Tez mam nieraz problemy z wyproznianiem sie. Ale mam tez na to trzy sposoby:
1. Na sniadanie cos malego (jogurt 100g, lub batonik zbozowy) + kubek kawy.
2. Co jakies 3 dni, jedna tabletka Zelaza (w/g mnie rozluznia tam w jelitach, poza tym wszelkie witaminy, zwiazki sa potrzebne jak sie jest na diecie i nie tylko - moj organizm np nie potrafi sie sam w nie zaopatrzyc).
3. Duzo plynow - woda, herbata np. z miety (tak aby bylo ok. 2 litry/dzien)
I trzeba pamietac ze czekolada "blokuje"..

Slyszalam tez ze ponoc kiwi jest dobre w tych sprawach.

Tabletek z rzewienia, i innych nie polecam - bo prowadza do uzaleznienia. Mam nawet chodzacy przyklad - moja matka - lyka tabletki dziennie juz prawie 30 lat!