Walczyć o lepsze dzisiaj

Witam,

Jestem Nowa :D

Za dwa miesiące nadejdzie Wielki Dzień, dlatego chciałbym być wtedy piękna, szczupła i radosna. Co tu dużo gadać lepiej zacząć działać.

Plan diety i stopniowej zmiany sowich nawyków żywieniowych:

:arrow: 100 kcal(podobno jak je się mnie to się nie chudnie- dziwne :shock: )
:arrow: Dużo ruchu-rower, biegi, i inne przyjemności spalające
:arrow: 0 słodyczy! ( No może jeden mars delight mało kcal :P )
:arrow: Eeee… ćwiczenia – brzuszki (zmusić się :? )
:arrow: Pozytywne myślenie – zakaz dołowania :P

No to tyle na początek, damy rade…

http://img243.imageshack.us/img243/8...im45x45kq9.gif
powodzenia
a jaki to ten WIELKI DZIEŃ??wesele?

Powodzenia!

Dziekuje bardzo.

No właśnie wesele, ale nie moje heheh co n ie znaczy że nie muszę prezentować się ładnie :D

Co wy na to: jeżeli będe jeść 1000 kcal i przy tym spalać 1000 kcal ( 1h rower i 1 h biegi) to powinnam schudnąć prawda? Zna się ktoś na tym dodam że uwielbiam biegać i rowerować ale już na inne formy sportu się nie zmuszę :)

A dzisiaj heheh chyba schudłam od samego myślenia o diecie bo wage mam 64 :lol:

Obiecuje sobie, że dam radę! Dam dam dam!
Obiecuje, że codziennie… prawie codziennie, jak najczęściej :D ,będę robić wpisy do tego oto pamiętniczka (podobno takie publiczne odchudzanie strasznie motywuje).

Dzisiaj do godziny 11:07
:arrow: Kcal na + 260
:arrow: Kcal na -250

Hihi, no to razem od dziś zaczynamy ;) i z podobnej widze wagi :D mhm, ja bede wpadac i zaglądac i wspierac to i razem damy rade ;) Powodzenia!

Pewnie, że dasz radę! Założenia super i rzeczywiście mniej niż tysiak to za mało. A z tysiaka się chudnie nawet bez ruchu, bo organizm potrzebuje więcej dziennie na normalne funkcjonowanie. WIęc nie muszisz spalać 1000 dziennie ćwicząc. Oczywiście, że ruch jest wskazany i w ogóle super, ale po pierwsze możesz być bardzo zmęczona, a po drugie możesz się zniechęcić, bo tysial dziennie ruchu, to dosyć dużo. Ja jedząc 1500 dziennie i ruszając się mniej więcej co drugi dzień (spalam jakieś 500 kcal na aerobiku albo rowerze), i tak chudnę 1 kg na tydzień.
I rzeczywiście wpisy di pamiętniczka motywują, bo pod koniec dnia jesteś z siebie dumna, że możesz opisać udany dzień dietkowy :D
Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki!
No i gratuluję spadku wagi :D (myśląc też spalamy kcal :wink: )

Hihi, no właśnie ta dziarka to jest jeden z większych powodów mojej diety :D taka nowa motywacja, która mam nadzieję przetrwa do końca :D Bo i gdzież teraz też bym nie robiła, taka kluska ;) hihi.
Z bieganiem to było tak: 10 minut marszu sobie robię później 15minut biegu w lesie(z czasem będzie więcej ;) )no i na koniec 10 minut znowu marszu. Bo tak akurat dochodze z bloku do lasu i z powrotem :) Czyli specjalnej rozgrzewki nie czynię jakoś ;)

Powodzenia!

Czas na bilansik dnia
zjadałam dziś+1 147,40
spaliłam dziś -1 163,33

hmm tysiaka przekroczyłam :oops: ... a dzisaj jade na impreze i chyba nici z piwka :cry:

Kurde podziwaim was dziewczyny, nie macie pojęcia jak ja wam zazdroszcze tych suwaczków i podpisów typu ,,do końca aby 1 kg " czy coś takiego no podziwiam i trzymam za was kciuki no i za siebie rzecz jasna ide sie szykować na noc ... :D

Jak nici z piwa to powinnaś się cieszyć, jak ja pomyśle o zbliżających się majówkach z tymi wariatami i innych tym podobnych to chyba oszaleję :D Uff. Powodzenia życzę, a z tym tysiakiem to nie martw się, tylko postaraj się żeby dziś było lepiej! Przecież wiem, że chcesz i możesz dać radę :)
No. Buziaki!