Głowa Cię może boleć przez to jedzenie, jednak powinnaś trochę bardziej urozmaicić dietę...
Wersja do druku
Głowa Cię może boleć przez to jedzenie, jednak powinnaś trochę bardziej urozmaicić dietę...
od samego rana głowa mnie boli raczej od ciśnienia bo moja mame tez boli....
hm.. wiem wiem ale co moge innego jesc juz zanieminiałm 2 sniadanie
obiad - jadam rózne rodzajae je... mam 6 rodzai
moze dajcie jakies propozycje
jutro zamienie sniadanie na owsianke
Hmm, przecież trzeba robić 1-1,5 minuty przerwy między każdą serią :roll: :roll: a Ty tak bez żadnych przerw :roll: :roll:Cytat:
Zamieszczone przez Catharina
chodziło mi o to ze liczyłam treing ile trwał 30 min cwiczen ze nie liczyłam przerw w swoim czasie :)
OKI, rozumiem :D :D :D
musze zaczac pisac bardziej zrozumiale :)
buziak na mily weekend;*
Kasiu, jak spędzasz weekend?
Miłej soboty życzę i pozdrawiam cieplutko :P :P 8)
hej, ładnie Ci idzie, gratuluję zapału :)
30min ćwiczeń to bardzo dużo! :)
Kasiu dobrze tylko ajc ta pogoda mnie do szalu do prowadzi - czemu musi padac ,byc zimno :? :twisted: :D
sycia hehe 30 min było na samej siłowni :D musze stwiwerdzic ze na tych maszynach sie super cwiczy :)
grubasek dziękuje :*
cześć Catharinko :)
świetnie sobie radzisz :) gratuluję i życzę sukcesów !szkoda,że nie masz wagi i nie posiadasz tickerka....u mnie to już obsesja-zmieniam tickerki co parę tygodni hehe niezła zabawa
a co do Twego jedzenia to uważaj z tym białkiem-parę miesięcy temu byłam na głupiej diecie-jogurtowej....schudłam szybko owszem potem niestety jeszcze szybciej nabrałam wagi : jojo plus dodatkowy kilogram :shock: ale to nie jest najważniejsze....przez to ,że mało warzyw jadłam i owoców a także mięska i węgli za to za dużo białka zakwasiłam sobie organizm....nie polecam.....problemy z siusianiem,problemy ze skórą,anemia.....też brałam witaminki ale niestety nie o to chodzi chyba by faszerować się chemią nieprawdaż ? :wink:
moje śniadanka to musli z mlekiem bądź kanapka z czarnego chleba z wędliną lub serem,warzywami i szklanką mleka...kolacje podobne a obiady to koniecznie długo sycące węgle czyli ryż brązowy bądź makaron razowy,gotowane lub pieczone mięsko czy ryba i koniecznie warzywa w postaci surówek lub gotowane na parze....nie polecam smażonych...najlepiej raz surówka raz warzywka gotowane :)
będę Cię odwiedzać i trzymam kciuki !!
DZIEKI ZA POCIESZENIE :wink:
dzisiaj sobie na obiad zrobiłam rybe gotowana i sałatke ( kiszona kapusta, marchew, troszke groszku ,kukurydzy, fasoli , rzodkiewka ) :D
Też miałam rybe gotowaną tylko, że z włoszczyzną :D
Super Ci idzie, tak trzymaj
A WIECIE ZE JA TEż JADłAM RYBKE NA PARZE, TYLKO NIGDZIE NIE MOGłAM ZNALEść ILE MA CALORII, Są TYLKO PODANE JAKO SUROWE!!!
Znalazłam w dziennikach na dieta.pl, że ryba gotowana ma od 70 - 80 kcal zależy jaką miałaś
Ja jem MORSZCZUKA, PANGĘ, LUB MINTAJA :wink:Cytat:
Zamieszczone przez unforgiving
DZIEKI ZA INFO.PRZYDA SIĘ :D
podsumowanie dnia 8
sniadanie : owsianka , kromka z szynką
obiad: surówka , ryba gotowana
podwieczorek : serek wiejski
posiłek potreninowy : owsianka
kolacja: serek wiejski
Dzisiaj mam te dni i dlatego taki dziwny jadłopis...
