Wersja do druku
Hej. Sorki ze sie nie odzywalam ale brak czasu daje o sobie znac. Coz, zastanawiam sie nad I faza SB. Mocno sie zastanawiam. Wlasciwie to dzisiaj ja zaczynam. Taka pol SB.
Spadam do sql. Mam dzis 3 sprawdziany na 3 pierwszych lekcjach :D Zajebongo :?
Trzymajcie kciuki, MOZE przezyje...
Milego poniedzialku Wam zycze :* :D
ojj ale kombinujesz? po co Ci to SB?
ja Ci dam radę. kończ tą dietę, póki możesz. im wcześniej, tym lepiej. a potem będziesz miała problemy :roll:
tak mi się wydaje, że gdybym wiedziała, co będzie przez to całe liczenie kalorii itd. to bym się za dietę nie brała :evil: albo przynajmniej nie w tak młodym wieku.
nie wiem jak jesz na co dzień, bo nigdy tego nie piszesz. dla mnie SB była bardzo trudna. twa tygodnie wytrwałam (na strasznie monotonnym żarciu, bo większości z dozwolonych produktów po prostu nie lubię) a potem... momentalnie było jojo, bo już drugiej fazy nie byłam w stanie utrzymać... :roll:
skoro chcesz spróbować- próbuj. i tak Cię nie przekonam. ale na Twoim miejscu to już bym wolała pociągnąć to 13oo... :roll:
ale co by nie było, i tak życzę powodzenia i trzymam kciuki! :D
miłego dnia :)
Zgadzam się z Agassi, mam podobne zdanie na temat SB, choć nigdy na niej nie byłam, dla mnie to dieta nie do przyjęcia, ale skoro się zdecydowałaś, to powodzenia!!!
Moim skromnym zdaniem wychodzenie z diety za pomocą SB, to nie jest najlepszy pomysł.
Martwię się, żebyś nie wpadła w błędne koło odchudzania, bo strasznie ciężko z niego wyjść a Ty jesteś taka młodziutka....
Udanych sprawdzianów i miłego poniedziałku! :P
heheh no to powodzenia kochana w szkole, na pewno przeżyjesz i to bardzo dobrze:)))
Trzymaj się cieplutko i miłego dnia!!!!!
Ps.Czemu chcesz byc teraz na SB?
Radzilbym posluchac tej rady - choc to przywilej mlodosci by ignorowac nudzenie i samemu popelniac wszystkie bledy.Cytat:
Zamieszczone przez agassi
Ja czasami bym chcial sie przeniesc z 15 lat w przeszlosc i tak sobie s samym soba porozmawiac na kilka tematow a jednym z nich bylby zdrowy tryb zycia i odzywianie ...
No to ja się dołączę... dla mnie SB miała być sposobem na wyjście z diety... ostatnie kiloski w dół w I fazie, a potem ładne jedzonko według zasad już na zawsze... ale nie wytrzymałam 2 tygodni (poddałam się po 10-11 dniach), a potem rzuciłam się na węgle jak wygłodniały pies :wink: Sama wiesz, jak mnie kompulsy trzymały przez dłuższy czas... nie twierdzę, że to wina SB i niczego innego, ale myślę, że SB się trochę przyczyniła... Słonko, jeden kilosik Ci został, sama napisałaś, że wychodząc z diety na pewno go zrzucisz...
Zrobisz jak chcesz, ale przemyśl zrzędzenie starej ciotki :wink:
Całus i powodzenia w tej zwariowanej szkole :D
buziak na mily poczatek tygodnia;*
Podzielam zdanie osobek ktore wypowiedzialy sie przede mna.Zostal Ci 1kg...Zgub go zdrowo i trzymaj sie zdrowej dietki.
zgadzam sie z przedmówczyniami :) został CI tylko 1 kg lepiej będzie jak go zrucisz na diecie 1300 kcal czy 1500... naprawdę... :)
miłego początku tygodnia ;*;*
Kilogram to przy wychodzeniu z diety spokojnie zrzucisz, jak nie więcej. Spróbuj może 1300-1500 kcal na pewno Ci nie zaszkodzi. Jak sprawdziany ?:)
A co to SB? ;P :oops:
Wiecie co?? Dzieki ze mnie ustawiLIŚCIE (AleXL :wink: ) do pionu... Nie bede sie bawic w SB.. Od jutra bedzie 1300kcal przez dwa tygodnie, zobaczymy... Sprobuje w sumie pewnie do obozu (czyli do 8 lipca) 1300-1500, a potem sie zobaczy... I musze w koncu zaczac cwiczyc... Bo na razie cienko z tym... :?
