Wersja do druku
juz prawie zapomnialam jaka dobra jest czekolada.. mmm.
zjadlam 1 kosteczke z orzechami milki. pycha!
z egzaminu mam 3:D
w ogole cos sobie popuszczam w tym tygodniu za bardzo, musze bardziej nastawic sie na zupy i warzywa, bo jem same wegle. a ja musze zobaczyc 7 z przodu w poniedzialek!! musze!!
dzisiaj zjadłam:
płatki
kawa x 3
pierogi ruskie
troche sałaty
3 mandarynki
zupe brokułową
kanapke z białego chelba z duża ilościa salami
kostke czekolady
zjadłam naleśniki. z serem żołtym i szynką. i ketchupem, generalnie wczesny obiad bo mam zaraz jazde i nie chce zeby mi burczalo w brzuchu.
do wieczora bedzie pieknie z dieta, chocbym tylko zupe brokulowa miala wcinac...
i ide na basen spalic naleśniki :twisted:
o wizde ze niedługo porzgnanie bałwanków :D....
oddam 7 a Ty mnie do 6 wypchnij :mrgreen:
basen - 45 minut.
dieta średnio. nie chce mi sie psiac. zjadlam jedno "jajko" kinder.teram maja takie czekoladowe cukierki.
hej.
dzisiaj pozytyw to 45 minut basenu!!
negatyw - 3 kostki czekolady i jedzenie bardzo późno. i alkohol... wino i wódka.
i generalnie jedzenie nie najlepszej jakości dla odchudzania.
generalnie nie wierzę, że w pon bedzie 7 na wadze. musze się za siebie zabrać w tym tygodniu, żeby za tydzień na pewno to zobaczyć.
tak więc plany na ten tydzień:
nauka!!
jedzenie dietetyczne
i
sport!! to, ze sesja nie upowaznia do zaniedbania spacerów. a i pogoda jest już lepsza. wspaniały halny wieje, wiec można pospacerowac.
oglądałam wspaniały film o skakaniu na skakance - "Jump in". inspirujący.
Hej.
to jest jakaś masakra. nie dość, ze waga nie spadła to wzrosła jeszcze.
przyczyny:
podjadanie,
dodatkowe słodycze,
powrót mamy i sery i kiełbasa hiszpańska wczoraj,
jedzenie późno w nocy w sobote,
rissotto na kolacje wczorja, którego było stanowczo za dużo.
Generalnie plan mam taki. wracam do moich 3 posiłków i ewentualnie owoców na przekąski. nie podjadam. nie jem serów ani kiełbasy. wieczorem kolacja o odpowiedniej porze i nie za duża. zero słodyczy [odstępstwo - tłusty czwartek [to już ten czwartek!!] na rzecz pączka. no zobaczymy jeszcze]
wiem, że łątwo nie będzie, bo mam sesje i zawsze się uczyłam z czekoladą, colą i czymkolwiek innym. ale dam rade!!
aha ograniczam tez coca-cole i nestea!!
a dzisiaj na basen!
i za tydzień muszę zobaczyć wagę poprzednią albo mniejsza!!
wczoraj:
płatki
2 miseczki krupniku
2 mseczki sałatki owocowej i troche gnochi szpinakowych
1 duze z sokiem i 1 male piwo
troche bialego wina
45 minut pływanie i dużo chodzenia.
wyszłam z ludźmi ze studiow i generalnie zrobiła sie długa impreza z masa chodzenia - zmiany miejsca... i nie zjadłam nic słodkiego!!
dzisiaj:
płatki
2 gołąbki z sosem grzybowym i salata
tortilla z warzywami, 1 gnochi szpinakowe, tekturka z serem białym
kawy duzo
1 litr niecały coca-coli
i zero ruchu... ech.
cola z powodu odreagowywania kaca.
kiedy Ci się kończy sesja?
bo mam plan, że teraz i tak nie dam rady wrócić do diety (sesja i w ogóle, ostatnio mam nieciekawy humor...), ale po sesji, biorę się za siebie tak, jak na początku! już czuję, jak powoli kumuluje się we mnie energia :) a dzięki czemu? dzięki katalogowi wysyłkowej odzieży neckermana :) mają już ciuchy wiosenne i strasznie podobała mi się kurtka i szorty i w ogóle dużo rzeczy, ale stwierdziłam, że ja co najwyżej będę w tym wyglądać jak baleronik...a poza tym wakacje się zbliżają i chcę ładnie wyglądać!
jesteś ze mną?* :twisted:
* w sumie to nie masz wyboru ;) jesteś ze mną i razem chudniemy i będziemy laski!!!
