Wątek: odchudzanko Asienki

no i ja postanowilam zrobic dzienniczek cobyscie mnie moje kochane pilnowaly...
Jestem na dietce south beach z ktorej jestem zadowolona, juz drugi etap w tym tygodniu rozpoczelam Co wazne schudlam juz 9 kg!!!!:]
dodatkowo zeby ujedrnic cialko cwicze codziennie, na brzuszek tzw szostka weidera, co za 42 dni ma dac mi upragniony efekt wspanialego brzuszka a nie tej kluchy co to ja mam pod cyckami :P
na nozki- rwerek i pare standartowych cwiczen, dodatkowo jescze na ramionka sie siluje z ciezarkami
Co dzisiaj pochlonelam? Ojjj no coz staram sie no staram przed tymi swietami ejsc jak najmniej, ale i rozsadnie, zeby nie rzucic sie na jedzenie w ich trakcie :].
Wiec sie ograniczam:
wypilam 3 szklanki czerwonej herbaty (po rzuceniu papierosow, co bylo moja sila napedowo diety , czerwona herbata stala sie moim uzaleznieniem )
poza tym: chrupki chelebe z domowa szynka (chudziutka!!! zeby nie bylo ) jedna kromka, troche winogrona, jablko 2 pomarancze.
Poki co to wszystko...
trzymajie za mnie kciuki podczas swiat obym nie wrzucila w siebie tony pysznego jedzonka
buziaki i Wesolych świat

wow! gratuluję! 9kg to dużo na I etapie schudlas 9 kg?! wow!! rewelacja! gratuluję!!

a jakie to sa te cwiczenia tzw. szostka weidera?

bede 3 mala kciuki tj. 3 mam za Ciebie kciuki ;*

unhappy91 wpisz w google szostka weidera i Ci wyskoczy... Zestaw cwiczen na 42 dni kiedys juz probowalam, ale wydawaly mi sie strasznie ciezkie te cwiczenia, teraz jednak jestem tak zmotywowana, że cwicze wytrwale
No i 9 kg schudlam glownie w I etapie (dokladnie to 7, kolejne 2 kg w tym tygodniu ))

Co do dnia dzisiejszego...

ŚWIĘTA!!! Masakra!!! Nie zeby bylo niemilo czy cos... Tylko to OBŻARSTWO!!!! Oczywiscie zjadlam mniej niz to robilam w latach ubieglych, ale juz po sniadaniu mialam STRASZNE wyrzuty sumienia... 1,5 jajka, dwa platki chleba wasa z pasztetem i sosikiem :], szparagi w jogurcie z orzechami, frankfuterka i troche salatki greckiej... uffff... Zaraz po sniadaniu wzielam sie za cwiczenia- 0,5 godziny na rowerku, 3 serie szostki weidera (jak w rozpisce ), i 0,5 godziny cwiczen z hantelkami...
Teraz mysle po pdowieczorku zeby troszku pociwczyc, ale chyba jednak zrezygnuje, no bo wkoncu w swieta moge sobie troszke odpoczac, prawda?
No a jutro... Moje urodziny :/. Rodzina juz mnie powiadomila, ze mi nie odpuszcza i kawalek torta zjesc bede musiala :/ ale urodziny to urodziny, najwyzej 3 godziny spedz na rowerku
Nooo i jescze raz zgrzeszylam... strasznie!!!! wypilam dwie lampki bialego wina (a powinnam czerwone), i kieliszek domowego ajerkoniaczku... ale nie zaluje bo bylo PYSZNE!!!! :]

Buziaki i Wesolych śiwt... Znaczy Mokrego Dyngusa!!!

Witaj na forum
Z gory gratulacje za a6w (ja jakos nie moge sie zmotywowac ) i stracone (chociaz moze to zle slowo, traci sie cos cennego, a nie tluszczyk ) 9kg. Chyba sie powaznie zastanowie nad SB po swietach.
Co do zjedzenia troche wiecej sie nie przejmuj... spalisz i bedzie dobrze.
Pozdrawiam i zycze wesolych Swiat :P

święta Wielkanocne są raz w roku spalisz te kalorie, głowa do góry


i Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin ;*;* dużo szczęścia, zdrowia, pomyślności, spełnienia wszytskich marzeń i w ogóle wszytskiego czego sobie życzysz ;*;* i żeby jak najszybciej udało Ci się pozbyć tych zbędnych kilogramów ;*;*

ja mam urodziny za 3 dni, pierwszy raz w życiu nie zjem urodzinowego tortu...

unhappy91 dziekuje!!! buziaczek wielki za zyczenia :*

No wlasnie jak to dzisiaj ze mna bylo :]
na sniadanko: jajeczko dwa platki chlebka chrukiego z pasztetem, troszke slatki... Calkiem calkiem, nie bylo źle
Później kawaleczek urodzinowego torcika, ale taki maluni...
No i dwa kawalki meiska z grzybkami i kieliszek ajerkoniaczku...
To dzisiaj nie bylo tak źle, ale i tak mam wyrzuty sumienia... zwlaszca, ze... Przytylam 0,5 kg!!!! Od wczoraj!!! Wazylam sie rano, bylam pisciutka no i... 74 :/ ;((((((((((
No ale nic dzisiaj jeszcze pocwicze, a od jutra zadnego odpustu...no moze w weekend, no ale ludzie przyjezdzaja oblewac moje urodzinki, wiec raczej na winko moge sobie pozowlic
Tymczasem spadam cwiczyc.
Buziaki

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin .
Prosze sie nie smutac,tylko glowa do gory. Prosze sie zwazyc za tydzien. Z pewnsocia waga wroci na swoje miejsce.

Witaj Asienko!
Gratuluję takiego ubytku wagi! I życzę wszystkiego najlepszego z okazji urodzin...
Ja dzisiaj również przeszłam na SBD, 1. fazę, by szybko odrobić świąteczne obżarstwo... Ciekawa jestem jak długo wytrzymam bez węgli... Prawdopodobnie jutro jeszcze się da, ale co do środy to już nie jestem taka pewna... Nic to, będzie więc liczenie kalorii...
Pozdrawiam,
Moni

oj... to tylko 0,5 kg nie smutaj się poćwiczysz i spalisz te pół kg wierzę w Ciebie ;*;*

hej asienko-dołączam się do grona wspierających Gratuluję spadku wagi-obie mamy 7 z przodu ale już niedługo się to zmieni-heh mi przez święta spowrotem do 72 podskoczyło więc waga bardzo zblizona do twojej i gratuluje że tak dobrze się w urodzinki 3małaś-spóźnione życzenia!! -heh ja mam w piątek i też mam nadzieję że na nic złego się nie skuszę-buziaki!!