South Beach & Monti Dieta czyli zdrowo i bez szaleństw:)

WITAJ WIMAN NAZYWAM SIĘ AGA MAM MAŁE PYTANIE JAK TY ROBISZ JAJECZNICĘ Z POMIDORAMI. PYTAM BO JESZCZE TAKEJ NIE JADŁAM
A DRUGIE TO TO ŻE JAJKA SĄ CHOLERNIE TUCZĄCE CZYŻ NIE?
UŻYWASZ TŁUSZCZU?

POZDRAWIAM I DZIĘKUJĘ PA
AGA

ZEPRASZAM MAŁA POMYŁKA WOMAN

Jajka wcale nie są tuczące. jedno gotowane jajko ma 88kcal, a zapycha jak nic. Ja przeważnie robię jajecznicę na wodzie z 4jajek(białka) i 1 żółtka. Taka mamałyga, dużo jej, a ma mało kcal i cholesterolu:)

okelo4,

najpierw podsmażam pomidory (moga być na cebulce) potem dodaję jajca:)

jajko wcale nie jest tuczące :shock: skąd Ci to przyszło do głowy! Oczywiście najlepiej jesć jajca z warzywani z nie z pieczywkiem itp. One poza tym nakręcają przemianę materii

Czesc dziewczyny:)
Nie wiedzialam z etu ktos jeszcze stosuje South beach i dlatego zalozylam swoj poscik na chce schudnac... no ale skoro wy tu jestescie to chyba sie przeniose:) Dzis mam 6 dzien pierwszego etapu:) wczoraj sie zwazylam i spadlo 2 kg ( z 82.5 na 80.5). Nastepne wazenie dopiero po zakonczeniu dietki...
We wrzesniu wazylam 74 i sie dobrze czulam... ale niestety przez stresy nauke mature i egzaminy na studia przybralam do 82.5 ... Teraz chce wrocic do 70 . Mam 174 cm wzrostu.

Pozdrawiam serdecznie.

Moj dzisiejsyz jadlospis to
na sniadanie jajko i pol duzej zielonej papryki
na drugie sniadanie mala zolta papryka faszerowana odtluszczonyms erkiem Turek:)

Buziaki

Witaj tiara!
Fajnie że dołączyłaś.

Ja już przeszłam stricte na MM, bo jakoś na PP mi nie za bardzo szło. Ale PP jest fantastyczne jako wstęp do Montiego:)

I tak jak myślałam - 2 dzień okresu i waga trochę ruszyła - zeszłam poniżej 75 kg:)

Hej:)
No to pierwszy dzionek sie spowiadam:
sniadanie: 1 jajko i 1/2 papryki
IIsniadanie: 50 g serka odtluszczonego Turek i mala biala papryczka
Obiadek: leczo bez kielbasy (hehe wybralam sama cukinie :):)
podwieczorek : ser chudy 100g
kolacja: piers z kurczaka jakies 60 g + 200 g warzyw chinskich ( mrozonka z Hortexa) + a kurczak zrobiony na patelni z sosem knorra 5 smakow ( jedna saszetka sosiku po przygotowaniu ma ok.100 kcal - niestety ma sporo weglowodanow... bo 67 g na 100 g w proszku , ale saszetka ma 30 g) + jakas lyzka oleju mysle... no bo trzeba to bylo usmazyc...
Wiec dzis torche zalozenia dietki nagielam przez weglowodany w sosie i tluszcz w oleju...


Buziaki i do jutra

Cześć tiara a co z otrębami, płatkami, jogurtami w pierwszej fazie?

Nie ma zadnego nabialu oprocz odtluszczonego sera. Platki i,otreby i jogurty 0% cukru i odtluszczone dopiero w drugiej fazie.
Ta pierwsza wcale taka latwa nie jest... bo nei ma za wiele produktow do wyboru, no ale trzeba sie cieszyc warzywami i kombinowac znich jakies potrawy.
Buziaki

Tiara,
powinnaś wyeliminować taką pwysokoprzetworzoną żywnośc jak sosiki i wyciągi z kiełbaski:)
Czasem lepiej zjeśc nawet zakazany chudy jogurt, a zrezygnować ze specjałów na benzoesanie sodu...