Cześć!
czekoladoholiczko jasne, że jestem z Tobą tyle, że nie czekam na koniec sesji!! :twisted: bo gdybym chciała czekać to sesję kończę dopiero za tydzień w czwartek, ale potem mam 2 dodatkowe egzaminy [próbne CAE i egzamin na prawko jazdy], które kończę 14 lutego, a potem jest sesja poprawkowa, ktorej nie zamierzam mieć, ale kto wie... i tak się to rozciąga. poza tym 15 lutego jadę na weekend do przyjaciólki do Paryża no i chcę do tego czasu zrzucić jeszcze troszkę. tak, żeby miec ustabilizowaną 7... no zobaczymy jak mi pójdzie... ech.
a jutro tłusty czwartek. niby zakładalam sobie, że zjem 1 pączka, ale nie wiem. boję się, że na 1 sie nie zatrzymam, a w piątek przecież muszę już mieć spadek wagi, nie?! :twisted: i muszę jutro wstać o 7, bo o 8 mam jazdę... ech.
a dzisiaj już skończyłam jeść. a było tak:
płatki z kiwi
2 miseczki pełne krupniku
po 1 kawałku średnim z 2 serów, które mama przywiozła
mieseczka warzyw [papryka, papryka, ogórek, bazylia] z 1 serkiem piątnicy light
plus kawa, kawa, plusz activ, herbata z sokiem malinowym, ale nie dużo, bo się skończył i troche coli. ale parę lyków. może wypije więcej bo mam się uczyć jeszcze.
no i zero ruchu...;/
w ogóle dzisiaj rano wstałam i czułam się mega dobrze, wypoczęta i te sprawy. zaczęłam się uczyć, zjadłam obiad i nagle poczułam się tak mega zmęczona, że masakra. więc jakos po 3 stwierdziłam, że się prześpię i spałam do 7. i zjadłam sobie teraz kolacyjkę i wracam do nauki. ale musze Wam powiedzieć, że straszecznie mi się nie chce!! prehistoria rulez :evil:
no i oczwyiście tak pieknie być nie może. skusiłam się na kolację cz. 2, czyli 1 kawalek polędwicy, ryż i sałata zielona z sosem vinegrait [czy jak to sie pisze], a tego ryżu to dość dużo było niestety... uwielbiam ryż :evil:
no i dobrze, jak już ładnie Ci idzie, to nie przerywaj ;)
CAE...ja nawet jakoś do FCE nie mogę się zmusić ;) prawko na szczęście już za mną, chociaż teraz marzy mi się kategoria A :D
i w poniedziałek ekonomia...chociaż trójka i z głowy, byłoby pięknie :)
Kochana!
Jasne, ze Cie pamietam! Co u Ciebie? :) Jeeejku! Jak ja sie ciesze, ze ktos ze "starych" forumowiczek sie do mnie odezwal! :)
Buuuuziaki! :*
wczoraj zjadłam 1 kostke czekolady jeszcze.
a dzisiaj miałam juz jazde :D fajnie było
a na śniadanie były płatki i kawa i sery... ech te sery to mnie kiedyś wykończą... a na 2 śniadanie pomarańcza i kawa.
pring, studiuje kulturoznawstwo... a poza tym jestem w trakcie sesji i powinnam sie uczyc, ale mi sie nie chce!!
i w ogole nic mi sie nie chce. tylko pojsc i zjesc pączki, które sa w kuchni... ech. zjadłam już jednego i generalnie mam jakies osłabienie dzisiaj. zjadłam duuuużo ryżu, zupe, reszte sałaty z wczoraj a teraz jem jeszcze melona, co by zapchac brzuch i nic już nie zjeść do kolacji...
najchetnmiej siadlabym przed komputerem z paczkiem albo czekolada, wlaczyla stare odcinki mojego ulubionego serialu i nic nie robila. albo poszla spac. ta druga opcja lepsza, bo w czasie snu bym nie jadła :P
a tak to musze sie uczyc... no dobra. konic marudzenia. jem melona i zabieram sie za kultury prehistoryczne!! musze, musze, musze...
melona juz nie moge...
ja chce czekolady.......!!!
zjadlam jeszcze golabka, troche rosolu i kawalek paczka... aaaaaaaaaaaaaaaaa
wiec byla czekolada w formie cukierków kinder i 1 maltesersa.
na kolacje mule z makaronem i salata
i chleb drwala z serami i z szynko-poledwica.
i generalnie dzisiaj zjadlam mega duzo. na wage wchodze dopiero po weekendzie.
a w srode bylo juz 80.0...
Witam :)
Dzień rozpusty czy mi się wydaje?
rozpusty to mało powiedziane. tłusty czwatek po prostu;/
E....jutro nadrobisz dzisiejsze grzeszki :) Jeden dzień nikomu w tyłek jeszcze nie wszedł i mówię to dosłownie :D
kurcze coś jak wczoraj odpuściłam dietę, tak i dzisiaj mi sie nie chce... ale jutro już bedzię ślicznie, ładnie. promise:D
i musze Wam powiedziec, ze regularny basen naprawde dużo daje. np. teraz prawie bez problemów przepływam 100 metrów same nogi do kraula i jakoś bardzo się nie zmęczę i tempo też trzymam, a wcześniej to masakra. i generalnie kondycje mam lepszą.
no ale w sumie od przed swietami jakos mam basen 3 razy w tygodniu:D
a w nowym semestrze niestety bede musiala porzucic poniedziałkowy basen. wiec sie teraz zastanawiam nad srodą czy w zamian nie chodzić... :roll: ale to jest późno wieczorem;/ ech no nie wiem...
nauka, nauka, nauka, nauka, nauka...
