Odchudzanie bez joja

Hejka dziewczyny.
Wczoraj już nie dałam rady pisać, bo byłam tak zmęczona i wściekła, że nie macie pojęcia :!: Otóż bowiem na promocjach staliśmy w 2 osoby, i ta laska okazała się taką wariatką, że nie mogłam jej znieść, i robiłam wszystko, żeby z nią nic nie mieć wspolnego. Efekt taki, że dzisiaj stoję na rexonie, 10godzin 8) CHyba tam padne ale trudno :wink:
Raport z wczoraj
:arrow: 1/2 serka wiejskiego, 1kromka pełnoziarnistego, pomidor ogórek,
:arrow: 250g jogutu z lidla(58kcal/100g), jabłko średnie
:arrow: 2 łyżki ziemniaków, szpinak, jajko sadzone na oliwie, 3 kostki gorzkiej czekolady
:arrow: bułka (90g), trójkącik sera hohland fit, pomidor, batonik cini minis
Razem
1190kcal

Ruch
A6W, 30 min roweru

A dzisiaj zobacze jak to będzie, mam od 10do 20. Po promocji nie mam zamiaru jeść. Więc powinno być ok:)

No co tak kiepsko? Opuszczasz się, Kochana, nie chcesz już być jednym z największych żarłoków na forum? 1100 kcal? Co to ma znaczyć, hę? Teraz tylko ja się będę czerwienić? :wink:
Współczuję laski na promocjach, dobrze, że nie muszisz z nią współpracować na stałe :D W każdym razie to w zupełności usprawiedliwiałoby jakiś grzeszek, a Ty mi tu takie numery robisz... :wink:
Miłego jutrzejszego dzionka!

Cześć Dominiczko!
Jak minął weekend? Dużo słoneczka w nim było?
Przesyłam gorące pozdrowienia!!!

Witam.
Jestem padnięta, zmęczona i wogóle nic mi się nie chce, a jutro mam kolosa :roll:
Z jedzeniem było ok, chcoiaż wczoraj o 20:30 jadłam grilowany karczek, a dzisiaj o 19 obiad. Ale głodna byłam :lol:
Rowerku niestety brak bo nie mam sił.Jeszcze muszę zrobić dzisiaj A6W bo rano nie dałam rady :roll:
Odwiedze was jutro, chyba wybaczycie?

witaj dominika :)
współczuje kolezanki na promocjach - dobrze ,że to było chociaż jeden dzień i ze Ci sie udało gdzie indziej być w drugi dzien. :wink: tak to już, nie wiadmo na kogo sie natrafi

powodzenia na kolokwium :)
a z tym jedzeniem tak to juz, jest jak sie ni doje z powodu pracy badz innych powdoów to potem wieczorem ciezko jest wytzrymac zeby czegos nie zjesc, ale spalilas kalorie na samym satniu na pormocji :)

pozdrawiam i zycze wspanialego tygodnia 8)

Cześć Słońce!
Iwdze,że Ty też po promocjach jestes padnięta :roll: , ja w sbote jeździłam an rowerku, ale już wczoraj musiałam dac nogom odpocząć

Trzymam kciuki za Twojego kolosa, na penwo pójdzie dobrze:)

Ja msuze coś wykminić z jedzeniem w dni, gdy mam promocje ehh

Miłego i Słonecznego dnia kKffiatuszku:)

Ps.I dałas rade zrobic to A6W wczoraj?

WItam słoneczka kochane:)
Ostatnio na nic nie mam czasu, ale to chyba dobrze bo przynajmniej mnie nie ciagnie do jedzenia.
Dzisiaj dwoje moich maturzystów pisało matmę, są zadowoleni :lol: Więc chyba nie będzie reklamacji :wink: Jeszcze tylko chemia :lol:

A ja dzisiaj na kolokwium musiałam zrobić improwizację, chciałam się pouczyć w autobusie..ale spotkałam kolegę z podstawówki i nic z tego nie wyszło :lol:

A6W rzuciłam wczoraj, nie zrobiłam rano bo nie było czasu, wieczorem doszłam do wniosku robiąc 3 serie, że to bezsensu.16 powtórzeń to dla mnie dużo..nie mówiąc juz o 24.

Z jedzonkiem ok, wyszło ok 1400kcal, w tym lody i rząd gorzkiej czekolady.

