tez trzymam kciuki! tylko sie nie polam na tych nartach!
wiosna sie zbliza, juz ja czuc w powietrzu wiec wracam na forum z optymizmem i obiecuje odwiedzac znajomych czesciej ;)
pozdrawiam!
Wersja do druku
tez trzymam kciuki! tylko sie nie polam na tych nartach!
wiosna sie zbliza, juz ja czuc w powietrzu wiec wracam na forum z optymizmem i obiecuje odwiedzac znajomych czesciej ;)
pozdrawiam!
Ha, tak nie byłem pewien czy uda się ale dałem sobie odpocząć w sobotę i dzisiaj biegłem i biegłem i przebiegłem 10km w trochę poniżej 75 minut ;) Potem rozciąganie/marsz/cooldown przez pół godziny. Tak więc weekend z punktu widzenia ruchowego b. udany ;)
Po tym total wypompowanie, wciągnąłem banana i inne węglowodany i chlup do wanny by rozprężać się ...
Cytat:
Zamieszczone przez nargila
Cytat:
Zamieszczone przez puellcia
Z nartami to zobacze co wyjdzie, jedziemy z pracy w kilka osób i tylko na jeden dzień - taki plan minimum bezurlopowy. Pozdrawiam!Cytat:
Zamieszczone przez geishagirl
I za to trzymam kciuki!!!Cytat:
Zamieszczone przez awi
U mnie podejście b. realistyczne, drobne zmiany to plusiki, i plusik do plusika i dużo się zmieni ;) :shock:Cytat:
Zamieszczone przez lili213
Pamiętaj, że nie robisz tego tylko na teraz ale na dłuższy czas i raz się człowiek świetnie czuje a raz nie ... grunt to przeć do przodu.Cytat:
Zamieszczone przez pszczolka1
Energia bez apetytu, to jest coś ....Cytat:
Zamieszczone przez XixaPaulaniunia
No, nie, 10 km??? :shock: Kolejna osoba, którą muszę dogonić... :wink: Nic nie działa tak dopingująco, jak czytanie o takich sukcesach! Ja też chcę!!!
Miłego nowego tygodnia!
Witam! wróciłam i potrzebuję wsparcia :wink: gratuluję 10 km, no no no :wink:
No i jak na deskach? Udał się wypad?
NO chylę czoła, dyszkę przebiec :shock: 8) :lol: nieźle Alek :)
pozdrawiam
Przybij dwie piątki!
Dzisiaj nawet czuje się tak dobrze, że poszedłem na siłownię średnio intensywnie (podciąganie kontynuuję ;)). Przed i po długim biegu stosuję dzień na odzyskanie sił - dzień na doładowanie mięśni i po organizm po stresie potrzebuje czas by okzyskac "oddech" :)
Super, że wróciłaś i będziesz zaglądac! A 10K to zawsze chciałem ale długo mi zajęło by dojś/domaszerowac/dobiec do takiej formy ale warto ;) I póki co, odpukac, bez kontuzji i świetnie się dziś czuję tak, że szanse na utrzymanie programu długich weekendowych biegów są b. duże :)Cytat:
Zamieszczone przez Meeeg85
Ha, widze,że ty też rowerkujesz coraz ambitniej ;)Cytat:
Zamieszczone przez awi
Widzę, że ty też dajesz czadu ;) ;) ;)Cytat:
Zamieszczone przez lili213
Przybijam!Cytat:
Zamieszczone przez puellcia
Dopiero w tn weekend i póki co jeszcze się organizujemy ...Cytat:
Zamieszczone przez saskia
Jestem pełna podziwu za to bieganie. Zaś dystans dla mnie niewyobrażalny- jednak preferuję spacery... Mam nadzieję, że się wypad uda dopiąć na ostatni guzik i na pewno będzie super. A póki co uważaj na siebie i powodzonka w kolejnym dniu!!
Aaa, to nie doczytałam, że dopiero w ten. Ale pospieszcie się bo śnieg stopnieje. Dokąd się wybieracie?