-
:arrow: gloor dziękuję za odwiedzinki :)wyniki wagowe te same, ale ile Ty już schudłaś ;> :shock: a te komplementy to całkowicie zasłużone :) na pewno ślicznie wyglądałaś :)
a za rok na tych weselach będziesz gwiazdą :) będziesz wyglądała ładniej niż panny młode :)
:arrow: Maricia dziękuję za odwiedzinki :) też kupiłam sobie lipcowego shape'a i ta dieta jakoś szczególnie mi się nie podoba :D może niektóre dania są ok, ale szczerze to nie przypadła mi do gustu :P:D a kuzynce gratuluje :) :P
ja to kurde mam pecha! :D jak już udalo mi się znaleźć wszystkie filmiki 8 minute to... nie da sie ich nagrac! no tylko ja mam takiego pecha ;/;d
dzisiaj dzień ok :) nie powiem ile kalorii dokładnie bo nie licze, znam kalorycznośc wiekszosci produktów i potraw i nie licze tak dokładnie :) moze powinnam?
z ćwiczen było:
60 min stacjonarnego
x min zwyklego roweru(pisze x bo nie wiem ile dokładnie było :D)
100 brzuszków
1,5 h spaceru
ćwiczenia na ramiona, biust, uda
hula hop
i dalej nie wiem co z tą dietą... Sb czy nie? za miesiąc jest te wesele i chce sie pozbyc tego sadła jak najwiecej sie da...
-
puk puk... to ja gloor :D :D :D
e eeee .... myślałam że tu siedzą jakie zboczuchy a tu nic ....tak grzecznie wszystko się odbywa :wink:
...co do sb...to ja się nie znam...nigdy nie stosowałam...więc nie umiem pomóc :?
buziaczki i lece lulu...do późniejjjj :D
-
u mnie cicho, grzecznie i trochę nudnawo, bo przynudzam, z czego zdaje sobie sprawę :D
dziękuję za odwiedzinki :) Twoja pozytywna energia aż poprawia nastrój na tym moim wątku ;)
kurde no... wkurze sie zaraz ;d próbowałam drugi raz nagrać te filmiki i znowu się nie da :evil: :evil: :evil: jestem wkurzona!
chyba też idę spać... chociaż nie jestem w ogóle śpiąca :)
ulożę sobie jadłospis na jutro, o! i ćwiczenia! :D to trochę czasu zajmie :D
dobranoc ;*
-
witamm...no i co tam ciekawego ułożyłaś wczorajjj...
POCHWAL SIĘ!!!!!!!!!!
JA TEŻ MIAŁAM PROBLEMY Z ZAŚNIĘCIEM....DZIECKO MI SIE CHYBA ZE 3 RAZY BUDZIŁO Z PŁACZEM...CHYBA ZĘBOLE IDĄ....
PÓŹNIEJ WPADNE ...WIĘC DO NASTĘPNEGO PSTA :wink: :wink: :wink:
UDANEGO DZIONKA http://www.humor.logocjoner.pl/gify/...56690216c7.gif
-
-
wczoraj było 2000 kcal :( nie wiem co mnie napadło :( ale z ruchu było 60 min rowerka stacjonarnego, hula hop, ćwiczenia na biust, uda, ramiona, 100 brzuszków :)
dzisiaj nie wiem ile kcal, ale mało. nie jestem w ogole głodna, zreszta dzisiaj nawet czasu nie miałam na zjedzenie czegkolwiek :D no a teraz już jest 18, wiec juz nic wiecej nie zjem :)
tylko sie nad cwiczeniami zastanawiam. cwiczyc codzienie czy co drugi dzien? niby mięśnie potrzebuja czasu na regeneracje, ale dziwnie sie czuje jak nie ćwicze :roll: :roll: sama nie wiem...
wkurzaja mnie te zmiany na stronce... nie moge nawet nic w podpisie zmienic :[:[
-
dzisiaj sobie zrobie peeling kawowy :mrgreen: :mrgreen: uwielbiam zapach kawy :lol: :lol:
-
oooo... peeling kawowy...
super:)
-
Śniadanie: 2 kromki chelba graham z serkiem topionym i jajkiem
2ŚN: dwie nektarynki
na obiad będą pierogi :roll: :roll: postaram się nie zjeść za dużo, a wieczorem i tak będą ćwiczonka :)
-
to ile tych pierogów było.....
przyznaj się....http://avatar.7910.org/avatar/11442j.gif