Julcyk a co to za odpuszczanie na progu 7? :)
trzymaj się!!
i medal za tyle basenu :D pozdrawiam
aaaaaaaaa.
nie zjem wiecej słodyczy dzisiaj!!
masakra jakas.
najgorsze jest to, ze czuje sie usprawiedliowna sesja a to nieprawda, bo zaraz zlapie jojo i lipa bedzie. dajcie mi kopa!!
45 minut basenu.
buuuuu.
:roll: :?: :?: :?:Cytat:
Zamieszczone przez julcyk
Julka nie daj się!!
zobacz jak blisko jesteś 7.. wierzę, ze niedziela będzie ładna i dietkowa :D trzymam kciuki 8)
Ania kochana,
ja tez w to wierze, tzn bedzie cola [juz byla], ale slodyczy nie bedzie. i nie bede jadla pozniej niz o 8. wiec musi byc dobrze.
a dzisiaj juz poskakalam sobie na skakance i porozciagalam sie troche:D
moze pozniej jeszcze troche poskacze.
a teraz znowu do nauki!!
to zaczyna się masakra. od jutra codziennie egzamin, az do czwartku;/
Czasem trza zagryźć zęby i wytrzymać...
Ehh byle przetrwać:]
dasz rade Julcys!!
dont łorry bi hepi :)
po sesji pojdziemy na bans!!
hej bejbe,
nic sie nie boj, sesja minie, student zginie :lol:
damy rade!
hej :)
a coż to za użalanie sie ??
nie ma że boli, nie ma że sesja, nie ma że @ i co tam jeszcze można wymylsić za wymówkę :roll:
dieta to dieta, nei ma zmiłuj :P
silna jesteś moja panno i nie poddasz siee :D
pozdrawiam :)))
Hej dziewczyny:D
wczoraj było już w miare dietowo. nie wciełam zadnych słodyczy i skończylam jeść tak kolo 8. co prawda był duzy obiad, ale powoli ku dobremu.
dzisiaj dzien zaczelam nie za ciekawie, bo białym chelebem z białym serem. oprzec sie nie moglam :oops: :oops: no ale postaram się, żeby poźniej już tylko lepiej bylo:D no i basen popołudniu.
a za chwilę jadę na egzamin. trzymajcie kciuki!
dzięki za wsparcie i stawianie do pionu!
Witam :)
A z czego ten egzamin? Bo nie doczytałam :P W każdym bądz razie POWODZENIA I TRZYMAM KCIUKI :)
Ten biały chleb to nieważny już, bylebyś sie w limicie zmieściła :) Jak ja chodziłam kiedyś do dietetyka, to nie miałąm w diecie ciemnego pieczywa tylko białe... I też chudłam :)
egzamin z kultur prehistorycznych.
średnio mi poszedł. no zobaczymy.
jutro kolejny egzamin.
nie poszłam na basen. bede sie uczyc...
Hej, hej, hej!
widzę, że niespecjalnie się za mną stęsknikiście :P
skończyłam sesję :D :D yuuhuu! ale juz wiem, ze jeden egzamin mam w plecy. ale kultury prehistoryczne zdałam :D bardzo się cieszę!!
a teraz temat własciwy, czyli dieta. od tygodnia [a nawet półtora] jej nie ma!! :evil: i dlatego musze sie kopnąć w tyłek i wrócic na wspniałą dietę. slodycze odchodzą w niebyt, już nie potrzebuje dopalacza :P wiec dzisiaj postaram się już w miarę ładnie zakonczyc dzien, tyle ze mus czekoladowy juz zjadłam, wiec generalnie dzien zbytnio udany to nie bedzie. Wieczorem ide do pracy. tak, tak, tak!! mam pracę!! tzn. na razie jestem na szkoleniu w kawiarni, ale od 2 semestru mam nadzieje, ze juz bede pracowac normalnie!
no i ide jutro na basen!! w koncu, bo w poniedziałek to olalam basen... i mi źle bez basenu...
Julcyk wracaj na diete!!!!!! :twisted:
gratuluję pracy, sesji zakończonej!
pozdrawiam!! :D
jeeeeeeeeea basen :D
http://www.colorado.edu/rec-center/p...20swimming.jpg
julcyś sprzedaje Ci kopa pelnego mobilizacji, zadnych slodyczy, duzo ruchu i chudniemy zlotko - chuuudniemy!!!!
ja na razie nie mam motywacji do odchudzania :P słodycze mnie opetaly :P ale dzis byl spacer, jutro basen i powoli przygotuje sie do poniedzialkowego nowego startu :D
no ja też jakoś nie moge ruszyć tak jak bym chciała...
dzisiaj nie było wcale dietetycznie...
ale był basen : D
uwielabiam pływać :twisted:
no i w sumie duzo sie nachodzilam tez...
koniec poblazania sobie, bo mi brzuch sterczy straszecznie ;/ :( :evil:
ide spać.
Julcyk trzymaj się! :) super ze byłas na basenie! :D pozdrawiam