Wątek: 10 kg do wakacji:D

Witam wszystkich. Nie od dzis znam ten portal i nie od dziś sie odchudzam jednak poprzednie próby schudnięcia kończyły sie albo klęską albo schudłam ( choć nie do końca) i powracałam do dawnej wagi.
Coś o mnie:
waga:72kg
wzrost: czasami jest 173, czasami 175 więc przyjmijmy że mam 174
imię: Monika
cel:56kg
pseudonim: brzmi on: my overweight. Chyba nie musze tłumaczyć. Oznacza to moja nadwaga. nić orginalnego nie mogłam wymyślić. Zresztą...taki czy inny pseudonim niczego nie zmieni.

A teraz cos o moim planie na odchudzanie
1. Ćwiczenia: 30min każdego dnia na rowerku stacjonarnym to pewne a tak pozatym to zależy od chęci, zapału itd. robi sie coraz cieplej więc często gram z siostrą w takie paletki na rzepe ( rzuca sie piłeczką i trzeba ja złapać na tą palekę) tylko my wymyślamy jeszcze tak, ze kto nie złapie to wykonuje jakieś zadanie np. 5 razy bieg wokół domu, przysiady itp., pora także na doskonalenie jazdy na rolkach .
2. Jedzenie:
-nauczyć sie jadać śniadania! ( to bedzie najtrudniejsze ale dam radę. Nie będe to jakieś spore śniadania bo tak od razu sie nie da. Powolutku..)
-3-4 posiłki dziennie
3. Picie:
-rano i wieczorem herbatka miętowa
- przynajmniej 1,5 l wody

Uff....ale was wymęczyłam. mam nadzieje że nie odrzucicie mnie i dodacie mi otuchy

Świetnie że chcesz się ruszać i jeść śniadania! 3mam kciuki na pewno się uda!

świetnie, że się ruszasz! na pewno CI się uda

Plan bardzo dobry - sniadania i ruch to podstawa
Rezultaty zobaczysz juz wkrotce
A co do sniadan to ja tez rano nie mam apetytu, ale od kiedy nie jem po 18 to nawet nawet cos tam bym zjadla przed szkolka
Pozdrawiam

Ja właśnie nigdy nie jadłam śniadań (rano nie mogłam patrzeć na jedzenie) do czasu aż moja mama po prostu stawiała rano przede mną gotowe jedzenie - i wtedy nie było wyjścia w ten sposób tak się przyzwyczaiłam do jedzenia śniadania że dzień właśnie od niego zawsze zaczynam tobie też się uda, zobaczysz!

3 mam kciuki za dietke no i za śniadanka

dasz radę z tymi śniadaniami;]

Witam w niedzielny poranek.
Dziś prima aprilis a mnie wagusia nie oszukała. Wrecz przeciwnie-zaskoczyła.
Weszłam sobie dziś na wagę na czczo, przed żadnym jedzeniem i co się okazało. A no to że nie ważę 72kg tylko 71kg ( nawet niecałe).Bardzo mnie to zmotywowało ponieważ coraz mniej kilogramków stoi na przeszkodzie do zgrabnego ciała.

Nie nawijam więcej bo komu by sie chciało to czytać

Idę pojexdzić 30 min na rowerku

Dziękuje że życzycie mi powodzenia. Oczywiście ja wam rónież tego życzę

Śniadanko zjadłam
30 min pojeździłam
Takiej oficjalnej dietki jeszcze nie ma. Dzis tylko ograniczam kalorie.
Po przeglądnieciu różnego rodzaju stron z dietkami postanowiłam zastosować dietkę South Beach . Dlaczego? Nie oszukujmy się. Ponieważ szybko sie na niej chudnie, nie chodzi się głodnym i mi odpowiadaja tego typu produkty.
Teraz układam jakiś jadłospis na 2 pierwsze tygodnie.

Ps. Kedyś już byłam na SB. W pierwszym tyg schudłam 3 kg

Eh..wczoraj pod wieczór jakieś choróbsko mnie złapało. miałam gorączke i ogólnie słabo mi było. Dziś gorączka spadła ale co z tego skoro w głowie sie ciągle kręci.
Do szkoły mama zabroniła iść. Eh...i tak nie dałabym rady dojść.
Apetyu jakoś nie mam
Mam nadzieje, że dzis już mi to wszystko przejdzie bo nie chce robić sobie zaległości w szkole. Później ciężko to nadrobić.

Z ćwiczeń oczywiście dzisiaj nici.