Może się jakoś rozrusza i nie będziesz 'strzykać' :lol: :lol: :lol:
Co do mojej pupci, to pamiętaj, że ja mam tylko 160 cm :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
Wersja do druku
Może się jakoś rozrusza i nie będziesz 'strzykać' :lol: :lol: :lol:
Co do mojej pupci, to pamiętaj, że ja mam tylko 160 cm :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:
No MMAC, pupcia rzeczywiście zgrabna :D ile to Ty w niej cm masz? :wink:
Mnie na razie Weider idzie bez problemu, dzis ćwiczyłam z siostra, fajnie tak jest :D i uświadomiłam jej, że dziś to 3 serie :wink: a też się zastanawiam, czy zwykle brzuszki wystarczą, by utrzymać efekt? I jak często powinno się powtarzać Weiderka? (ja tu o efektach, jak dopiero 4 dni za mną :lol: )
Miłego piąteczku życzę Gosiu :P :P :P :P
Hmm cm mam 104 chyba, z tego co pamietam ;) Weiderek dzisiaj juz zrobiony, czyli dzien 5 za mna :)
Witaj
Jesli chodzi o strzykanie to mi tez tak sie robilo ale przeszlo- po prostu nie pracujemy tymi miesniami na codzien :D W ogole to na samym poczatku wediera ledwo co odrywalam plecy do ziemi a teraz smigam jak motorek hehe, zadziwia mnie tlko magia tego cwiczenia. W koncu to tylko 42 dni a efekty sa powalajace . Buziaczki :**
Ja zauwazylam duza poprawe przy cwiczeniu 2-gim i 4-tym, przez 4 dni mialam szanse wyprobowac "jak to dziala" i poczuc, ze faktycznie nogi sa ciagniete przez podbrzusze - TO DZIALA :!: :lol: Wczesniej przy podobnych cwiczeniach pracowalam raczej nogami, przy czym czesc ledzwiowa plecow zawsze odrywala mi sie od ziemi. Teraz juz wiem jak mam to robic i dolne plecki ladnie przylegaja do ziemi, a nozki sa ciagniete brzuszkiem :)
Zauwazylam tez dzisiaj, ze po weiderku bolala mnie "calkiem gorna" czesc brzucha, te waleczki pod biustem, wiec moze cos tam pod tym tluszczykiem zaczelo pracowac :)
Cytat:
Zamieszczone przez MMAC
... bo A6W wyrabia głównie górne partie brzuszka :wink: dole pracują bardzo mało, dlatego po weiderze zalecam :wink: :lol: :lol: ćwiczenie dolnych partii, czyli ABS II :wink: 8) :D
A na czym polega ABS II:?:
Właśnie, ja czekam na maila od Kasi na temat ABS II :lol: bo dolne mięśnie to dla mnie koszmar :roll:
A wiecie co, mnie bolą wszystkie mięśnie, nawet pupa, nie wiem czemu? :roll: nie to, że jakoś mocno, po prostu je....czuję :wink: :lol: 8)
oo... mi tez by sie przydaly cwiczonka na dolne partie brzucha...
udanego weekendu ;*