Z ruchu to było 60min rowrku, 8 Minute abs, 8minute arms i 20 brzuszków

A na promocjach miałam przyjemność poznać 2 dziewczyny po fachu, rozmiar 34. Wiek jedna 19, druga 22. Wyglądaly jak na moje oko paskudnie, jeszcze w czarnych spodniach.Nic tylko skóra i kości, niewiem jak takie coś może się podobać komuś :roll: W każdym bądz razie nie mam zamiaru zejść poniżej 57kg :lol:

Zawsze powtarzałam, ze mądra z Ciebie dziewczynka :D I ładnie jesz (zwłaszcza ten rządek czekolady...mniam!) i nie chcesz wyglądać jak kostuch :D Ja też uważam, że 57 w naszym przypadku to ideał. I niech tak zostanie :D
Udanego wtorku!

Gratuluje maturzystom, że mają taką wspaniałą nauczycielkę :D
jak mam zamiar się gdzieś pouczyć to zawsze ktos mi przeszkodzi, więc zawsze pozostaje jednka mieszkanie :P pamietam maiałam podobnie autobus, pociąg kiedys, innym razem czytelnia w bibliotece itp. - zawsze ktoś sie przyplątał i nauka poszła w las :P

Dominika gartuluję rozsądku - to ważne żeby wlasnie nie być kościotrupem bo jak to wygląda...okropność, dziewczyna/kobieta powinna mieć ładne, zgrabne kształty i to dobrze ze ty tez tak uwazasz 8)
Super ładnie cwiczysz :)
pozdrawiam i zycze udanego dnia :D

hehe nic mi nie mów o koleżankach na promocjach rozmiar 34 bo ja z taką stałam na jacobsie i Ci powiem,ze nie dość ,że szczuplutka i zgrabniutka to jeszcze ślicnziutka i fajniutka czułam się przy niej jak... :twisted:

Hehe widze,ze też porzuciłas sexownego Pana Weiderka :mrgreen: ja spróbuje zrobić trzecie podejście w wakacje zoabczymy czy sie uda :twisted:

a poza tym wczoraj ćwiczeniowo i jedzeniowo było u Ciebie bardzo ładnie więc Pani bardzo gratuluje:)))

Życze Ci super udanego wtorku,

ciumeczki!!!!!

Linunia ech nie mów, że ci się 34 podoba?Te dziewczyny miały nogi jak słupki od znaku, gości biodrowe odstawały na kilometr, a piersi trzeba było pod lupą oglądać, rozmiar --A;)
Weiderka porzuciłam, ale szczerze przyznam sie wam, że już od 12 powtórzeń to była kwestia czasu i gorszego dnia. Za dużo tego jak na mnie :lol:

Moja waga waha się ostatnio od 57.4kg do 57.1kg, w zależności od dnia. Więc nic nie zmieniam, a do 57kg chyba nie dobije :roll:

Mikowaja kościotrupem nigdy nie byłam, tyle co teraz to ja ważyłam chyba w 5 klasie podstawówki 8)
A tak wogóle to wracając do wczoraj ubrałam spodnice przed kolano, obcisłą bluzeczke z dekoldem i szpilki, i sobie tak wracam z uczelni, i koło Altusa mnie zaczepiło dwóch murzynków, i zaczeli do mnie nawijać. Wiadomo oni ciemni, a ja blada(tyle co pare razy posmarowana balsamem brązujęcym i do tego blondynka) i zaczeli mi komplementy gadać, a na koniec chcieli sobie ze mną fotke na tle Altusa zrobić :oops:

Zjadłam śniadanko, dzisiaj chyba sobie poćwiczę pilatesa, bo jakąś taką ochotę mam :wink:

Heh, widzę że każda z nas miała jakieś problemy z "koleżankami" z promocji... najwazniejsze to nie dać się zdołować przez takie laleczki:)
A Dominiczko szalejesz szalejesz - tak biednym murzynom w głowach zawrócić, oj!:) Ale to chyba było mile, prawda?
Buziaczek dla Ciebie na miły i spokojny wieczór!!

No no, Kochana, ja się wcale Murzynkom nie dziwię, w końcu świat jest pełen tych niedorobionych 34, a Ty taka piękna kobitka... :D A z tą wagą, to przecież w matematyce się zaokrągla w dół poniżej 0.5, więc ważysz 57 :D
Dobranoc!

