Dobra jest 19 wiec z jedzeniem na dzisiaj juz sie pozegnalam .
Napisze co jadlam to moze mi powiecie co bylo nie tak albo co warto zmienic, bo pierwszy raz jestem na diecie 1000 czy tam 1100 kcal i nie do konca wiem co jesc. Dodam jeszcze ze kalorie licze wg tej stronki a wage tak na oko bo nie chce mi sie wszystkiego wazyc wiec moze byc mniej lub wiecej o jakies 10%. Do rzeczy :
Sniadanie -> miseczka musli (Nestle z owocami tropkalnymi) z mlekiem 2% (niby powinnam pic 0,5% albo 0,0% ale podobno 2% jest najzdrowsze wiec przy nim zostane chyba) - wedlug mnie to jakies 240kcal
II Sniadanie -> platek pieczywa chrupkiego wasa z pomidorkiem, swiezo wyciskany sok z 2 grejfrutow - 190kcal
Obiad -> zupa wiosenna (jarzynowa) taka z mrozonki , pol makreli wedzonej i tutaj niestety moj blad (ale wasa sie skonczyla) kromka bialego chleba z maslem - 512kcal
Kolacja -> garsc orzechow wloskich, jablko - 150kcal
Bilans -> 1092kcal czyli zmiescilam sie w normie . Jestem niezadowolona z tego chleba bialego, bo juz od tygodnia go nie jadlam ale jutro skocze do sklepu po wase i wszystko wroci do normy . Do tego wypilam 3 duuuuze kubki czerwonej herbaty, szklanke wody z wycisnietym sokiem z 1 cytryny i pol litra wody.
Co myslicie o moim menu? Co warto zmienic a czego sie trzymac?