Iwonko, moim zdaniem wszamałaś dzisiaj troszkę za dużo ale to też zależy od tego ile jadałaś nie będąc na diecie... Ja wyeliminowałabym na Twoim miejscu jedną bułkę ze śniadania i jedego placka (tego na sucho). A między tortillą, która była zapewne na obiad, a waflami ryżowymi zjadłabym np. jabłko, albo serek wiejski. No, ale to tylko moje sugestie, nie jestem specjalistką więc mogę się mylić. Ale ogólnie wydaje mi się, że dzień możesz uważać za udany

Powodzenia w dalszym dietkowaniu