Witam SŁoneczka, wczoraj forum nawalilo a ja razem z nim. Tak się zastaanawiam kiedy dobiję do tych 57kg, pewnie nie prędko :roll:

Kochana, pozbieraj się i do walki! Wystarczy tydzień na 1200 i będziesz miała poniżej 57... da się zrobić!?
Nie daj się! Pozdrawiam!

Anestor dzięki za to co napisałaś.
Nie warto się teraz załamywać, wkońcu dużo osiągnełam i nie chce być spowrotem gruba :!:
Ostatnie dni się ciągle objadam :oops: Ale już koniec, przysięgam :!:
Zacznę tak jak napisałaś od 1200kcal i poczekam aż znów będzie ok 57.5kg, bo pewnie teraz jest 59 :oops:
Co prawda mam pracujący weekend jak przystało na degustacji z Winiary, ale nikt nie mówi, ze muszę to kosztować :lol:
Tak więc mój plan na dziś wygląda tak:
śn. już niestety zjedzona biała bułka :oops: z szynką
truskawki
na obiad zjem zupkę brokułową według SB
do pracy wezmę chleb ziarnisty z serkiem almette i jabłko.

Postaram się jeszcze pojeździc na rowerze ok 60 min
I jeszcze postanowiłam codziennie ćwiczyć 8minute ABS, Arms, oraz robić 12 powtórzeń w 3 seriach z A6W.

I z góry przepraszam, że was nie odwiedze, ale mam przez objadanie się podły nastruj :roll:

No tak już lepiej :D Oczywiście, że nie chcesz być gruba :wink: Ale nic się nie martw, ja w swojej karierze dietowej (po 10 kg zrzuconych), miałam dni, a nawet tygodnie takiego obżerania się, że masakra. Całe święta Bożego Narodzenia i Sylwek, to było apogeum... i co? Pozbierałam się i jadę dalej :D I widzę, że też masz zapał, a to najważniejsze :D
Bułką się nie przejmuj, ja przez całą poprzednią dietę jadłam kajzerki, bo mam problemy z żołądkiem i ciemnego mi nie wolno :cry: Ale się poprawiło i przerzuciłam się na pszenne, ale wieloziarniste (wiem, że to i tak syf w porównaniu z razowym, ale mój brzusio tego nie lubi...).
Plan na dziś bardzo ładny, tylko zaplanuj jakąś leciutką przekąskę albo kolacyjkę, żeby Cię głód nie zmógł...
Całuski! Ja w Ciebie wierzę, w końcu jesteś moim guru :D

Z tą bułką było tak, że ja już odkąd zaczełam się odchudzać jem ciemne pieczywo. I dzisiaj rano wstaję, załamana po wczorajszym(dodam, że o 21 skusiłam się na te nowe prince polo-paskudne było)no i patrzę a w kuchni świeżutkie bułeczki no i sobie nie mogłam odmówić :oops:
Ale właśnie jestem po rowerku, 45km przejechałam i niby spaliłam 900kcal :lol: , może troche odpokutowałam. Zjadłam teraz miseczkę truskawek(polskich już), które uwielbiam. I bardzo się cieszę, że powoli zaczyna się sezon, bo są zdrowe i mają mało kalorii :lol:

A na 14 do roboty :evil:

Cześć Dominiczko!
Co to za ponure nastroje Cię dopadły.. Zadna bułeczka czy wafelek nie przekreśli ani nie zniszczy tego, co udało Ci się osiągnąć.
Słoneczko świeci za oknem, słodkie pyszniutkie truskaweczki już się pojawiły - buzia aż chce się uśmiechać!
Przesyłam weekendowe buziaki!:*

Jak się spisuje mój Guru?? :wink: Jak brzydko, to niech się nie martwi, i tak w niego wierzę :D A jak ładnie, to się wcale nie dziwię :D Miłej niedzieli!

