CHCE SCHUDNĄĆ DO 48 kg aktualnie waże 55 przy wzroście 156(krasnoludek)
trzymajcie kciuki

Sroda
skakanka 20 min
-Śniadanie :3 kiwi + kawA
-II Śniadanie :jako+wasa z szynką drob.
-Obiad ; ryba sola(mała)+ łyżka surówki(pekinska,pomidor,cebula),wasa z serem
-Kolacja :wasa z szynką drob.
brzuszki +twister+ćwiczenia z hantelkami (gimnastyka) = 1,5 godz
+ mni.2 litry wody mineralnej


Czwartek
skakanka15 min.+gimnastyka+hantelki
-Śniadanie :jajko +kromka razowego z serem 1/2 kefiru+kawa
-II Śniadanie 1/2 kefiru+wasa z szynką drobiową
-Obiad : ryba panga (pół takiej małej) + 2x wasa z serem
-Kolacja ół plasterka szynki drobiowej
brzuszki +twister +gimnastyka+hantelki =1,5 godz