a i wczoraj zaliczyłam
30 min hula hop
30 min biegania
rozciąganie
:D
Wersja do druku
a i wczoraj zaliczyłam
30 min hula hop
30 min biegania
rozciąganie
:D
http://images21.fotosik.pl/136/e716ed08cd1ecbcb.jpg
Życze miłego tygodnia!!
wpadlam zlozyc swiateczne zyczonka:D
Patrzcie,
Ile na stole pisanek!
Każda ma oczy
Malowane,
Naklejane.
Każda ma uśmiech
Kolorowy
I leży na stole grzecznie,
Żeby się nie potłuc
Przypadkiem
W dzień świąteczny.
Ale pamiętajcie!
Pisanki
Nie są do jedzenia.
Z pisanek się wyklują
ŚWIĄTECZNE ŻYCZENIA.
http://kartki.onet.pl/_i/m/easter01_m.jpg
dziękuje za zyczenia :D:D
wczoraj zwazyłam sie u koleżanki... waga pokazała 51 kg :shock:
Jak Ty to zrobiłaś? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: 12 kg? W miesiac? :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: czy mnie sie cos pomyliło? :shock: :shock:
Kasiu, to wspaniale!!!!!!!!!!!
............ ale właśnie! ile Ci to zajęło??? bo teoretycznie, to powinno ok. 3 miesięcy :shock: :shock:
Pozdrawiam przedświątecznie :P
kasia wiesz waga sie nie sugeruje zobacze jak to z cm jest :)
W dniu Wielkiej Nocy,
życzę Ci mocy,
zero zmęczenia,
dużo natchnienia,
serca szczerego,
domu ciepłego,
niech świeża będzie Twoja pisanka
i radosnego Co dzień poranka!
http://images21.fotosik.pl/142/562ba1385b5b0893.jpg
Kasiu!
Życzę Ci radosnych, zdrowych świąt Wielkiej Nocy wśród Najbliższych :P
http://www.sep.com.pl/obrazki/kurczak.jpg
hej kasiu dzięki za zyczonka-ja też ci zyczę wszystkiego naj na święta-choć już się kończą-aby cie mocno nie zlali na dyngusa-hehe chyba że chcesz-i czekam na podanie wymiarków bo te 12 kg w miesiąc...na pewno miałaś powyżej 60 jak zaczynałaś? buziaki miłych snów!
wpadlam zyczyc milego wtorku;*
Miłego poświątecznego wtorku życzę Ci Kasiu :P :P :P
Cytat:
Zamieszczone przez Catharina
Generalnie po bardzo intensywnym treningu siłowym mięśnie zwiększają swoją objętość, ale Kasiu coś Ty robiła, że aż widać to po centymetrze i to jeszcze na drugi dzień?
Nie nadwerężaj się tak, bo możesz sobie zaszkodzić, ja też dość mocno ćwiczę siłowo, ale nie mam spuchniętych części ciała na drugi dzień :roll: :roll:
Zapytaj po prostu na siłowni, czy to normalne w Twoim przypadku i przy Twoim treningu :wink:
no własnie nie wiem nogi mnie bola - lekkie zakwasy no i sa wieksze niz wczoraj
:roll: ja chce przeciez wyszczuplic nogi :(
Kasiu, musisz liczyć się z tym, że trening siłowy nie służy niestety wyszczupleniu, jeśli jest bardzo intensywny!
Mięśnie się rozrastają i zwiększa się ich obwód - podkreślam - jeśli ćwiczysz z bardzo dużymi obciążeniami :!:
Mój trening jest ustawiony tak, że ma mnie wysmuklić a nie rozbudować, nie wiem, jaki jest Twój, ale co najmniej dziwne mi się wydaje, żeby po jednym treningu (mówię o tym konkretnym, a nie że był w ogóle tylko jeden, bo wiem, że ćwiczysz od jakiegoś czasu), aż na drugi dzień mięśnie były jeszcze spuchnięte, no naprawdę! :shock: :roll:
Wiesz, nie jestem specjalistą, poradź się koniecznie na siłowni :wink:
ale ten trening jest z wykorzystaniem mojego cięzaru :) bez zadnych hantli ani ciezarów
pani mówiła ze to trening na wyszczuplenie nóg i wykonuje wszystko to co ona mówiła
No to ja już nic nie rozumiem, tym bardziej nie wydaje mi się to normalne Kasiu, ale mogę się mylić oczywiście .....
rozmawiałam z ta pania i ona poweidziała ze to nie mozliwe aby po treningu siłowym przy ujemnym bilansie sie grubło ale dzisiaj juz nogi powróciły ze tak to okresle a ona twierdzi ze po intensywnych cwiczeniach moga na drugi dzien byc troche spuchniete czesci ciałą :)
Skoro tak powiedziała, to widocznie tak jest, ale mnie to się nigdy nie przytrafiło :roll: :wink:
no i na pewno bylo tak jak ta pani mowila:D wiec sie nie martw:D
własnie siedzie w domu humor mam okropny jestem zdołowana...
jestem brzydka, gruba po co ja wogóle jestem :(
Michał sie do mnie nie odzywa od 2 dni bo po co sie wogole odzywac do mnie...
Bede silna nie odezwe sie do niego.. nawet jak bedzie pisał dzwonił chcial sie spodkac nie ... musze jakos to wszysko przetrwac...
To co ze kocham ... to co ze cały czas o nim mysle i tesknie to co .. dam rade !!!
:(:(:(:(
KASIU SPóJRZ W LUSTRO I UśMIECHNIJ SIE DO SIEBIE .I POWIEDZ TEJ DZIEWOI W LUSTERKU ,żE JEST śLICZNA,MA łADNY UśMIECH,A NIDłUGO PO ćWICZONKACH TO BęDZIE SUPERRRR LASECZKA. :lol: :lol: :lol: :lol:
MIłEGO WEEKENDU NIE ZAMYKAJ SIę W DOMU I NIE CZEKAJ W DOMU NA TELEFON WYJDź DO LUDZI NP.IDż Z KOLEżANKA NA SPACER,ALBO DO KINA :wink: :wink: :wink:
http://www.kartki.bej.pl/kartki/lesz...iet_2_duza.jpg
Kasia, faceci tak mają - myślą, ze skoro zapewnili cię o swojej miłości, to potem już tak często nie muszą tego powtarzać i dziwią się, ze my tego chcemy! Nie przejmuj sie, niedługo zadzwoni i bedzie super!! Szczuplutka osóbko, przy 51 kg jesteś piękna, zgrabna i zobaczysz, ze wszystko będzie dibrze, na pewno! Buziaki!
byłam na spacerze przed południem a pożniej poszłam do domu i poszłam spac wstałam dzisiaj bardzo wczesnie... przed chwila była u mnie koleżanka pogadałysmy... troche mi lepiej... dziekuje za pocieszenie :*
Kasiu, tak jak napisałam, postaram Ci się coś ułożyć po moim powrocie.
Jaka Ty gruba, ważysz przecież już tak malutko, jesteś szczuplutka, dużo ćwiczysz, więc nie myśl tak o sobie, proszę Cię!
Postaraj się dzisiaj uśmiechać i spędź miłą niedzielę :P
byłam dziisaj na zakupach kupiłam sobie balerinki czarne i spodenki do kolan w kratke w Orsay :D:D cudno dzisiaj troche lepszy humorek :)
kasiu ok bede czekac :D
no zakupy zawsze poprawiaja humor;D
wpadlam zyczyc milego poczatku tygodnia;*
Udanego dietkowego tygodnia!
http://images20.fotosik.pl/192/cca003e808f915fd.jpg
Kasiu :!: :!: :!: co u Ciebie?
Nie piszesz ....
Tak, jak pisałam wcześniej, coś postaram Ci się wymyślić, ale wcześniej niż w piątek / sobotę nie dam rady, sorki :oops: :oops:
Pozdrawiam i napisz choć kilka słów, bo się martwię.............
[color=red]ubizka na mily sloneczny i udany czwartek;*[/color]
witam .. ajc przepraszam ze nic nie pisałam ale nie miałam kiedy tyle nauki , zadan , wogóle byłam na dniach otwartych róznych szkół :) nogi mi odpadaja tyle chodzenia :D
ok kasiu bede czekac na dietke :D
Mój syn też ostatnio biegał na dni otwarte do liceów :wink:
Jak się Kasiu czujesz przed egzaminami? :P
Powiedz mi, czy ja Ci wysyłałam dietkę 1000 kcal? Tam Kasiu były podane gotowe zestawy posiłków, nie wiem, czy uda mi się wymyślić coś lepszego niż to, co Ci wysłałam (bo chyba wysłałam :roll: :roll: )
Nie myśl tylko, że chcę się wykręcić, ale w tych materiałach było wszystko, co niezbędne ....
nie widziałam... jakbys mogła wysłac mi to :)
ajc troche sie denerwujei boje ze np zwale bo kurde od jednego egzaminu zalezy tyle rzeczy...
a bym zapomniała wybrałam juz szkoły wiec nie jest tak źle :)
w jednym liceum wybrałam klasy: bio chemia , mat-fiza-infa , ogólna(bilogia i matma)
a w reszcie liceum wybrałam bio chemie lub mat-fiza-infa :)
W takim razie Ci wyślę, podaj mi tylko swój mail :wink:
Widzę, że jesteś umysł ścisły w przeciwieństwie do mojego syna, umysłu humanistycznego :P
Mój syn też już wybrał szkoły: kierunek dziennikarsko-medialny lub edukacji europejskiej :D
Chciałby zostać dziennikarzem :P
Uff, już się denerwuję - bardziej niż on :lol: :lol: :lol:
heh no ja tez troche sie denerwuje... egzamin potem te momenty czy dostałam sie czy nie bleeeee ja chce juz miec to wszystko za soba :x
e mail : catharina990@wp.pl
Kasia, to mnie przesyłałaś dietę :wink: zaczynałyśmy w tym samym czasie z cathariną, wiec pewnie dlatego Ci się pomyliło :wink:
Kasiu, już Ci wysłałam, ale sprawdziłam w swojej skrzynce i wysyłałam Ci to już: 20 marca :lol: :lol: :lol:
mi wysyłałas kiedys tylko cwiczenia :D dostałam bardzo dziękuje :*
Hmm, to musiało do Ciebie nie dotrzeć, bo jak nic mam datę 20 marca :shock: :shock: ale nieważne :lol:
Kasiu, postudiuj to, w razie czego służę pomocą :D