Agassi, Kasia Cz., Lilunia, AleXL, Antestor, Tussiaczek, Unhappy :arrow: dziekuje Wam bardzo za wybicie glupiego pomyslu z glowy :wink:
Wredotkaa :arrow: to dieta South Beach, zwana takze dieta poludniowych plaz.
PLAN 05/06-07/07
1300-1400 kcal
ruch: co najmniej 3* w tygodniu
regularne posilki (4-5)
nie jem po 18
Obym wytrwala...
witam po przerwie ;)
madra decyzje widze podjalas, z mala pomoca naszych madrych glow forumowych. nie ma sensu przechodzic na taaaka diete jak ci zostal tylko 1kg. tak przy okazji gratuluje sukcesu. widze ze mamy bardzo podobne wymiarki ;) i nie tylko jesli chodzi o kg i wzrost ale tez o ta cala reszte. no nic, caluje cie i zycze wytrwania w nowych postanowieniach!
Wytrwasz, wytrwasz :) . A plan masz rozsądny, więc powinno być ok.
Powodzenia :D .
buziaczke na udany wtorkowy dzionek;*
No więc... Postanowiłam ze będę Wam pisać co jem, żeby się zmobilizować by jeść zdrowo :D Od razu zaznaczam, że słodycze są u mnie normalnie wliczone w dzienny limit, więc spoko :)
Aha, i znowu urosłam 0.5 cm :D
I będę pisać dla Wam polskimi znakami :D Cieszycie się?? :lol:
No to plan na dzisiaj, 05/06/07 :)
Śniadanie: serek wiejski z brzoskwinią + kawa z mlekiem
II Śniadanie: zielone jabłko
III Śniadanie: bułka pełnoziarnista z wędliną, sałatą i ogórkiem
Obiad: sola z grilla z warzywami
Przekąska: kinder bueno
Kolacja: omlet na wodzie z szynką
RAZEM: ok. 1250 kcal
Aha, zapomniałabym: obliczałam swoje idealne wymiary: wychodzi na to, że muszę jeszcze schudnąc w talii 1 cm i 1,5 cm w kostce :wink:
Milego wtorku zycze wszystkim :D
hej whatUget! :)
cieszę się, że jednak nas posłuchasz :) mądra dziewczyna jesteś, bo ogólnie jak się ktoś uprze, to trudno go przekonać ;)
ładnie jesz... a słodycze... ja też je zawsze jadłam i jakoś schudłam, więc spoko :)
coś nam się należy od życia, no nie?
coś jeszcze chciałam napisać... aha, jeżeli chodzi o kostkę, to chyba będzie Ci trudno schudnąć, bo to raczej kość masz szeroką a nie tłuszcz tam ;)
co do polskich znaków, to nawet nie zauważyłam, że piszesz bez nich :shock:
ja teraz jak czasem muszę pisać bez znaków to mam problem :lol:
ale muszę pisać tak, bo kiedyś na polskim (czasy, kiedy non stop siedziałam na IRCu i jakiś czatach- gimnazjum) zaczęłam pisać w zeszycie bez polskich znaków :lol: i coś było trzeba z tym zrobić ;)
ale się rozgadałam ;)
miłego wtorku! :D
ciesze sie,że nie przechodzisz na SB, to nie było Ci potrzebne, jesteś taką laska,że wystarczy zdrowe odżywianie tylko, heh chciałabym,zeby do idealnych rozmiarów brakowało mi 1cm, ale może za 2 miesiace chcoiaz sie zbliże do tego ideału 8)
Masz bardzo smaczny i apetyczny plan jedzeniowy na dzisiaj, chętnie się z Tobą zamienie an menu;)A pisanie tutaj co się jadło faktycznie mobilizuje:)
Życze Ci udanego wtorku Słonko,
buzie!
Cudnego wtoreczku życzę :P
Buziaczki na nowy dietkowy dzień :) :) :) i bardzo mądra decyzja o nie przechodzeniu na SB :wink: Mądra dziewczynka :lol:
Ładny plan i ten jadłospis co napisałaś również. Ja 26 czerwca jadę na obóz i ciekawam jak będzie.
Prawidlowa decyzja. Trzymaj sie zamierzonego plany,a efekty przyjda szybko.
