Widok wątkowy

Motyleq Happy Bikini 2007! 05-03-2007,
18:26

Motyleq Re: Happy Bikini 2007! 05-03-2007,
18:31

grubasek1992 witamy na nowym wateczku i... 06-03-2007,
05:57

Motyleq Witam kochane :*
No coz... 06-03-2007,
17:16

grubasek1992 no slicznie sobie radzisz:D
... 07-03-2007,
05:31

Monikejszyns92 O jak ten tytuł twojego wątku... 07-03-2007,
12:49

grubasek1992 no my jestesmy z ciebie... 07-03-2007,
17:14

grubasek1992 no my jestesmy z ciebie... 07-03-2007,
17:15

Evelinqa Pierwsze koty za... 07-03-2007,
18:30

Evelinqa Napewno bedziesz dzis... 08-03-2007,
10:54

grubasek1992 jak mija dzis dzionek? 08-03-2007,
17:11

renat1111 Na pewno dasz radę. 09-03-2007,
06:56

grubasek1992 no i bardzo dobra decyzja:D 09-03-2007,
12:15

Motyleq Czesc kochane..
Dzisiaj... 09-03-2007,
19:18

Grzibcio Jakoś nam się... 09-03-2007,
19:45

grubasek1992 nie bedziemy krzyczec:d... 10-03-2007,
07:15

renat1111 Jak tam mija sobota? 10-03-2007,
13:56

grubasek1992 co u ciebie? 11-03-2007,
13:45

renat1111 Jak dietkowanie? 11-03-2007,
15:32

grubasek1992 buziaczek na mily poczatek... 12-03-2007,
05:20

renat1111 Jak mija poniedziałek? 12-03-2007,
13:03

grubasek1992 jak dzis mija sloneczny... 13-03-2007,
12:35

renat1111 Witaj w słoneczna środę. 14-03-2007,
07:08

Magdullusia wracaj :D 18-03-2007,
10:21

grubasek1992 buziak na mila niedziele;* 18-03-2007,
10:41

nocjestmloda Motylq, odnalazłam Twój nowy... 20-04-2007,
09:15

renat1111 Witaj w niedzielę. 22-04-2007,
12:06
-
Happy Bikini 2007!
Witam bardzo milutko na moim nowym temacie założonym o 19:14 dnia 5 marca 2007 na którym ostatecznie pożegnam się z zbędnym tłuszczem , napadami obżartswa i wszytskim co mnie złe spotyka na drodze jedzonka 
A więc....
Mam w swoim życiorysie już 2 pamiętniki , jeden w nastolatkach który prowadziłam rok temu , i jeden z ostatniego czasu. Na pierwszym byłam "anorektyczka" na drugim " bulimiczka odchudzaczką" :P ii
koniec z tym!
Od dzisiaj bede sportomaniaczka
Chcę zacząc ładne spokojne życie , w którym będzie dużo sportu , zdrowe jedzonko i będę bardzo szczęśliwa, a przynajmniej wolna od tego jedzenia ...
Od początku 
wzrost : 170cm
waga : prawdopodobnie 58 kg , pewna nie jestem ...
waga upragniona : 53kg
wymiary prawdopodobne :
biust : 90-92cm
pod biustem - 75cm
talia : 65cm
pas : 72cm
kości biodrowe : 82cm
biodra: 90-92cm
udo : 50-52cm
łydka: 33-34cm
Nie wiem dokładnie, gdyż obawiam się zarówno zważyc jak i zmierzyć :/ ale juz postanowilam od teraz będę się regularnie mierzyć w każdy poniedziałek!
P O S T A N O W I E N I A
- Dietka : 1500-1200kcal
- rozkład ćwiczeń :
Poniedziałek : rano na czczo bieganie 20-30minut , o 18.00 30 minut orbitreka , 6 Weidera , jakieś ćwiczonka , aerobik , 15 min hulahoop
Wtorek : to samoco w poniedziałek bez biegania
Środa : patrz poniedziałek plus 2 godziny WF
Czwartek : patrz wtorek plus jedna godzina WF
Piątek : ćwiczonka codzienne plus rower lub cokolwiek
Sobota : poranne bieganie , ćwiczonka, taniec ..
Niedziela : poranne bieganie , ćwiczonka
- przed bieganiem kawa
-do szkoły zawsze 0,5l wody mineralnej
- nie jem po 18.00
-śniadanie węglowodanowe , kolacja białkowa.Przewaga białka w jedzeniu
-rozkład kalorii :
Śniadanko : 400kcal
2 śniadanko : 200kcal
obiad : 400kcal
deser: 200kcal
kolacja : 300kcal
-nie jem białego chleba , frytek , chipsów , paluszków, ograniczam słodycze, nie kupuje sama sobie jedzenia bo to u mnei się kończy napadami
Proszę o pomoc !!!!!!!!!!!!!! 
Uda nam sie uda uda uda uda 
Obiecuję że będę pisać codzienne, pisac co zjadłam , ile poćwiczyłam iii komentować nawaszych wątkach 
no........... to do dzieła 


[/u]
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki