Wątek: Każda Chwila To Szansa Aby Wszystko Zmienić...

Dobrze się rozciągałam wiec mam nadzieje że unikne zakwasów

No zobaczymy.. a co do rozciagania, to ja ostatnio szpagat zrobiłam
z tym ze potem mialam przez kilka dni obolałe miesnie i nie za bardzo mialam ochote sie rozciagac, ale moze dzis to zrbie... zoabaczymy..

A policzylas ile to kcal <twoj jadlospis>? bo mi sie wydaje, ze za malo..

jeju! Ale ostro wystartowałaś!
Aż mi głupio bo ja dziś jestem z deka zmęczona i odpuściłam sobie ćwiczenia z hantlami.
Chyba będziesz moją motywacją odnośnie ćwiczeń i ruchu:]Bo zwyczajnie wstyd mi przy Tobie!

Pozdrawiam i życze osiągniecia celu

lilac nie umiem liczyc kalori ... ale wydaje mi ze wogóle to nie było mało...
oh chciałabym kiedys zrobic szpagat

sycia dzisiaj miałam duuzo energi zobaczymy jak potocza sie kolejne dni
jak jestes bardzo zmeczona to lepiej nie ćwiczc z hantlami bo jeszcze ci spadna albo cos

własnie sie kompałam - peeling kawowy całego ciała ( teraz mam taka delikatna skóre szkoda ze tyle jest sprzatania po tym ) i prysznic naprzemienny

Super :P
Mam tylko jedną małą uwagę do posiłku potreningowego: nie widzę w nim węglowodanów prostych, które są niezbędne do uzupełnienia glikogenu w mięśniach, który został zużyty w trakcie wysiłku fizycznego.

Powinnaś następnym razem zjeść ten serek nie z ogórkiem a z miodem :P

wypiłam szklanke soku pomarańczowego

Chyba że tak :P :P

troche sie juz naczytałam na ten temat a co do miodu to nie przepadam )

A ja podziwiam za trening masz fajnie, że masz gdzie jeździć na rowerze, ja mieszkam w centrum miasta i daleko mam do ścieżek rowerych, jeżdżę po chodnikach, bo po uicach to trochę się boję, a ludzie się wkurzają, zamiast spróbować zrozumieć, a ja jeżdzę bardzo ostrożnie.

ja jeżdze po centrum - ulica bo nie mam zadnych ścieżek drogowych ani nic w tym stylu )