Buzka:**.
mądra dziewczynka :) ciesze sie, że jednak nie przeszłaś na Sb
plan masz mądry i rozsądny, na pewno przy wychodzenia z diety schudniesz ;)
miłego wtorku ;*
Witam :) Na razie wszystko wg planu, więc się cieszę :)
A, i NARESZCIE poruszałam się trochę: 1h tenisa i 30 min tańca.
Mam jutro zaliczenie z wf-u... Siatkówka, zagrywka sposobem dolnym... brrr, trzymajcie kciuki :wink:
No i to chyba tyle... :)
Miłego wieczorka :)
Ja kurczaki tego nie rozumiem!!! Po co robić sprawdziany z zagrywki dolnej jak taki sposób zagrywania jest trudniejszy i się go nie używa??? No niech mi ktoś to powie :)
Ja jutro też na siatkóweczkę!!!! Nie mogę się doczekać :):):)
Zapisałam się już na przszły semestr, będę chodzić w piątki na godzinę 12 :):):):)
Buziulki!!!
3mamy kciuki na pewno swietnei pojdzie;D
a ja myślałam, że jest łatwiejszy :roll:Cytat:
Zamieszczone przez chcebycchuda
bo tylko takim sposobem umiem i mi wychodzi ;) :lol:
trzymam kciuki za tą siatkówkę i w ogóle miłego dnia :*
Ehh... Oby mi się udało... :wink: mówię o siatce ofc :lol:
PLan na dzisiaj :)
Śniadanie: płatki fitness z mlekiem; kawa z mlekiem
II Śniadanie: jogurt z muesli light
III Śniadanie: bułka razowa z pestkami dyni z wędliną, sałatą i ogórkiem
Obiad: naleśniki
Podwieczorek: prince polo kokosowy
Kolacja: jeszcze nie wiem ale na bank coś w limicie... może jakaś fantasia...
No dobra... Jeszcze raz proszę, żebyście ciepło o mnie myśleli i trzymali kciuki dzisiaj, za tę siatkówkę...
Miłej środy :)
Myślimy bardzo cieplutko, kciuki też moooocno trzymamy:)
i życzymy Ci uroczej środy:) i dietkowej też oczywiście!
buziaczki Słonko:)
Będziemy trzymać kciuki bardzo mocno :!: :!: :!: :D :D :D :D
Spokojnej środy życzę :D
Jak kiedyś miałam fazę na naleśniki to jadłam je na śniadanie, obiad i kolacje chyba przez miesiąc ;D Kocham je ;)
Ufff... ZALICZYŁAM NA 5!!!!! :lol: :lol: :lol:
Ale się cieszę :) Dietkowo też dobrze, równe 1300, a z ruchu około 1,5 godziny INTENSYWNEGO :shock: :lol: wf-u :)
Także ok... A teraz DŁUGI WEEKEND!! Niestety musze wkuwać, bo koniec roku :) Ale NIC MI DZIŚ NIE POPSUJE HUMORU :)
BRAWO!!!
GRATULUJĘ TAK PIĘKNEGO ZALICZENIA :P :P :P :P :P
super! ja dostałam czwóreczkę z zaliczenia :D i teraz będę balowała do niedzieli :P
mimo że też powinnam się uczyć :P to w weekend sobie chyba odpuszczę ;)
buziak :*
Gratuluję zaliczenia :D .
No i udanego weekendu. Też mam dużo roboty, ale co tam. Się zrobi :lol: .
BRAWO BRAWO BRAWO:)))))
Na pewno humorek ci dopisuje, ale i tak jeszcze dodatkowo życze Ci pieknego czwartku, ja tez muszę się uczyć wiec witaj w klubie;))
Ale juz niedługo wakacje 8)
buziaki!!!
Miłego czwartku, pozdrawiam cieplutko w świąteczny dzień :P :P :P
http://www.gorzow.mm.pl/~bebelebe/Anemones.jpg
miłego dnia życzę :D
udanego długiego weekendu ;*;*
http://srebrnyskowronek.blox.pl/resource/kwiatuszek.jpg
No to gratulacje. Miłego weekendu :D
HAHAHA, A WIECIE CO JA DLA WAS MAM?? :lol:
A NO FOTKI :D 8) :lol: :lol: :lol:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...96519f979.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...4e06f583b.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...cb51e3d18.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...db2567738.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...1130aa7ef.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...7c4bef41a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...3bb8fce55.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/...6cc074385.html
I JAK?? :roll: :wink:
PS: Sorki,niektore sa ciut rozmazane :D