Ech i wiedziałam, że nikt za mną nie tęskni :cry:
Anestor nie martw się, diety nie rzucilam, jedynie faceta któego miałam już pełne uszy, objadam się, fakt, ale truskawkami :wink: wychodzi puki co kg dziennie(moje 2 śniadanie i podwieczorek), oczywiście bez żadnej śmietany i cukru, uwielbiam takie bez niczego :lol:
No i wogóle mam problemy egzystencjonalne, bo 23lata na karku, a ja uciekam przed facetem, który ma wobec mnie jakies plany, chyba nienormalna jestem :wink:
Wogóle sesja się zbliża, w weekendy pracuje więc brakuje mi czasu na zaglądanie na forum.

No wypraszam sobie! Jak nie tęskni! Zaglądam? Pytam co u Ciebie? Hmmm??? Co to ma znaczyć??? No. I proszę mi to bez takich :D
Z dietką w takim razie radzisz sobie lepiej ode mnie, więc chylę czoła (w końcu mam Cię za co podziwiać, nie zostaję wyznawcą byle kogo :wink: ). A waga? Wybiło wreszcie to 57,0??
Z facetem - cóż, jak go miałaś dosyć, to nic na siłę. I w ogóle nic na siłę - uciekasz, to znaczy, że nic fajnego by z tego nie wyszło... a martwić byś się mogła, jakbyś miała 43 lata (chociaż też niekoniecznie), a nie 23... jak się znajdzie odpowiedni, to on będzie przed Tobą uciekał :wink: I uwierz mi, ostatecznie lepiej jest samemu, niż w jakimś chorym, niedobranym związku. Mam takich znajomych i w rodzinie na pęczki i nie mogę patrzeć, jak się ze sobą męczą... ale rozumiem Cię - moja siostra jest w Twoim wieku i czuje się strasznie samotna... chociaż Ty pewnie nie miałaś okazji zaznać tego uczucia :D
Pozdrowionka!

Marcin odstawiony?
No nie wiem co powiedziec.. chyba gratulowac nie wypada - choc wiem, że wiele czasu sie zbierałaś by zakończyć ten związek :)
Ja też nie mam za bardzo czasu na forum...
ale czasem zagladam..
czytuje co u ciebie.. choc nie zawsze pisze :)
Duze masz w sesji egzaminów?
Ja nie wiele... ale za to material tak obszerny że ho ho :)
Cmokam i pozdrawiam :)

Anestor wybacz kochana :lol: A na wagę nie staję, muszę się z tego wyleczyć. Bo jak za dużo pokazuje to wtedy się objadam :roll: Jestem zadowolona z figury, nie mam zamiaru sie katować, wkońcu jestem człowiekiem i niewiem ile mi jeszcze przyjemności zostało :wink:
Jurewiczka studiuję 2 kierunki więc razem 7egzaminów :roll: A co do Marcina, to hmm, dobry był na krótki związek, na męża się nie nadawał :wink:

2 godziny zaliczone na rowerze, może jeszcze poćwiczę na wieczór
Kalorycznie wyszło ok 1500

No i prawidłowo :D Mam nadzieję, że jak dojdę do celu, to też mi się uda tak do tego wszystkiego podejść. Ale będę wpadać do Ciebie i się motywować i uczyć normalności :D
Całuski!

Kolejny dzień zaliczam do udanych. Było ok 1500kcal, wracam do normalnego jedzenia, mam nadzieję, że nie odbije sie to zbytnio na mojej wadze.
Zamiast truskawek dzisiaj były 4 malutkie brzoskwinie :lol:
Ale też z powodu mojego łakomstwa pochłonełam 2 batoniki musli z biedronki z czekoladą, powiem wam, że są pyszne :oops: Ale już ich nie kupię :lol:

Powoli na głowę zwala mi się nauka i egzaminy :roll:
60min roweru zaliczone, zaraz idę biegać chwilkę :wink:

Gratuluję, mój Guru, pozostaje mi tylko uczyć się od Ciebie :D
Całusy!

tak kupowanie batonikó powoduje, ze je zjadamy, dlatego nie wolno ich kupować.
ja przynajmniej nie kupuje :)
bo mam słabą wolę :oops:

pozdraiwiam :)

