Wątek: Mam dość obżerania się!!! chcę być piękna!!!

Ja polecam rowerek bez wydatkow (o ile juz go kupilas ale da sie tez od sasiada pozyczac), na swiezym powietrzu ( o ile nie mieszkasz w centrum duzego miasta ale i to da sie jakos pokonac - zawsze sa jakis drogi rowerowe w parkach czy dluzsza wycieczka za miasto), a jesli masz odtwarzacz mp3 czy inny bajerek na uszy to radze go zabierac na wycieczki. Wiem ze potrzeba troche silnej woli, zwlaszcza gdy sie jezdzi samemu, ale naprawde mozna sie przyzwyczaic. Tylko nie zakladaj ze bedziesz jezdzic codziennie bo to szybko zniecheca. Na poczatek dobre i 1-2 razy w tygodniu, a w pozostale dni cos innego. Dobra motywacja jest odwiedzenie znajomej na rowerku . Moja przyjaciolka mieszka jakies 10-15km ode mnie wiec wycieczka do niej to dobr trening .

Pozdrawiam i zycze powodzenia (oraz polubienia jazdy na rowerze)

FemmeFatale
bardzo lubie ejzdzic na rowerku ale masz racje ze ciezko jest to robic samemu... moze moj chlopak sie skusi...ale dopiero jak sie na dworku pogoda poparwi bo ciagle pada
pozdrawiam

dziewczynki a co powiecie na temat platkow owsianych?? nadaj sie do odchudzania?? np z mlekiem i miodem?? ja tak lubie

Tanie i skuteczne jest bieganie, ale też trzeba lubić. Naprawdę szybko można zgubić co nieco, wyrzeźbic ładnie sylwetkę. No ale pogoda teraz nie sprzyja. Przynajmniej u mnie snieg dzisiaj padał
Basen chyba nie jest drogi co? Ja kiedyś chodziłam na basen rano i płaciłam tylko 2zł. To prawie jak za darmo. A efekty też rewelacyjne. Polecam.

Płatki owsiane...uwielbiam Na diecie są jak najbardziej wskazane. Nie ma lepszego śniadanka niż owsianka. Tylko, że najlepiej jeść płatki górskie, a nie błyskawiczne. Dużo błonnika, złożone węglowodany, z mleczkiem to też porcja białka, wapnia... czyli wszystko czego nam rano trzeba

NEWA tez myslalam wlasnie o biganiu ale pogodzinka nie dopisuje. jak sie poprawi cos wymysle to dobrze ze platki sa odpowiednie bo mniamusne sa u mnie basenik 5zl. a tak chcialam sobie zaplanowac jakis sport conajmniej dwa razy w tygodniu. no zobaczymy jak to wsyztsko wyjdzie.

dzis zjadlam:
- dwie miseczki platkow owsianych
- miseczke fasolki po bretonsku
- pol bulki wodnej
- trzy paroweczki z ketchupem i dwie sznytki chleba do tego
jak narzie chyba nie ejst az tak zle...nie chce mi sie lczyc ile to kalorii
za chwile ruszam do mojego boy'a. mam nadzieje ze zadnych pkus nie ebdzie haha bzuiaczki dla Was

Witam Cie serdecznie.
Powodzonka zycze.Mam nadzieje ze ladnie zgubisz wage...Zdrowo!!.
Slodycze i chipsy bywaja zgubne-jak zaczniesz to ciezko przestac-wiem,wiem,wiem,wiem...

Proponuje ruch,obojetnie jaki.Szybciej zgubisz nadprogramowe kg.Zreszta co ja Ci bede mowic...wiesz co robic-juz kiedys schudlas!!.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

No to razem mamy w planach biegi. Ja też czekam na ładną, wiosenną pogodę i w drogę
Jak było u boy`a? Nie kusił Cię niczym zakazanym? Mam nadzieję, że ładnie minął wieczór.

Tusiaczku milo Cie widziec znowu

Newau boy'a bylo fajnie...jak zwykle zreszta...na szczescie zadnych pokus nie bylo tzn tesciowa probowala mi wcisnac jakies babeczki czy cos ale ladnie odmowilam zjadlam dwie kanapki z serem ok 19stej.

teraz klade sie spac...glodu nie czuje wiec jakos zasne jutro do lekarza po skeirowanie na badania na krew. ciekwe jak wyjda...noz oabczymy
dzisiejszy zdien zaliczam do udanych dietowo oby tak dalej
buziaczki dziewczynki
dobranoc

Miłego dnia życzę

Ja też miłego dzionka życzę

jak widzicie waga spadła mi od wczoraj 0,7kg ale sie narazie nie ciesze bo to pewnie jakas tam woda itd. ale mimo wszytsko lepiej sie patrzy na wage

dzis dzien zaczynam od cieplej wody z cytrynka a pozniej cieplego mleczka i platkow owsianych
pozdrawiam