ćwiczenia:
30 min stepper
30min hupa hop
20 min biegania
brzuszki
dzien zaliczony
SŁODKICH SNÓW ŻYCZĘ http://www.gify.supik.info/data/thum...30/luna008.gif
Powiesiłam kilka zdjęć, są na stronie 1022, zapraszam do obejrzenia :wink: :P
buziak na mila niedziele;*
Kasiu widziałam i skomentowałam... zdjecia naprawde super :*
grubasek dziękuje :*
spac poszłam dopiero o 4.00 rano bo przez 5 godz rozmawiałam przez tel z pewnym chłopakiem :D ajc o 3.40 skonczylismy rozmowe poczym o 8.00 rano zadzwonił aby sie przywitac i gadalismy ponad 30 min bo ja wychodziłam do koscioła i przed chwila własnie z nim rozmawiałam i gadalismy godzinke :D hehe :)
O mamo, a kto płaci za te rozmowy :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ON, prawda? :lol: :lol: :lol: :lol:
Kasiu .. tak a dokładniej jego tata ( bo jego tata ma na abonament ) ajc mówie mu ze tata go zabije za rachunek a on swoje ... powiedział ze jeszcze zadzwoni dzisiaj kilka razy bo teskni za mna i uwielbia słuchac mojego głosu i uwielbia ze mna rozmawiac :oops: :shock:
Miłość uskrzydla i nie dba o rachunki, zwłaszcza tatusiowe :lol: :lol: :lol:
.... ale go wzięło :D :D
DZIęKUJE ZA ODWIEDZINKI I MIłEJ NIEDZIELI żYCZę http://www.gifownik.pl/gify_02xx/mil...rduszka/15.gif
i znow ponad 2,5 godz rozmowy :shock: ... przy nim czas tak szybko leci :D
Kasiu nawet nie wiesz jak bardzo bym chciała aby cos z tego wyszło... od zawsze on podobał mi sie ja nigdy nie mialam odwagi aby to wszystko zaczać ... a wczoraj tak jakos do mnie zadzwonił byłam w szkoku a on nie wiedział co ma mowic a potem sie nieźle rozgadalismy...ajc ale jestem szczęsliwa :D
o ja... no to tato pewnie będzie miał z nim do porozmawiamia gdy przyjdzie rachunek.
Ale chyba musi być w Tobie bardzo zakochany,skoro liczy się z nieprzyjemnosciami,a mimo to dzwoni,aby tylko Cię usłyszeć:-)
Z resztą- ja mu wybaczam-bo to nie mozliwe by być rozsądnym w tym stanie;)ale w jego skórze bym nie chciała być,gdy dorwie go tata ;-) :D:D:D
kolejne 2 godz mozna dodac ... omg ...
sycia on cały czas twierdzi ze jego tata ma tanie połaczenia i ze nic mu nie zrobi za to ze tak wydzwania do mnie i ze mam sie nie martwic ... on jest u babci...dzisiaj wraca późnym wieczorem...
Nigdy bym nie przypuszczałą ze z niego taki wariat :)
podsumowanie dnia9
jedzenie :
:arrow: sn: owsianka , szklanka soku
:arrow: obiad: warzywa na patelni, mieso gotowane
:arrow: podwieczorek: serek wiejski
:arrow: posiłek potreninogowyc: tunczyk , szkalnka soku
:arrow: kolacja : zjem sobie serek wiejski
cały czas boli mnie brzuch spowodu tych dni :(
cwiczenia :
:arrow: 7min rozgrzewki
:arrow: trening siłowy - na każda partie ciała
:arrow: 30 min hula hop
dzien zaliczony :d
Kasiu, a kiedy będziesz się znowu ważyć / mierzyć, ciekawa jestem bardzo, ile Cię już ubyło :wink: :P :P
Tymczasem spokojnej nocki życzę :D
jak minie mi okres :D
a,no chyba,ze tak faktycznie jest z tymi rozmowami,To w takim razie nie muszisz się przejmować niczym,raczej tylko cieszyć,bo można wywnioskować,ze musi mu na Tobie bardzo zależeć!!!:)
sycia mam nadzieje że cos moze z Tego wyjdzie :roll: ... ajc chciałabym :oops: :D
buziak na mily poczatek tygodnia;*
Miłego dnia Kasiu :) :)
no to trzymam kciuki,żeby wyszło:))
dziekuje dziewczyny :D
wczoraj rozmawiałam z nim o 3.00 rano a potem jeszcze o 6.40 do mnei zadzwonił aby sie przywitac :) hehe
odezwe sie wieczorem :P
Chłopak zawsze był dla mnie największą motywacją do odchudzania. Wtedy nie ćwiczyłam, a tańczyłam jak łabędzica :wink: mam nadzieję, że wszytsko będzie super, zapowiada się wspaniale :D
buziak na mily wtorek;*
Miłego wtorku życzę :P :P