Wątek: JAK sie czesto W Y P R Ó Z N I A C I E ?? :)

hmm PYtam sie bo nie wiem jak to u was jest na dietach z ujemnym bilansem kalorycznym
prosze napiszcie. :P

Hehe, fajne pytanie No więc wszystko zależy od tego, co jesz, a nie ile kcal. Ja zawsze miałam problemy z wypróżnianiem, ale na dietce przestawiłam się na takie pokarmy, że raz dziennie na pewno. A czasem i dwa Moje sposoby:
- codziennie rano przed śniadaniem zjadam małe jabłko i wypijam duży kubek zielonej herbaty (w 99% pomaga , a jak nie, to czarną kawę z fusów, malutką filiżankę)
- jem produkty pełnoziarniste, na jeden z posiłków staram się jeść otręby z mlekiem (mają b. dużo błonnika, który baaardzo pomaga). Piję dużo zielonej herbaty i wody z cytryną i ruszam się. To wszystko chyba wpływa na to, że ładnie mi jedzonko przechodzi przez jelitka
Pozdrawiam!