Wersja do druku
:) No i teraz można Cie już tylko chwalic, nie dość,ze ładnie dietkujesz, to jeszcze skusiłaś sie na ćwiczenia:)
Brawo,brawo,brawo!!!!!
Na węglowodanach się nie znam,wiec niestety nie pomogę:(
I popieram mądre słowa Meeg- to ostatnie takie chwile,gdy coś na Ciebie nie pasuje,bo z każdym dniem będziesz szczuplejsza!! Walczymy tu wszystkie razem i zobaczysz,ze niedługo będziesz robiła taaaaakie :shock: oczy że się w coś nie mieściłaś!
A-i bardzo gratuluje zgubienia 1,5 kg:)
Hej kochane..mam tylko chwilke zeby cos napisac...wiecej napisze w poniedzialek lub jutro..troszke dzis chyba za duzo jadlam..ale sie pilnowalam..troszke mam dolka..mam prosbe do was npiszcie mi cos motywujacego...jestem taka niecieprliwa i chcialabym odrazu schudnac :( pozdrawiam buziaki:*
Nie przejmuj sie, za za duzo zjadlas, to sobota. zreszta, ja tez zjadlam za duzo :oops: ale woesz co, tyle razy zjadlam za duzo, a chudne, po prostu tzreba sie dalej wziac w garsc, nie przejmowac potnieciami, dalej cwiczyc i dietkowac - tylko czasem sie nie zalamywac!! I bedzie dobrze, na pewno :D
Dziekuje wam wszytskim ktorzy do mnie piszecie..dzis mialam udany dzien...nie skusilam sie nawet na szejka i czekolade choc moja cala rodzinka jadla..jestem z siebie dumna...a o to co dzis zjadlam
:arrow: 2 kromki chleba z wedlina i ogorkiem
:arrow: activia
:arrow: chuda kielbaska i ogorek..troszke piersi z kurczaka
:arrow: jogurt
:arrow: jablko
jakos nie wychodzi mi od 2 dni cwiczenie.ale jestem taka zabiegana ze z pewnoscia spalam mimo wszystko kalorie...kupilam sobie 2 kremy jeden Perfecta Slim Extra na rozstepy a drugi Eveline 3D wyszczuplajacy i tez redukujacy rozstepy :) ..mam nadzieje ze choc w malym stopniu sie zmniejsza..
mimo ze schudlam narazie 1,5 kilograma to czuje sie jakos lepiej i jestem bardziej radosna...dzis ladnie sie ubralam..kolczyki ladny makijaz a moj chlopak powiedzial ze super wygladam..wiecie jaka bylam szczesliwa :D ..jutro nastepny dzionek a ja pelan zapalu i energii na dalsze udchudzanie :)
pozdrawiam was wszystkie kobietki buziaki:*
Grubasku, tez tak mialam, ze nawet po 1,5 kg czulam sie lepiej :D Ty na pewno wyglądasz slicznie, takie sukcesy i pochwały podbudowuja do dalszej walki, ciesze sie, za masz dobry humor, a na cwiczonka czas sie znajdzie i wtedy to juz bedzie 8)
Dziekuje Meeg :oops: ..no dzis nowy dzionek a ja zaczelam go narazie wzorowo..mama rano czestowala mnie wieeelka czekolada a ja sie nie skusilam choc ja uwielbiam..to byl niedawno moj pocieszacz na wszelkie smutki a juz drugi raz odmowilam...ciesze sie mam nadzieje ze wytrwam tak dalej :) ..hmm dzis rano bylo smarowanko brzuszka nowymi kremami..na sniadanie zjadlam:
:arrow: buleczke z poledwica z warzywami i ogorek do tego zielona herbata
hmm narazie niewiem co dzis jeszcze zjem...ale napewno jakis jogurcik,owoc...a na obiad planuje troszke makaronu z sosem jogurtowo czosnkowym z ziolami..mniam mniam..
ale mnie korci zeby znowu wejsc na wage.. moj chlopak mi zakazal bo powiedzial ze lepiej poczekac...moze ma racje wiec nie weje...ale ja nieciepliwa jestem :D ..a zaraz musze brac sie za nauke :? ..ale mi sie nie chce...no ale trzeba :x ...
POzdrawIAm WSzystKICh BuZiAKi
Tez mam ochote wazyc sie codziennie :lol: na szczescie teraz jestem w domu, tu sa dwie wagi - jedna zawyza, druga zaniza :lol: wiec wiem, ze nie ma sensu sie wazyc i czekam na powoit do wro :wink:
Gratuluje oparcia sie pokusie, oby tak dalej :D
dzien dobry grubasku :wink:
Ale wzorowo ci idzie ta dietka :wink: ja weekend zawaliłam ale mamy nowy dzien i nie poddaje sie :wink: w koncu taka piekna pogoda ze trzeba korzystac i cieszyc sie pogoda :wink: pozytywna energia i wogole prawda?:D
eee zrobilas mi smaka na makaron:D
buziak
hej kobitki :wink: ...dzionek udany :D tylko ze zamiast jogurtu zjadlam danio a to ma troche za duzo tluszczu nie?? ale co tam liczylam kalorie i tysiak byl wiec niema co sie martwic..jestem w super humorze bo moj Skarb zamowil mi Easy Shaper i bede miala na czym cwiczyc,,,juz sie niemoge doczekac hehe :P ..
Meeg..widze ze mamy to samo..ja mialam ta glupia wage co za malo wazyla i wyszlo na to ze musze od poczatku wszystko zaczynac,,,ale sie nie poddaje...a Ty sie juz nie odchudzaj chudzinko :wink: :)
YooAnnA no pewnie pozytywna energia to najwazniejsze...a dietka na poczatku jakos mi zbytnio nie szlo ale teraz jest ok :wink: ...nie przejmuj sie weekendem kazdy ma jakies wpadki...wazne ze sie walczy dalej :D a na ten makaron to niewiem czemu tak mnie naszlo :)
buziaki dla was:*
Nikt do mnie nie napisal :cry: ..dzis nowy dzionek zaczal sie ok...ale mialam chrapke wejsc na wage ale sie powstrzymalam :wink: ..dzis niewiem co jeszcze zjem...ale mam pytanie jaki chlebek jecie??ja jem normalny rano i niewiem czy to dobrze ma wiecej kalorii ale mi smakuje bardziej od tych razowych...doradzcie mi,niestety zaraz zabieram sie za nauke..tak mi sie ciezko zabrac :roll: ...patrzylam sobie dzis na tabele kaloryczne i chyba je sobie wydrukuje tak aby dokladnie wiedziec ile kalorii zjadlam.
z moich obliczen wynika ze rano jem ok 400kcal..a pozniej ta dawka sie zmniejsza czyli 300 200 i 100..po 18 juz nie jem..ale juz tak nie czuje glodu jak na poczatku :wink: ..fajnie
pozdrawiam was wszystkie kobietki :)