Witam.
Wiecie co?niby jeżdzę na rowerze i potrafię przejechać naprawdę dużo bez zmęczenia, to wczoraj po 10min biegania myślałam, że wyzione ducha :wink:
Oczywiście kalorycznie było tak jak w dniach poprzednich, ale nie liczyłam. Najważniejsze, że nie było słodyczy.
Przedemną kolejny weekend na promocjach niestety na gotowaniu, i moje postatnowienie nie jeść tego co ugotuję :lol: i nie jeść dzisiaj słodyczy.
flex witam u mnie, już nie mam zamiaru kupować batoników, chodzi o te zborzowe, bo kupując je paczaki skazuje się na jedzenie ich codziennie lub 2 razy dziennie :oops: Nie ma batoników nie ma jedzenia ich :wink:
Wpadne wieczorem

Po pierwsze gratuluje zrzucenia wagi! :) Podziwiam bo sama chce tyle zrzucic, choc raz mi sie juz udalo to przez zle nawyki wrocily kg :evil: widzie ze sobie dobrze radzisz, powodzenia z dalszymi wzmaganiami! I dziekuje za wizyte u mnie :)

Wiesz, ja też mam niezłą kondycję od roweru i aerobiku, ale bieganie mnie wykańcza... ale to też może przez ten upał, odbiera energię zupełnie...
Batoniki... cóż, kupowanie "na jutro" to kupowanie na teraz i nie ma się co oszukiwać :wink: Ale przeciesz jesz ładnie, i tak mniej niż normalne zapotrzebowanie, wię nie ma zmartwienia. Nie planujesz się zważyć? nNie namawiam do złego, tylko jestem ciekawa, jakie masz plany...
Pozdrówka!

Cytat:

---

Zamieszczone przez antestor

Batoniki... cóż, kupowanie "na jutro" to kupowanie na teraz i nie ma się co oszukiwać :wink:

---

oj niestety tak :oops:
ja dawno pogoniłam batoniki z moich szafk :)

miłej nocki :)

Witam Dominiko:)
Kupilam dokładnie te same batoniki musli z czekoladą... głupie pakowanie po 6..myślałam że będę miała na co najmniej 2tygodnie a w 2dni je zjadłam... Tak więc sprzedaż wiązana mnie nie interesuje.
Ja też pracuje na promocjach i z tego, co przeczytałam to sporo dziewczyn z forum też. Na razie stoję w aptekach więc nie kusi mnie jedzonko które gotuje. Wcześniej gotowałam sosy i zupy z Knorra - oj wtedy głodna nie chodziłam:):)
A jak mija początek tygodnia?

Witaj Dominiczko:)

Teraz to dopiero jestes zabiegana hehe, podziwiam Cie,że przy sesji możesz pracowac, ja ostatni weekend sobei darowałam, musiałam troszke zwolinic :roll:

Co do biegania to fakt,ja mam tak samo gdy jeżdze nawet szybko na rowerze nawet 70minut to nie jestem tak apdnieta jak po 5 minutach lekkiego biegania :P, w wakacje mam zamiar popracowac nad kondycją w tym kierunku :twisted:

W sprawach uczuc nigdy eni nalezy się śpieszyc wiec sie facetem nie przejmuj, msusiz być pewna swoich uczuć!

Mam nadzieje,ze ta środa będzie dla Ciebie baaaardzo udana:)

Trzymaj się cieplutko,

buzie:)

A mnie dopadł czas przed sesyjny... same kola.. zaliczenia... dopytki...
już nie mam sily...
ale student nie kura - musi znieść wszystko..
Trzymam kciuki i za twoje egzaminy - wszak 2 kierunki to jest sporo roboty :)

Dodam, że juz jestem po weselu - cztero dniowa impreza dala mi w kosc.. troszke sie pochorowalam.. troszke przytyłam... ale za to olsniłam gości na weselu (wiekszość pamietała mnie jak wygladałam po powrocie z anglii)
Do wymarzonej wagi jeszcze troszke zostało.. ale nie ma co się napinac...
powolutku.. i dobrne do celu...
moze jak dostane wotki z wesela to wam pokaze jak wygladam :)

buziaki dla wszystkich "odchudzaczek" :)

POZDROWIENIA NIEDZIELNE SLĘ :)

Hej Słonko odezwij sie do nas co u Ciebie jak sobie radzisz ciom??
Tęsknimy:(((

Laseczko nasza, gdzieś się podziała??? Pewnie dotarłaś do celu i stwierdziłaś, że z grubasami się nie zadajesz :wink: Dobra, głupi żart :oops:
Odezwij się do stęsknionych dziewczynek, co? Cmok!