareczyn i wesela. Z pewnoscia zdazysz schudnac.
Proponuje tylko nie wazyc sie za czesto. Wystarczy 1 x w tygodniu.
Pozdrawiam.
Tusia.

No i sobie wczoraj nie pocwiczylam niestety, musialam dluzej zostac w pracy,a potem to juz umowiona bylam......

Jedzeniowo troszke zawalilam.....

Sniadaie: Grachamka z serkami light
II Sniadanie: Banan
Obiad: kaszka (cos ala kus kus) + miesko
Kolacja(niestety byla): pol misieczki nozek w galarecie (no babcia robi takie ze nie idzie sie opanowac) i dwie kromki razowca

No i zwazylam sie dzisisj rano - niestety....waga stoi, ale naszczescie widze roznice jesli chodzi o cialo - jest inne troszke......

Sniadanie: 2 kromi razowca - jedna z pasztetem, gruga z serkiem
II Sniadanie: Jablko
Obiadek: kaszka + miesko

17.00 - zabieg PROSLIM
18.00 - silownia (nie wiem jak dlugo tam bede zobaczy sie, pewnie z 1,5)

Mam taki koktail do pica, wiec po silowni tylko on....

kurde niech ta waga zacznie spadac no!!

Udanego dnia, dietkowo i nie tylko

Saskai

tak trzymac!! efekty na pewno sie niedlugo pokaze, ale nie mozesz tak deseradzko na niego czekac. cwicz, trenuj i jedz z glowa a bedzie dobrze.
pozdrawiam