Wątek: trudno mi

Witam!!!!
jestem tu po raz pierwszy i zanim zacznę pisać coś o sobie to poczytam Wasze historie...
... w każdym bądź razie moim problemem jest brak silnej woli - bardzo łatwo i szybko się poddaję a potem rozpaczam
jeżeli ktoś zna na to lekarstwo - to poproszę o receptę

no więc zaczynam...

mam 21 lat
wzrost: 170 cm
waga: 62 kg
obwód talii: 80 cm

bardzo chciałabym zgubić ten okropny, wystający brzuch i tłuszczyk na udach... niby jak patrzy się na wzrost i wagę to nie widać tragedii, wręcz przeciwnie - taka waga jest prawidłowa... ale u mnie wcale się to nie zgadza - poważnie i właściwie nie wiem dlaczego...
wiem, że czuję się strasznie, takie "wielkie nic"... i do tego chyba całkowicie straciłam wiarę w własne siły...
od tygodnia jem tylko owoce i warzywa a mój brzuch nawet nie tyci się nie zmniejszył... do tego jeźdze na rowerze i ćwiczę brzuszki - nie wiem co ja robię nie tak, ale to w ogóle nie działa... strasznie mnie to dobija...

najgorsze jest to, że nikt mnie w mych działaniach nie wspiera - dlatego jest mi trudno...
dlatego wpisałam się tutaj i błagam o pomoc... jakieś porady i słowa otuchy - to bardzo dużo daje...

jeszcze jedna sprawa
jeżeli znajdzie się ktoś taki, kto mógłby mi podać dietę Kopenhańską (czy jakoś tak) - to proszę bardzo!!!!

Czesc!
Ja tez jestem nowa, ale chetnie Cie powspieram coz... moze zaczne od tego, ze tez mam ogggromny (doslownie i w przenosni) problem z brzuchem i udami. Radze ci jednak nie stosowac diety kopenhaskiej, bo moze i jest skuteczna (co jest naaprawde sporne), to napewno strasznie wykanczajaca, szczegolnie jesli chcesz cwiczyc lub np. pracujesz. Ja 3- dnia zaslablam w pracy
Ja mam zamiar zaczac BIIG ODTLUSZCZANIE od jutra, wiec 3maj kciuki i ja za Ciebie tez bede, no i przede wszystkim glowa do gory!!! przeciez musi sie udac! papa

dzięki jagodaaa za parę słów - fajnie tak sobie przeczytac ja też trzymam za Ciebie kciuki...

ja dziś jestem zmęczona i zadowolona... zjadłam na prawde mało (bo nie miałam czasu) i do tego spaliłam kalorie
jednak wysiłek fizyczny nie tylko poprawia kondycję i sylwetkę ale także humorek

od dziś zaczęłam rwać wiśnie i będzie tak do następnego weekendu, a na dodatek dojeżdżam do tych wiśni rowerkiem 5 km - lepiej się czuję taka zmęczona i lekka... fajnie, jestem zadowolona
jak będę miała troszkę więcej czasu to coś sensownego napisze, a tym czasem - ide spać... padam z nóg

czesc kobietki.
widze ze jestesmy do siebie podobne.
ja mam 171 cm
lat mam 21 <i 10 mies>
waze 63-64 kilo
chce 57-58

a moim problemem sa kobiece strefy bo wlansi ebrzuszek uda i pupka.
tez staram sie byc dzielna.

pedze na rowerk , dolaczam do grupy wsparcia

Ja też się dołańczam do grupy wsparcia A na brzuszek i uda najlepsze są ćwiczenia, niestety- inaczej nie da rady. Jak schudniesz tylko dzięki diecie to będziesz miała problemy z obwisłą skórą i tak będziesz musiała ćwiczyc, by się jej pozbyć. Dlatego najlepiej od razu ćwicz, a i efekty będą prędzej

Ja też się dołańczam do grupy wsparcia A na brzuszek i uda najlepsze są ćwiczenia, niestety- inaczej nie da rady. Jak schudniesz tylko dzięki diecie to będziesz miała problemy z obwisłą skórą i tak będziesz musiała ćwiczyc, by się jej pozbyć. Dlatego najlepiej od razu ćwicz, a i efekty będą prędzej

No i jak dziewczynki?
Bo ja kieepsko ale z mocnym postanowieniem poprawy czekam na jutrzejszy dzionek Dzis przynajmniej cwiczenia mi wyszly, bo i rowerek i jogging i hantelki i brzuszki, a jakze zaplanowalam sobie ostra diete, jutro dosc dlugo bede w pracy, a tam tylko jedna przerwa i zadnego jedzonka w poblizu, wiec moze mi sie uda
A jak u Was? Lepiej? Choc zmarnowalam (pod wzgledem kalorycznym) dzien, to chociaz humorek mi dopisuje, bo wlasnie skonczylam ogladac Shreka suuuper!!!

Jesli chcesz wymodelowac sobie brzuszek i okolice,to tylko i wylacznie za pomoca cwiczen.Nie wiadomo czy schudniesz wlasnie w tych miejscach ,o ktore Ci chodzi.Cwiczenia i jeszcze raz cwiczenia!Pozdrawiam!