Wątek: DO TYCH KTÓRE WYGRAŁY Z TŁUSZCZYKIEM!:)

hej doradźcie mi mam 160cm waże 50kg <startowałam z 60> chce ważyć 47kg jestem na diecie 1000 kcal kiedy amm zacząć z niej wychodzić jak waga pokaże 49
ile zrzuce wychodzać z dietki ?
mam dodawać po 100kcal /tydz
aż dojde do ilu ?

z góry dzięki

juz zacznij wychodzic z diety napewno zrzucisz jeszcze okolo 4 kg)

najlepiej jak juz bedziesz wychodzic

a jak zrzuce tylko 1kg i nie osiągne swojego celu jakbym teraz zaczewła wychodzić to wątpie że z 3kg jeszcze spadnie ;(

doradzi jeszcze ktoś

czekam jeszcze na rady

Co do wychodzenia z diety - nie wiem, sama zaczynam sie zastanawiac jak to bedzie z wychodzeniem u mnie. Wydaje mi sie, ze to zalezy od organizmu (szybkosci chudniecia) i przede wszystkim od ilosci ruchu - jezeli bedziesz duzo sie ruszac, to schudniesz spokojnie 3 kg bez diety, tylko wolniej.
A jezeli chodzi o zapotrzebowanie, kliknij tu: http://www.dieta.pl/demand.asp?DemandID=0 wybierz kategorie, ktora ci odpowiada i tryb zycia.
W internecie znalazlam gdzies wzory na obliczanie tego, wtedy jest dokladniej - poszukaj