Pozdrawiam serdecznie :D :D :D
Wersja do druku
Pozdrawiam serdecznie :D :D :D
Finesko, dziękuję za odwiedzinki :P
Życzę Ci bardzo przyjemnego poniedziałku i udanego całego tygodnia :D :D :D
Cześć Finesko :wink: powracam na dietkową ścieżkę :wink:
mam 14 dni wolnego - znaczy dokładnie 2 tygodnie:) myslę że to dobra pora na zabranie się za pracę nad sobą:) i będę miała czas od was pozaglądać:)
dzis już za mną sniadanko : kubek mleka z kakao i 3 tekturki z dzemem truskawkowym :) i arbuz i ogoreczek:) na obiadek prawdopobo\bnie bedzie jakas salatka czy rosolek..ale obiecuje ze nie bede sie obzerac..musze nad soba popracowac!!!
poszlabym na silownie ale nie mam z kim Natalki zostawic ..niestety..jeszcze troszke musze poczekac az moja kochana istotka stanie sie bardziej samodzielna:)
buziaczki sloneczka:)
DZIEŃ PIERWSZY 0- PONIEDZIAłEK 14,07,2008
Dzień mogę zaliczyć do udanych...
* 3 chrupkie chlebki + kubek mleka z łyżeczka kakao rozpuszczalnego
* sałatka (kukurydza, makaron ryzowy, pieczarki odrobina majonezu) + 2 plasterki pieczonej wędlinki (mamusi)
* 4 ziemniaki + 4 łyzki maślanki z ogórkami
* garść chipsów
* kawałeczek ciasta
* pół jajka na twardo z pomidorami i cebulką :)
* świeże ogóreczki
ten pierwszy dzięń choć nie jest wzorcowy z jedzeniem do udanych zaliczam :) ograniczyłam się z jedzeniem...jestem zadowolona.... oby tak dalej...a te 7 kg pójdzie w świat :)
muszę tylko jakiś ruch dołożyć :)
miłego dnia)
Ruch dołóż koniecznie i będzie super :P :P
Z każdym dniem lepiej :D
Trzymam kciuki Finesko :D
Przyjemnego dnia życzę :)
Super, że wróciłas, no i widzę, ze poczatek bardzo udany :D
Pozdrawiam cieplutko :P :P
Miłej środy życzę Finesko 8)
Mama nowy plan.....bo znowu nie wcisnelam sie w fajne spodnie ..i to w rozmiar 42....
tzn weszlam ale nawet nie chcialam sie zobaczyc w lustrze bo byly opiete za tylku..hmmm....a moze powinnam je kupic jako motywator...chyba nie....ale ciagle mi sie podobaja...i moze np we wrzesniu moglabym je juz zalozyc....
mam marzenie...zeby zgubic znowu te 5 kg w miesiac jak rok temu w marcu....bardzo bym tego chciala...i chce miec plaski brzuszek :)
musze do tego dazyc...przeciez to tylko jedzenie .... a 60 min dziennie moge jakos sie zmusic do ruchu...
juz nie moge sie doczekac wrzesnia kiedy to wracam na aerobik!!na pewno wracam :)
buziaczki :)
aa....i musze porobic sobie zdjecia ...zeby miec swiadomosc ze tu i owdzie na prawde musze zrzucic:)
buzka:)
Finesko, trzymam kciuki za realizację planów i zrzut tych 5 kg :D :D
Co do ćwiczeń na 'nietoperki' :lol: :lol: to po prostu wybierz sobie te, które najbardziej Ci pasują, wszystkie są skuteczne!
Wybierz takie, które możesz robić w domu ...
Powodzenia :P :P