Mam przeczucie, że tym razem się uda:)

Śniadanie: 1 grahamka z serkiem topionym Hohland i ogórkami z sałatki szwedzkiej
II śniadanie: małe jabłko
cappucino
Obiad: ziemniaki i zraz z piersi kurczaka

małe jabłko, mus owocowy (Słodka chwila)
pół szklanki mleka, 2 łyżki płatków Fitness
poł grahamki z serkiem wiejskim

Ech, nie obżerałam się wczoraj, skakałam na skakance, kręciłam hula hop, robiłam brzuszki, a waga pokazała dzisiaj 76,2. :cry: To podjadanie jest zabójcze. :shock:

Śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków, małe jabłko, pół jogurtu naturalnego Danon, 4 orzechy laskowe, cynamon) - 240kcal

II śniadanie: Kromka chleba wieloziarnistego z serkiem topionym (140)
pól szklanki mleka+płatki Frutina (ok. 2 lyżki)+łyżeczka rodzynek (130)
mały lód z McDonalda (135)
Obiad: warzywa na patelnię z ryżem (hmm, tak ok. 300kcal)

Mały banan
1 kromka chleba wieloziarnistego z serkiem topionym Hohland
100 ml kefiru, łyżka platków, 1 łyżeczka rodzynek, 2 łyżeczki otrębów granulowanych
1 marchewka

Hej! Nie wiesz moze, ile kcal ma sałatka szwedzka? Bo tez ostatnio jadłam i nie wiem, ile moze miec i nigdzie nie moge tego znaleźć :(

Na słoiku od sałatki szwedzkiej jest napisane, że 20 kcal/100g. Czyli malutko, a to takie pyszne. :lol:

Śniadanie: owsianka (3 łyżki płatków, płaska łyżka rodzynek, 1 łyżeczka otrębów, pół jogurtu naturalnego małego, trochę mleka-bo było za gęste)

II śniadanie: 1 kromka chleba wielozarnistego z serkiem topionym, pół szklanki mleka+platki+łyżeczka rodzynek
Obiad: bułka z sezamem z żółtym serem, ogórkiem, masło (ze sklepiku więc nie kontrolowałam ilości masła), cappucino
pomarańcza, kisiel, 6 orzechów laskowych, łyżeczka rodzynek

I już po świętach... Bylam na świętach w domu i dlatego nie pisałam na forum, ale to nawet lepiej, bo aż taaakie grzechy lepiej przemilczeć. 8) A więc znów mam 75,9 kg.

Śniadanie: owsianka (3 łyzki płatków, mały banan, Jogobella Light, łyżka rodzynek) hmm, coś ok. 350-370kcal